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·写在前面8

人体穴位图8

目录8

生物全息第二掌骨侧穴位按摩10

手部病理反射区穴位示意13

平揉与压放按摩法25

chapter 1 美发26

chapter 2 美容29

（一）双目有神30

一、眼保健按摩30

（二）祛除黑眼圈32

（三）祛除眼袋33

二、耳保健按摩34

三、鼻保健按摩36

四、唇保健按摩38

五、颜面保健按摩40

（一）润泽光滑40

（二）除皱42

（三）嫩白红润43

（四）祛斑44

（五）祛除痤疮45

chapter 3 美体46

一、颈部健美按摩47

（一）颈后部分的除皱47

（二）颈前部分的除皱51

（三）除双下巴52

（一）瘦俏53

二、肩部的健美按摩53

（二）防治塌肩55

（三）防治耸肩和窄肩56

三、胸部健美按摩58

（一）瘦胸58

（二）丰胸60

（三）乳房塑形62

四、背部健美按摩64

五、腰部健美按摩68

六、臀部健美按摩70

七、腹部健美按摩72

八、大腿健美按摩75

（一）减肥75

（二）修长77

九、小腿健美按摩79

（一）减腿肚79

（二）直挺80

chapter 4 解乏81

一、解除工作疲劳82

二、解除心理压力86

三、释解不良心情88

四、释解运动疲劳90

五、释解娱乐疲劳94

六、解除旅途劳累98

chapter 5 祛病100

一、痛经101

二、月经不调104

三、功能性子宫出血106

四、闭经108

五、失眠110

六、偏头痛112

七、颈椎病114

八、腰痛117

九、风湿症120

十、全身乏力125

十一、性欲减退127

十二、神经衰弱131

十三、坐骨神经痛133

十四、手脚发凉134

十五、手脚发热135

十六、食欲减退136

十七、背痛137

十八、腿痛138

十九、上肢关节痛139

二十、上肢麻木140

二十一、肩部酸痛142

二十二、手腕痛143

二十三、乏力腿重144

二十四、足跟痛145

二十五、手颤146

二十六、眼干、眼痛148

二十七、消化不良149

二十八、胃痉挛150

二十九、膝酸冷痛151

三十、便秘153

三十一、咳嗽154

三十二、中暑155

三十三、口干156

三十四、咽喉肿痛157

三十五、咽炎158