体育与健康教程2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

体育与健康教程PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

第一部分　体育与健康第一章　高校体育1

第一节　体育1

一、体育的含义1

二、体育的功能1

三、体育的组成3

第二节　学校体育4

一、国外学校体育的发展4

二、我国学校体育的发展5

三、学校体育的地位和意义7

四、学校体育的目的和任务9

五、学校体育的组织形式及实施9

第二章　体育与健康11

第一节　终身体育与体质健康11

一、现代健康观11

二、健康第一12

三、体育与健康的关系12

四、当代大学生生理、心理健康特点13

五、体育锻炼对增强体质、改善心理的作用15

六、终身体育对今后工作学习的作用18

第二节　体育锻炼的科学原理18

一、体育锻炼的原则、要求、内容和方法18

二、体育锻炼中的生理机制21

三、进行良好体育锻炼的机制23

第三节　体育卫生与保健32

一、女子体育卫生32

二、如何更好地进行体育锻炼，避免损伤33

三、自我保健疗法37

第二部分　体育运动实践第三章　田径运动49

第一节　短跑50

一、100米跑技术50

二、200米和400米跑技术53

三、跑的专门性练习53

第二节　中长跑54

一、中长跑的技术54

二、中长跑的练习方法56

第三节　跳远57

一、跳远的技术57

二、跳远技术的练习59

第四节　推铅球60

一、推铅球的技术60

二、推铅球的练习方法62

第四章　球类运动63

第一节　篮球63

一、篮球运动概述63

二、篮球基本技术63

三、篮球基本战术81

第二节　排球87

一、排球运动概述87

二、排球基本技术88

三、排球基本战术97

四、软式排球102

第三节　足球106

一、足球运动概述106

二、足球基本技术106

三、足球基本战术117

第四节　乒乓球121

一、乒乓球运动概述121

二、乒乓球基本技术122

三、乒乓球基本战术133

第五节　羽毛球134

一、羽毛球运动概述134

二、羽毛球基本技术135

三、羽毛球基本战术143

第六节　网球145

一、网球运动概述145

二、网球基本技术145

三、网球基本战术155

第五章　健美塑身与美体160

第一节　形体练习160

一、形体练习的概念160

二、大学生形体训练的途径与方法应用160

第二节　健美操167

一、健美操运动概述167

二、健美操基本技术168

三、健美操成套动作182

第三节　体育舞蹈194

一、体育舞蹈的发展概况194

二、体育舞蹈的基本知识195

三、几种体育舞蹈的特点和套路组合199

第四节　健美203

一、健美运动概述203

二、健美基本练习203

第六章　民族传统体育212

第一节　武术212

一、武术运动概述212

二、武术基本功及技术212

第二节　武术套路运动217

一、十六式太极拳217

二、二十四式太极拳226

三、初级长拳（第三路）241

四、初级剑术252

第三节　搏击运动264

一、搏击运动概述264

二、搏击基本技术264

三、搏击基本战术273

第七章　游泳275

第一节　游泳运动概述275

第二节　游泳基本技术275

第三节　游泳基本练习285

第八章　跆拳道292

第一节　跆拳道的渊源和发展292

第二节　跆拳道运动基本技术292

第三节　跆拳道运动的基本战术298

第九章　竞技比赛的裁判与规则300

第一节　田径规则300

第二节　篮球规则304

第三节　排球规则306

第四节　足球规则311

第五节　乒乓球规则314

第六节　羽毛球规则315

第七节　网球规则317

第八节　健美操规则318

第九节　健美比赛的规则319

第十节　游泳竞赛规则320

第十一节　跆拳道竞赛规则322

第三部分　体育与欣赏第十章　奥林匹克与竞赛美325

第一节　奥林匹克运动325

一、奥林匹克运动会的由来325

二、奥林匹克运动会的精神和特色326

三、项目设置327

四、现代奥运的新理念327

第二节　竞赛美学欣赏329

一、国际流通语言329

二、运动竞赛表演的特殊作用330

三、振奋民族精神330

第十一章　奥运项目331

第一节　游泳类项目331

一、跳水331

二、花样游泳332

三、水球334

第二节　体操类项目334

一、竞技体操334

二、艺术体操336

三、蹦床337

第三节　马术338

一、盛装舞步338

二、场地障碍赛338

三、三日赛338

第四节　举重339

一、举重的主要技术动作339

二、举重项目设置和场地设备339

三、举重成绩的确定340

第五节　搏击项目340

二、拳击341

三、摔跤342

四、击剑343

第六节　射击和射箭344

一、射击344

二、射箭345

第七节　自行车346

第八节　球类347

一、沙滩排球347

二、曲棍球348

三、垒球350

第九节　水上项目351

一、赛艇351

二、皮划艇351

三、帆船帆板352

第十节　综合类项目353

一、现代五项353

二、铁人三项354

参考文献356