图书介绍

校园体育 攀岩 山地自行车2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

校园体育 攀岩 山地自行车
  • 张铁民，赵锦锦，田英莲等主编 著
  • 出版社： 长春：吉林出版集团有限责任公司
  • ISBN：9787546357256
  • 出版时间：2011
  • 标注页数：151页
  • 文件大小：12MB
  • 文件页数：158页
  • 主题词：登山运动－青年读物；自行车运动－青年读物

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图书目录

第一章 运动保护2

第一节 生理卫生2

第二节 运动前准备3

第三节 运动后放松9

第四节 恢复养护11

第二章 攀岩概述14

第一节 起源与发展14

第二节 特点与价值15

第三章 攀岩场地和装备20

第一节 场地20

第二节 装备25

第四章 攀岩基本技术34

第一节 绳结技术34

第二节 保护技术47

第三节 攀登技术53

第四节 攀岩流程70

第五章 攀岩比赛规则74

第一节 程序74

第二节 裁判79

第六章 山地自行车概述84

第一节 起源与发展84

第二节 特点与价值85

第七章 山地自行车场地、器材和装备88

第一节 场地88

第二节 器材97

第三节 装备103

第八章 山地自行车基本技术112

第一节 骑行前检查112

第二节 骑行姿势115

第三节 推车与背车技术118

第四节 倒地技术121

第五节 上下坡技术122

第六节 转弯与刹车技术127

第七节 上下台阶技术132

第八节 其他技术138

第九章 山地自行车比赛规则146

第一节 程序146

第二节 裁判148

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