图书介绍

瑜珈提斯入门2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

刘育文主编著
出版社：上海：上海文艺出版社
ISBN：7532127915
出版时间：2004
标注页数：112页
文件大小：22MB
文件页数：116页
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图书目录

CHAPTER 1　看身体在唱歌当西方遇上东方　　6

从身体到心理　10

CHAPTER 2　关于瑜珈瑜珈就是生活　15

瑜珈五大身心灵平衡的好处　18

进入瑜珈世界的三大前奏曲　22

瑜珈入门必学瑜珈呼吸法　　24

强力适能瑜珈　26

颈、胸、腰锻炼，健康美丽一起来　29

轻松生活瑜珈　35

饮食瑜珈健康能量补给法　39

禅瑜珈时时刻刻自在享受　44

杨丽菁的瑜珈世界　49

CHAPTER 3　关于彼拉提斯进入彼拉提斯的运动世界　53

迷恋彼拉提斯的原因　56

彼拉提斯的入门护照　62

了解正统彼拉提斯　63

上班族彼拉提斯10招舒压操　70

萧亚轩与彼拉提斯的塑身之旅　80

CHAPTER 4 关于瑜珈提斯新轻身运动——瑜珈提斯YOGALATES85

进入瑜珈提斯殿堂的通关秘语88

爱上瑜珈提斯的十大理由90

放松身体暖身操93

新轻身计划——全身训练与局部锻炼97

瑜珈提斯疑问解答108

唐幼馨的瑜珈提斯体验111