图书介绍

大众健身丛书 游泳2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

大众健身丛书 游泳
  • 王延军 著
  • 出版社：
  • ISBN：
  • 出版时间：2015
  • 标注页数：0页
  • 文件大小：23MB
  • 文件页数：170页
  • 主题词：

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图书目录

一 游泳的历史渊源1

（一）远古时期的游泳活动1

（二）竞技游泳运动的发展1

（三）我国游泳运动的历史与发展4

（四）四种游泳姿势的起源与发展9

二 熟悉水性10

（一）水中行走10

（二）水中呼吸11

（三）水中漂浮练习14

（四）水中滑行15

（五）水中游戏16

三 爬泳18

（一）身体姿势18

（二）腿部技术19

（三）手臂技术22

（四）完整技术32

（五）出发35

（六）转身43

四 蛙泳51

（一）身体姿势51

（二）腿部技术52

（三）腿部和呼吸配合60

（四）划臂技术62

（五）完整技术68

（六）出发76

（七）转身76

五 仰泳81

（一）身体姿势81

（二）腿部技术84

（三）划臂与呼吸配合88

（四）完整技术配合96

（五）出发98

（六）转身99

六 蝶泳106

（一）身体姿势106

（二）腿部技术107

（三）划臂与呼吸配合111

（四）完整技术配合119

七 溺水自救与救生121

（一）溺水原因及自救方法121

（二）游泳救生专项技能124

（三）水上间接救护127

（四）水上直接救护128

八 健身功能及健身运动处方139

（一）游泳运动的健身功能139

（二）健身运动处方143

（三）游泳健身处方145

九 场地、器材与装备148

（一）游泳池148

（二）泳道、分道线、标志线148

（三）召回线与仰泳转身标志线149

（四）自动计时装置149

（五）发令装置149

（六）基层比赛的场地器材149

附录150

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