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第一章 0～1月宝宝营养方案12

01 0～1月宝宝发育特征24

智力发育24

听觉24

触觉25

视觉25

睡眠25

心理25

动作发育25

02 喂养指导26

坚持母乳喂养26

母乳是宝宝最好的食物26

母乳的主要营养成分26

母乳与配方奶的对比26

母乳的划分阶段26

哪些情况不宜母乳喂养27

出生后多长时间开始哺乳27

哺乳次数、时间与哺乳量27

定时哺乳还是按需哺乳28

怎样进行混合喂养28

如何调配奶粉28

购买配方奶需要注意什么29

配方奶调配时注意事项29

如何选用橡胶奶嘴29

为什么吃母乳的宝宝容易饿29

03 新妈妈哺喂课堂30

促进乳汁分泌的方法30

母乳喂养的姿势30

母乳不足时的补充乳品30

母乳过多时的应对措施31

根据体重计算宝宝吃多少31

白天母乳喂养31

夜间母乳喂养32

如何喂养双胞胎宝宝32

怎样教宝宝吮吸母乳32

用奶瓶喂养的正确姿势33

正确的挤奶方法33

新妈妈的饮食要健康33

奶瓶的清洗和消毒34

宝宝打嗝时怎么办35

夜间人工哺喂35

04 新妈妈经验谈36

如何判断宝宝是否吃饱36

加强乳房的保护36

患了乳腺炎怎么办37

人工喂养的宝宝为何易患病37

妈妈用药要注意37

什么样的奶粉好38

喂奶后妈妈不要倒头就睡38

乳汁要及时吸出来38

05 本月禁忌39

不要添加乳品以外的饮品39

切勿用微波炉给宝宝热奶39

宝宝食用蜂蜜有致命危险39

06 热点问题解答40

第二章 1～2月宝宝营养方案41

01 1～2月宝宝发育特征42

智力发育42

听觉42

感觉43

视觉43

睡眠43

心理43

动作发育43

02 喂养指导44

这个时期宝宝主要需要的营养44

怎样喂养1～2个月的宝宝44

母乳喂养时44

人工喂养时45

要按需而不是按时喂奶45

前奶后奶都要给宝宝吃45

如何判断是否母乳不足45

母乳喂养的宝宝无需另外加水45

03 新妈妈哺喂课堂46

宝宝为什么不爱吃母乳46

乳头的香皂味道，宝宝不喜欢46

过早用奶瓶让宝宝对乳头产生错觉47

可以适当喂一些果汁47

04 新妈妈经验谈48

要注意保护乳头48

乳头划伤后的处理48

妈妈不要急于减肥48

05 本月禁忌49

不要过早添加辅食49

不要放弃母乳喂养49

06 热点问题解答50

第三章 2～3月宝宝营养方案51

01 2～3月宝宝发育特征52

智力发育52

听觉52

语言53

睡眠53

心理53

动作发育53

02 喂养指导54

这个时期宝宝主要需要的营养54

怎样喂养2～3个月的宝宝54

母乳喂养时54

人工喂养时54

要按需喂养54

营养补充方式和缺乏表现55

补钙55

补磷55

补锌55

03 新妈妈哺喂课堂56

导致宝宝营养缺乏的情况56

宝宝厌食配方奶怎么办56

添加什么辅食57

蔬菜汁的做法57

不要喂米粉57

04 新妈妈经验谈58

如何提高母乳质量58

新妈妈要多吃补钙食品58

新妈妈要多吃补脑食品58

不要勉强喂哺58

酒后不要哺乳58

05 本月禁忌59

添加辅食不宜过早59

不要过早断奶59

过早断奶的缺点59

不要过晚断奶59

过晚断奶的缺点59

06 热点问题解答60

第四章 3～4月宝宝营养方案61

01 3～4月宝宝发育特征62

智力发育62

听觉63

语言63

感觉63

睡眠63

视觉63

动作发育63

02 喂养指导64

这个时期宝宝主要需要的营养64

怎样喂养3～4个月的宝宝64

母乳喂养时64

人工喂养时64

辅食的准备64

什么是辅食64

添加辅食的原因65

添加辅食的原则65

营养缺乏表现和补充方式66

宝宝缺锌的症状66

宝宝缺铁的症状66

宝宝缺铁怎么办66

03 新妈妈哺喂课堂67

何时添加辅食67

添加辅食的重要性67

添加辅食的方法67

适当给宝宝添加蛋黄68

添加辅食的顺序68

添加辅食的注意事项69

观察宝宝的大便和体重69

添加辅食需要耐心69

及时给宝宝喂米粉69

04 妈妈学做辅食70

大米栗子粥70

大米燕麦粥70

菠菜大米粥71

蛋黄糊71

地瓜蛋黄粥71

桃汁72

橘子汁72

梨汁72

苹果汁73

番茄汁73

胡萝卜汁73

南瓜土豆糊74

胡萝卜奶汤74

蛋黄粥74

10倍粥75

奶粉粥75

南瓜碎末75

05 新妈妈经验谈76

妈妈要注意加强营养76

炼乳不适合代替母乳76

06 本月禁忌77

不要给宝宝喂酸奶77

不要让辅食替代乳类77

不要喂食太多或太快77

不要给宝宝过早添加辅食77

不要把食物嚼烂后喂宝宝77

不要在宝宝面前品评食物77

07 热点问题解答78

第五章 4～5月宝宝营养方案79

01 4～5月宝宝发育特征80

智力发育80

听觉80

语言81

感觉81

心理81

动作发育81

02 喂养指导82

这个时期宝宝主要需要的营养82

怎样喂养4～5个月的宝宝82

母乳喂养时82

人工喂养时82

做好换乳的准备83

辅食的制作工具83

附吸盘餐碗83

安全小匙、叉子83

炖粥调理杯83

围兜83

食物研磨用具组84

巧计量轻松做辅食84

03 新妈妈哺喂课堂85

辅食的分类85

如何选购米粉85

要注意产品配方中的蛋白质含量85

注意营养元素的全面性85

注意米粉的外观85

04 妈妈学做辅食86

胡萝卜泥86

苹果淀粉汤86

香蕉糊87

10倍奶粥87

胡萝卜甜粥87

草莓番茄泥88

西瓜汁88

苹果胡萝卜汁88

糯米粥89

碎菜粥89

甜瓜汁89

香蕉泥90

蔬菜清汤90

小米糊90

菠菜蛋黄粥91

油菜粥91

苹果梨粥91

05 新妈妈经验谈92

宝宝不宜吃的食物92

宝宝进餐的教养92

06 本月禁忌93

不要给宝宝喂过甜的水93

不要只给宝宝喝汤93

不宜给宝宝吃的辅食93

07 热点问题解答94

第六章 5～6月宝宝营养方案95

01 5～6月宝宝发育特征96

智力发育96

语言96

感觉97

视觉97

心理97

动作发育97

02 喂养指导98

这个时期宝宝主要需要的营养98

怎样喂养5～6个月的宝宝98

母乳喂养时98

人工喂养时99

母乳与辅食如何搭配99

5～6个月宝宝的营养参照99

营养补充方式和缺乏表现99

要给宝宝服用鱼肝油99

要继续给宝宝补铁99

辅食喂养的注意事项99

03 新妈妈哺喂课堂100

给宝宝喂些豆浆100

让宝宝尝试各种食物100

重视宝宝的独立性100

掌握正确的辅食喂养方法100

04 妈妈学做辅食101

鸡肉肝泥粥101

鸡肝胡萝卜粥101

牛奶麦片粥102

藕粉102

橙汁南瓜羹102

香蕉地瓜粥103

南瓜浓汤103

蛋黄菜糊103

鱼肉松粥104

番茄鱼粥104

地瓜泥104

蛋花鱼105

鸡脯菜花粥105

南瓜糕105

05 新妈妈经验谈106

上班族妈妈如何保存母乳106

喂奶节奏的调整106

06 本月禁忌107

辅食不要添加鸡精107

辅食不要添加白糖107

07 热点问题解答108

第七章 6～7月宝宝营养方案109

01 6～7月宝宝发育特征110

智力发育110

语言110

视觉111

感觉111

动作发育111

02 喂养指导112

这个时期宝宝主要需要的营养112

怎样喂养6～7个月的宝宝112

6～7个月宝宝的参照食谱113

营养补充方式和缺乏表现113

03 新妈妈哺喂课堂114

添加辅食的方法114

6～7个月宝宝辅食增加方法示例114

喂养宝宝小技巧114

04 妈妈学做辅食115

从稀粥到稠粥115

面条切得粗一点，煮透变软115

玉米胡萝卜糊115

豆苗碎肉粥115

鳕鱼粥116

酸奶粥116

牛肉粥116

脊肉粥117

椰汁奶糊117

鸡汁粥117

肉蛋豆腐粥118

红枣泥118

鸡蛋豆腐糊118

面包粥119

肉末番茄汤119

香菇鸡肉羹119

翡翠羹120

蛋黄奶酪粥120

番茄碎面条120

萝卜泥杂烩粥121

芝麻粥121

菜花奶泥121

05 新妈妈经验谈122

适当给宝宝吃粗糙耐嚼的食品122

不要用葡萄糖代替其他糖122

不要用鸡蛋代替主食122

06 本月禁忌123

不宜给宝宝多吃甜食123

喂宝宝的配方奶不宜过浓123

07 热点问题解答124

第八章 7～8月宝宝营养方案125

01 7～8月宝宝发育特征126

智力发育126

语言126

听觉127

感觉127

心理127

视觉127

动作发育127

02 喂养指导128

这个时期宝宝主要需要的营养128

怎样喂养7～8个月的宝宝128

7～8个月宝宝的参照食谱128

营养补充方式和缺乏表现129

宝宝长牙需要哪些营养素129

多补充磷和钙129

补充适量的氟129

补充适量的蛋白质129

维生素也是好帮手129

03 新妈妈哺喂课堂130

辅食喂养的特点130

训练宝宝自食其力130

04 妈妈学做辅食131

鸡肉番茄汤131

豆腐蛋汤131

玉米片奶粥131

核桃仁糯米粥132

核桃小米粥132

菠菜洋葱牛奶羹132

油菜粟米粥133

鲈鱼粥133

番茄土豆鸡末粥133

面糊糊汤134

鸡肝泥134

鸡肉粥134

鸡肝蔬菜粥135

豌豆土豆泥135

鱼茸粥135

鸡肉木耳粥136

豆腐鸡蛋羹136

鸡肉烩南瓜136

05 新妈妈经验谈137

补充牛初乳137

牛初乳的作用137

牛初乳的用法137

宝宝换奶粉为何拉肚子137

如何为宝宝清理牙齿138

06 本月禁忌139

奶粉冲好后不要放冰柜冷藏139

奶粉不要过多139

不宜喂养宝宝的食品139

07 热点问题解答140

第九章 8～9月宝宝营养方案141

01 8～9月宝宝发育特征142

智力发育142

语言142

睡眠143

心理143

动作发育143

02 喂养指导144

这个时期宝宝主要需要的营养144

怎样喂养8～9个月的宝宝144

8～9个月宝宝的参照食谱144

营养补充方式和缺乏表现144

什么是DHA145

怎样为宝宝补充DHA145

03 新妈妈哺喂课堂146

推迟添加辅食的几种情况146

本月宝宝食物的选择146

增加粗纤维食物和硬食物146

宝宝食物表146

04 妈妈学做辅食147

鸡蛋肉末羹147

鲜奶鱼丁147

地瓜苹果羹148

南瓜麦片粥148

苹果麦片粥148

蛋黄香蕉羹149

菠菜土豆肉末粥149

红枣小米粥149

紫菜汤150

猪肝绿豆粥150

柳橙风味鱼肉150

牛肉豆腐粥151

鸡肉牛奶粥151

红枣粥151

蒸苹果152

三色肝末152

牛肉粥152

蔬菜面线153

芋头粥153

南瓜沙拉153

皮蛋粥154

大米肉菜粥154

牛肉蔬菜粥154

菜花虾末155

营养蛋饼155

牛肉末蔬菜粥155

05 新妈妈经验谈156

宝宝挑食厌食怎么办156

宝宝挑食的原因156

让宝宝爱上辅食的小窍门156

远离错误的断奶方法156

06 本月禁忌157

不要给宝宝吃油腻、刺激性的食物157

不要给宝宝吃过多的鱼松157

不要给宝宝吃太多菠菜157

07 热点问题解答158

第十章 9～10月宝宝营养方案159

01 9～10月宝宝发育特征160

智力发育160

语言160

听觉161

视觉161

心理161

动作发育161

02 喂养指导162

这个时期宝宝主要需要的营养162

怎样喂养9～10个月的宝宝162

9～10个月宝宝的参照食谱162

营养补充方式和缺乏表现163

要及时补充脂肪酸163

小心宝宝营养过剩163

03 新妈妈哺喂课堂164

本月宝宝饮食的注意事项164

让膳食多样化164

给宝宝选择营养强化食物164

注意控制辅食的量和种类164

改造肉食宝宝165

宝宝拒吃辅食怎么办165

04 妈妈学做辅食166

冬瓜粥166

冰糖银耳汤166

地瓜橙子杂煮166

乌龙面糊167

木瓜奶汤167

豌豆稀饭167

菠菜紫菜粥168

香芹燕麦粥168

鲜虾肉泥168

虾仁豆腐汤169

玉米牛肉羹169

文思豆腐169

五宝粥170

金枪鱼牛奶粥170

菠萝汁170

牛奶南瓜汁171

香蕉杂果汁171

草莓葡萄汁171

05 新妈妈经验谈172

这些食物慎喂宝宝172

危险的换乳期172

本月喂养建议172

06 本月禁忌173

宝宝咳嗽时的饮食禁忌173

不要给宝宝吃过量的西瓜173

07 热点问题解答174

第十一章 10～11月宝宝营养方案175

01 10～11月宝宝发育特征176

智力发育176

语言176

心理177

睡眠177

动作发育177

02 喂养指导178

这个时期宝宝主要需要的营养178

怎样喂养10～11个月的宝宝178

10～11个月宝宝的参照食谱178

营养补充方式和缺乏表现179

要加强钙和磷的补充179

宝宝营养状况的判断179

03 新妈妈哺喂课堂180

让宝宝和成人一起用餐180

合理搭配饮食180

10～11个月辅食喂养量的参考180

04 妈妈学做辅食181

甜椒鱼丝181

双米花生粥181

番茄鸡蛋沙拉182

虾酱炒豆腐182

百合煮香芋182

香甜水果粥183

红枣莲子百合粥183

黄花菜瘦肉粥183

馄饨184

鸡肉卷184

汤粥184

荠菜肉馄饨185

番茄蛋卷185

蛋饺185

豆腐鱼泥汤186

蒸南瓜粥186

黑芝麻糙米粥186

黄瓜鸡肉粥187

沙丁鱼粥187

鸡肉软饭187

05 新妈妈经验谈188

训练宝宝使用小匙188

本月粥和面条的喂养要点188

由稠粥到软米饭188

面条切成2厘米长度188

加入蔬菜188

本月辅食喂养的注意事项188

06 本月禁忌189

不要给宝宝吃太多点心189

不要经常给宝宝吮奶嘴189

辅食种类不要过于单调189

07 热点问题解答190

第十二章 11～12月宝宝营养方案191

01 11～12月宝宝发育特征192

智力发育192

语言192

心理193

动作发育193

02 喂养指导194

这个时期宝宝主要需要的营养194

怎样喂养11～12个月的宝宝194

11～12个月宝宝的参照食谱194

营养补充方式和缺乏表现195

03 新妈妈哺喂课堂196

11～12个月辅食的喂养参考196

本月喂养要点196

04 妈妈学做辅食197

白菜肉泥丸197

鸡肉土豆丸197

番茄饭卷198

青菜肉饼198

荷包蛋198

虾皮菜包199

蒸鱼丸199

肉末饭199

拌梨丝200

菠菜面200

黄鱼小馅饼200

龙须面201

山药红米粥201

香橙鸡蛋饼201

银耳竹荪汤202

土豆奶油风味鸡蛋202

香菇汤202

05 新妈妈经验谈203

喂奶量及喂养标准203

辅食的喂养方法203

点心的合理喂法203

06 本月禁忌204

不要断掉所有的乳制品204

不要给宝宝吃刺激性的食物204

不要给宝宝吃黏性、坚果类食物204

不要给宝宝吃麦乳精204

07 热点问题解答205

第十三章 1～1.5岁宝宝营养方案207

01 1～1.5岁宝宝发育特征208

智力发育208

语言208

睡眠209

心理209

动作发育209

02 喂养指导210

这个时期宝宝主要需要的营养210

怎样喂养1～1.5岁的宝宝210

1～1.5岁宝宝的参照食谱210

给宝宝如何补钙211

补充鱼油211

03 新妈妈哺喂课堂212

本月宝宝的饮食212

水果的吃法212

04 妈妈学做辅食213

金钩嫩豇豆213

蝴蝶卷213

奶油水果球214

金针肉丸汤214

珍珠汤214

菜香煎饼215

鲜磨豆腐汤215

三色鱼丸215

鱼排216

牛肉碎菜216

虾酱炒豆腐216

肉末烩小水萝卜217

鸡丝拌银芽217

奶酪三明治217

鸡肝鸡架汤218

花生粥218

芜菁鳕鱼汤218

黄豆蓉粥219

莲藕粥219

肉末软饭219

05 新妈妈经验谈220

如何哄宝宝睡觉220

如何教宝宝说话220

蔬菜巧加工220

喂食动物肝脏要适量220

06 本月禁忌221

少让宝宝吃盐和糖221

不要拿鸡蛋代替主食221

07 热点问题解答222

第十四章 1.5～2岁宝宝营养方案223

01 1.5～2岁宝宝发育特征224

智力发育224

语言224

睡眠225

感觉225

心理225

动作发育225

02 喂养指导226

这个时期宝宝主要需要的营养226

怎样喂养1.5～2岁的宝宝226

1.5～2岁宝宝的参照食谱227

营养补充方式和缺乏表现227

给宝宝补锌元素227

要补充牛磺酸227

03 新妈妈哺喂课堂228

制作辅食的注意事项228

本月喂养要点228

04 妈妈学做辅食229

鲜笋鸡汤饭229

芝麻面包229

家乡妈咪面229

鸡肉芝麻棒230

松仁豆腐230

软煎鸡肝230

凤眼鹌鹑蛋231

酥炸甜核桃231

太阳豆腐231

鸡丝凉拌面232

油菜海米豆腐232

葡萄丝糕233

油炸大马哈鱼233

什锦水果羹233

酸甜彩椒234

水果饭团234

香蕉发糕234

雪菜烧豆腐235

三文鱼炒饭235

奶油鱼丸汤235

05 新妈妈经验谈236

合理选择宝宝的零食236

控制好宝宝盐的摄入量236

06 本月禁忌237

吃水果要适量237

不要喂宝宝太硬的食物237

07 热点问题解答238

第十五章 2～3岁宝宝营养方案239

01 2～3岁宝宝发育特征240

智力发育240

语言240

心理241

动作发育241

02 喂养指导242

这个时期宝宝主要需要的营养242

怎样喂养2～3岁的宝宝242

2～3岁宝宝的参照食谱242

营养补充方式和缺乏表现243

给宝宝补充核苷酸243

给宝宝补充叶酸243

03 新妈妈哺喂课堂244

培养宝宝按时吃饭的习惯244