新妈妈不可不知的2000个坐月子宜忌2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

新妈妈不可不知的2000个坐月子宜忌PDF格式电子书版下载

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科学坐月子必备物品16

新妈妈的生理变化19

新生宝宝的模样20

四种坐月子的方式22

新妈妈住院宜忌26

分娩当天26

分娩后宜在产房打一小盹儿26

产后30分钟宜开奶26

回到病房后宜休息27

卧床时宜进行轻微的活动28

宜按摩宫底29

宜随时观察出血量30

分娩4小时内宜主动小便30

忌排尿后不清洁会阴31

宜清理私密处31

忌忽视会阴血肿32

宜吃易消化、营养丰富的流质食物33

忌产后马上进补33

忌产后第一次下床无人陪伴34

忌大量喝水35

忌产后当天出院35

住院生活起居36

病房宜通风36

忌他人在病房内吸烟36

宜尽早下床37

下床宜使用正确的方法37

产后活动宜循序渐进38

住院期间宜做新妈妈康复操38

忌头晕时不休息39

宜用热水泡脚39

产后汗多宜擦浴40

宜勤换内衣40

忌沾凉水41

饮食宜少量多餐41

宜适量进食水果和蔬菜42

宜补水预防产后发热43

乳汁未大量分泌前忌喝全汤43

开奶宜每天勤给宝宝哺乳44

胀奶宜按摩乳房44

哺乳宜采用侧卧位45

下床后宜用新妈妈专用卫生巾排恶露45

不宜对恶露变化过于担心46

宜护理会阴伤口47

宜给伤口定时换药47

产后3天宜排便防便秘47

忌受精神刺激48

剖宫产49

术后6小时内宜平卧49

术后6小时内宜排气49

术后12小时宜练习改变体位50

术后48小时未排气时宜引起注意50

忌不排气前进食51

忌吃胀气的食物51

剖宫产1周内忌食酒精类食物52

咳嗽、打喷嚏时宜对刀口部位进行保护52

消除疼痛宜采用的方法53

宜防下肢静脉血栓54

术后宜进行抗炎治疗55

忌忽视产后出血量56

忌弄湿、弄脏剖宫产伤口56

忌因疼痛不敢小便57

不宜使用止痛药止痛57

剖宫产手术后宜进行骨盆护理58

拆线后不宜长久使用束腹带58

剖宫产不宜过早出院59

休息时宜采取半卧位60

出院宜忌61

出院前宜准备好住院费用61

宜办好出生证明61

宜掌握新生儿护理知识62

伤口拆线出现问题时不宜出院62

出院时宜戴上月子帽63

忌出院时丢三落四63

坐月子护理宜忌66

新妈妈的卧室66

忌住刚装修完的房子66

忌产后居室空间狭小66

新妈妈入住前3天应对居室消毒67

居室温度、湿度应适宜67

居室使用空调忌温度过低68

夏天忌在居室内洒水降温68

居室通风要根据季节和新妈妈体质而定69

忌睡过软的床69

忌隔着玻璃晒太阳70

居室采光度宜明暗适中71

夜间灯光宜柔和71

物品宜摆放整齐72

忌在母婴室摆放过多鲜花72

新妈妈的卧室内忌焚香过多73

家人宜每天清洁新妈妈的卫生间73

忌在房间内大声喧哗74

新妈妈的穿戴75

穿衣宜根据四季、气温变化及时更换75

忌盲目穿戴过多75

宜注重衣物的选择76

宜佩戴合适的胸罩76

衣物宜“三勤”（勤换、勤洗、勤晒）77

忌穿短裙出门77

忌穿紧身衣物78

忌晚上睡觉不摘束腹带78

宜穿平底布鞋79

产后不宜戴首饰79

忌浓妆艳抹80

新妈妈的个人卫生81

宜每日坚持刷牙、饭后漱口81

宜洗头82

淋浴宜注意水温和室温82

淋浴宜注意伤口擦洗83

宜每天清洁乳房83

宜每天清洗会阴部84

恶露未尽前忌盆浴84

忌洗澡时间过长85

忌餐后立即洗澡86

忌湿发入睡86

忌在月子期间碰凉水87

忌不剪指甲87

新妈妈的日常起居88

产后宜经常梳头88

产后宜少看或不看电视89

宜做眼部按摩89

产后宜护理皮肤90

忌过早进行祛斑美白护理90

忌过早揭下手术后刀口的痂91

预防刀口疤痕宜使用硅凝胶91

伤口痒时忌抓挠91

产后看书、写字宜劳逸结合92

宜注意睡姿93

忌太过劳累93

忌产后休息不好93

产后忌久站久蹲94

忌久抱宝宝94

忌月子期间开车95

产后出门宜选择时机95

月子期间活动量宜逐渐增加96

产后3周宜适当做简单的家务96

剖宫产后忌剧烈运动97

坐月子期间忌进行性生活97

产后42天宜做一次全面检查98

新妈妈的情绪护理99

宜保持乐观的心情99

宜及时释放不良情绪100

宜学会自我调整100

宜听音乐调情绪101

忌不控制脾气102

忌哭泣103

忌各种精神刺激103

坐月子饮食宜忌106

饮食原则106

宜知的进餐顺序106

宜清淡柔软106

忌吃过咸的食物107

不宜食用的调味品107

宜荤素搭配108

忌生冷、辛辣食物108

宜吃煮蛋或蒸蛋109

忌过多吃鸡蛋109

乳母忌吃巧克力110

宜适当食用白糖110

宜干稀搭配111

宜喝牛奶111

忌空腹喝酸奶112

宜少食多餐112

宜细嚼慢咽113

宜补钙、铁113

早餐前半小时宜喝温开水114

喝汤宜先少后多114

产后喝汤禁忌115

忌喝酒吸烟116

忌过早节食116

忌大补特补117

忌急于服用人参、鹿茸等热性之品117

产后开胃118

宜吃清淡、易消化的食物118

忌油腻的食物118

忌食烧烤、熏制的食物118

忌吃凉拌菜119

宜吃小米粥119

宜吃点山楂119

产后开胃食方120

产后恢复122

宜吃含优质蛋白质的食物122

宜吃含有脂类的食物122

宜吃含糖丰富的食物123

宜吃富含锌的食物123

宜吃铁、铜含量高的食物124

宜在医生指导下服用铁剂124

产后补血食方125

宜吃富含叶酸的食物127

宜吃含维生素C的食物127

宜吃含维生素A的食物128

宜吃富含维生素E的食物129

宜吃维生素B12丰富的蔬菜129

忌过量食用碱性食物130

不宜喝咖啡、茶水130

产后促进伤口恢复食方131

产后下奶133

宜喝汤133

喝汤时宜撇去浮油133

宜在产后3～7天喝催奶汤134

宜喝水134

宜吃的水果135

宜吃的蔬菜136

忌吃含雌激素的食物136

忌吃回乳之品137

忌吃寒凉食物137

宜吃的下奶中药137

产后下奶食方138

产后排恶露140

宜喝些红糖水140

宜用益母草煮水喝140

宜喝米酒水141

宜吃活血的山楂141

宜吃鲤鱼142

血虚新妈妈宜吃阿胶142

血热新妈妈宜吃鲜藕142

排恶露宜喝生化汤143

忌太早服用生化汤143

生化汤忌服用过久143

产后排恶露食方144

特殊新妈妈的月子饮食146

高龄新妈妈饮食宜忌146

素食新妈妈饮食宜忌147

高血压新妈妈饮食宜忌148

乙肝新妈妈饮食宜忌150

高血糖新妈妈饮食宜忌151

四季坐月子宜忌154

春季154

室内宜注意保暖154

新妈妈宜防风邪154

衣着被褥宜较常人稍厚154

居室宜通风换气155

宜穿开衫喂奶155

宜多喝水、多喝汤156

忌吃燥热、辛辣的食物156

新妈妈忌与外人多接触156

忌外人探视宝宝157

过敏体质者忌接触花粉157

春季宜吃祛湿排毒的食物157

夏季158

宜饮食搭配合理158

宜维持体内蛋白质平衡158

忌每天大鱼大肉158

忌吃硬、咸、生冷食物159

饮食忌无盐159

宜喝清火降温的饮品159

宜饮食调养160

宜防暑降温160

忌室内温度、湿度过高161

宜调整空调和风扇方向161

宜每天洗澡161

宜做好个人清洁卫生162

宜穿棉质、透气的单衣162

衣着被褥忌过厚162

忌洗澡水贪凉162

衣服洗净后宜在阳光下暴晒163

天晴时宜晒30分钟太阳163

宜防蚊虫叮咬163

忌用杀虫剂163

秋季164

宜吃润肺生津的食物防秋燥164

适宜吃大豆、肉、坚果164

宜吃应季绿叶蔬菜165

宜适当滋补165

宜适当防风保暖166

宜根据室温更换衣物166

宜防“空调病”166

宜防感冒167

宜防腹泻168

外面风大时忌开窗168

夜间哺乳时忌不穿衣服168

冬季169

宜多吃粗粮和蔬菜169

宜将蔬果加热后食用169

宜增加高蛋白食物169

宜补充维生素D170

宜减少盐的摄入量170

宜补充钙170

宜温补御风寒170

室温宜保持在20～24℃171

忌室内空气浑浊171

宜选穿厚薄适中的纯棉衣物171

北方夜间睡觉时宜在室内放一盆水171

忌睡电热毯172

忌床褥过软172

冬季洗澡时宜知事项172

宜防煤气中毒173

宜劳逸结合173

产后防病用药宜忌176

月子病防治宜忌176

月子病176

产褥热176

乳腺炎177

腰痛177

肌腱炎178

肌风湿178

骨盆疼痛179

子宫脱垂179

生殖器官感染180

尿失禁180

尿潴留181

膀胱炎181

痔疮182

肛裂183

抑郁症183

月子用药宜忌184

宜确认药物对哺乳的影响184

宜遵从医嘱186

哺乳期用药原则186

宜使用毒副作用小的药物186

宜注意用药和哺乳时间间隔187

忌随意吃药187

哺乳期用药注意事项188

忌代替婴儿服药188

服用铁制剂禁忌189

产后便秘忌胡乱吃泻药189

产后忌用的西药190

产后忌用的中药190

哪些药吃完忌晒太阳191

服药忌口192

影响哺乳的药品宜知193

坐月子宝宝喂养宜忌196

喂养原则196

宝宝最宜母乳喂养196

忌轻易放弃哺乳197

宜按“性格”给新生儿喂奶198

新生儿宜按需哺乳199

吃奶过程中宜观察宝宝吃奶情况199

忌喂奶时间过长199

宜坐着喂宝宝200

忌躺着给宝宝喂奶200

宜及时拍嗝201

忌喂奶后马上给宝宝洗澡201

母乳喂养202

判断宝宝饿了的方法宜知202

哺乳前宜准备的哺乳用品203

哺乳前宜清洁乳房204

哺乳衣的选择细节204

哺乳衣的选择类型204

适宜的哺乳姿势205

新生儿吃饱标准宜知207

哺乳时的五大禁忌208

健康的宝宝宜前奶、后奶都喂209

腹泻儿宜吃前奶209

患奶癣的小儿忌断乳209

出生第1周喂奶次数不宜过多209

忌一哭就喂奶210

夜间哺乳宜保持坐姿210

忌将初乳挤出210

忌定时喂养新生儿210

忌让宝宝含着乳头睡觉211

哺乳后宜做的事211

乳房异常哺乳方法宜知212

忌哺乳的七种情况214

人工喂养215

人工喂养优缺点宜知215

宜备全奶具216

奶瓶选用宜知216

奶嘴选择宜知217

奶具消毒宜知217

忌新奶嘴直接使用218

宜选择好的代乳品218

宜科学配制代奶品219

冲调奶粉方法宜知219

冲调奶粉时的禁忌220

喂奶前宜先试乳液温度220

忌配奶过浓或过稀221

忌吃剩的奶下次再吃221

忌忽视奶水流速221

忌让宝宝吸食空气222

吃配方奶不宜再补钙222

新生儿不宜以米糊喂养222

两次喂奶间宜给宝宝喂水1次222

特殊宝宝的喂养223

早产儿223

双胞胎223

宝宝日常护理宜忌226

婴儿房的布置226

宜选择向阳的居室226

宜使用环保材料226

天花板宜颜色鲜艳226

四周墙壁颜色忌太花哨226

忌让宝宝住进刚粉刷过的房间226

室内忌杂乱无章227

室内忌干燥227

宜保持温度、湿度适宜227

宜每天通风30分钟227

婴儿房内忌摆放花草227

婴儿床使用宜知228

忌铺太软的婴儿床垫228

忌在床上放毛茸茸的玩具228

不宜铺地毯228

宝宝休息229

宜母子同屋分床睡229

宜让宝宝睡眠充足229

宜给宝宝创造一个舒适的睡眠环境229

床头宜放缓冲垫230

新生儿忌睡电热毯230

忌让宝宝睡枕头230

宝宝睡觉时家长不宜长时间离开230

宝宝睡觉环境不宜过于安静230

宜让新生儿养成正确的睡眠姿势230

忌让宝宝趴着睡231

忌抱着宝宝睡231

抱宝宝232

新生儿正确抱法宜知232

抱新生儿前宜洗手232

抱起宝宝前要打招呼233

抱宝宝时宜保持一定的距离233

忌抱起放下时不托住婴儿头233

宜时常观察宝宝233

抱宝宝时母子间宜交流234

抱着哭闹的宝宝时忌慌乱234

抱起宝宝时忌动作过快234

忌竖着抱婴儿234

忌频频抱起新生儿234

抱宝宝时忌戴戒指等硬物235

忌抱着新生儿使劲摇晃235

忌久抱235

放下宝宝时宜掌握方法235

新生儿脐部护理236

脐部护理重要性宜知236

脐部宜保持干燥、清洁236

脐带残端未脱落前宜经常检查脐部236

脐带残端2周未脱落时宜进行检查236

宝宝洗澡时忌弄湿脐部237

忌穿戴用品摩擦脐带237

脐部发炎时宜及时就医237

忌父母用手剥离脐带残端237

脐带残端脱落后不宜涂抹紫药水237

脐带残端脱落后宜每天消毒237

忌不洗手护理宝宝脐部238

忌往脐部撒消炎药粉238

忌尿布遮住脐部238

宜勤换尿布238

宜防止发生脐疝238