中医五脏养生2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

中医五脏养生PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

第一章 现代社会对五脏的影响1

一、人体五脏各司其职3

二、现代生活给五脏带来的影响6

01．自然环境的变化8

02．社会环境的变化13

03．生活方式的变化17

第二章 肝脏养生33

一、肝脏为将军之官36

二、现代生活方式哪些最伤肝38

01．用眼过度38

02．七情郁结39

03．久坐不动40

04．过度服药40

05．过度饮酒41

06．不重视脂肪肝42

三、现代中医的肝脏养生对策43

01．起居——早睡早起，舒展筋骨43

02．饮食——减酸增甘46

03．药物——安全简单49

04．经络——因病而异49

第三章 心脏养生53

一、心脏为君主之官56

二、现代生活方式哪些最伤心57

01．信息爆炸57

02．气候变暖59

03．过度依赖空调60

三、现代中医的心脏养生对策60

01．起居——务必午休61

02．饮食——清淡利口62

03．药物——祛暑祛湿63

04．经络——常见刮痧64

附：空调环境下的生存思考及对策64

01．空调的好处65

02．依赖空调的害处66

03．如何正确使用空调71

第四章 肺脏养生75

一、肺脏为相傅之官77

01．肺主肃降77

02．肺脏参与能量代谢78

03．肺脏与其他脏器的关系79

二、现代生活方式哪些最伤肺83

01．气候变暖83

02．环境污染84

03．电脑广泛使用84

04．恣食肥甘厚腻85

三、现代中医的肺脏养生对策87

01．起居——顺其自然87

02．饮食——防燥润肺，适当补益93

03．药物——清凉润肺96

04．经络——常灸足三里97

第五章 肾脏养生99

一、肾脏为作强之官101

二、现代生活方式哪些最伤肾104

01．过于追求舒适105

02．惊恐伤肾105

03．极听106

04．多次流产106

05．过度取暖107

06．过度治疗108

07．夜生活丰富108

08．冬季剧烈运动109

09．衣着不合适109

三、现代中医的肾脏养生对策111

01．起居——不要扰动阳气111

02．饮食——不用刻意大补116

03．方药——可适当服用具有滋补作用的膏滋124

04．经络——以强壮保健为主126

第六章 脾脏养生131

一、脾脏为仓廪之官134

01．脾主运化135

02．脾为后天之本137

二、现代生活方式哪些最伤脾138

01．暴饮暴食138

02．食欲亢进，肥甘厚腻139

03．情绪不稳141

04．过度治疗142

05．久坐伤肉142

三、现代中医的脾脏养生对策143

01．起居——腹部避寒保暖144

02．饮食——滋补同时注意理气145

03．药物——少用苦寒之物146

04．经络——健脾为主147