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第一章 抑制苛求，为此刻的自己鼓掌2

不开心，是不是标准定得太高2

与其苛责自己，不如灵活变通4

不必成为全才，发挥优势即可7

不必苛求完美，完美只是个幻影9

如果无法改变，那就坦然面对12

张弛有度，适当轻松一下15

知足常乐，不做欲望的奴隶17

风力掀天浪打头，只需一笑不需愁20

第二章 扫除烦恼，幸福生活需要静心24

平平淡淡才是真24

豁达大度才幸福26

忘记不快乐的事情30

有宽大的胸怀，才有幸福的生活32

凡事随缘，懂得适可而止35

学会忘记，拿得起放得下38

接受改变，眼光要向前看41

静水流深，宁静也是一种升华44

第三章 卸去伪装，实现感情中的真正融合48

诚信是人际交往第一课48

交友务求志同道合50

保持自尊，交往才能见真心53

真诚宽容，这个世界会更美56

放下身份，路会越走越宽59

虚言无用，凭实际行动打动人61

珍惜别人的信任64

坦诚认错，挽回形象66

第四章 剖析自我，赶走内心深处的杂念70

杂念扰人心，心有杂念则不得安宁70

世间万事任自然，自然万事无烦恼72

天下无不可容之事74

泰然面对尘世中的苦与乐76

得失荣辱，一笑置之79

放下包袱，心灵才能轻松82

摆脱心灵伤痕的困扰85

第五章 确立目标，目标越具体越好88

居安思危，人生不可无远虑88

人生需要明确的目标90

有信念才能有成功的方向93

勤奋努力，干对方向才有意义97

善谋者才能成事99

了解自己，才能确立人生目标102

目标要具体才有意义105

不妨把目标分解108

第六章 正视挫折，你一定可以打败困难112

不怕失败，用热情去挑战竞争112

人生的光荣在于屡败屡战114

不要被厄运打倒116

能挺住就是胜利120

逆境可能是成长的阶梯123

破甑尽可以弃之不顾125

心不死就有希望127

面对挫折，逃避就是认输130

走投无路时，坚持助你柳暗花明132

永不畏惧，永不放弃135

抓住最后一线希望137

第七章 勇于创新，突破固定的思维模式142

唯有创新才能适应多变的世界142

学会运用逆向思维144

出奇制胜，创新才能成功147

主动改变不合时宜的观念149

摆脱思维定势的影响152

联想是重要的创新方式155

没有成功的希望，不如另辟蹊径157

放弃错误也是一种勇气160

第八章 相信自己，你一定能强大起来164

相信每个人都有自己的亮点164

有坚定的信念，才能有奇迹的出现166

每个人都能成为冠军169

别忘记给自己加油鼓劲172

勇于追求，抓住命运的掌控权175

只要行动，“不可能”也会可能178

第九章 善于倾听，摆脱焦躁不安的情绪182

告诉自己不是宇宙的中心182

不要害怕说出“不知道”185

学会倾听别人的教诲188

请先清空心里的砂石191

理智地对待别人的建议193

学会过滤掉谄媚之言196

闻过则喜，听取他人对自己的批评199

逆耳忠言要听取202

第十章 享受生活，为人生找个快乐的活法206

有健康的身体，才有快乐的生活206

让亲情的阳光温暖人生209

用忘记清理生活中的不快212

分享是一种更大的幸福214

凡事多从好处想217

向别人借一份快乐220

用宽恕消除怨恨的阴影222

糊涂也是一种学问225

小人物未必不快乐227