做自己的家庭医生 食疗按摩轻松防治常见病2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

做自己的家庭医生 食疗按摩轻松防治常见病PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

第一章 一日三餐两只手，常见病食疗按摩那些事儿2

饮食决定健康，常见病能对证“吃回去”2

对证食疗有宜忌，掌握原则百病消6

对证巧按摩，常见疾病不见了9

按摩不是百无禁忌，很多事情都要注意11

按摩治疗常见病，手法、工具、介质不能少14

寻穴定位，轻松找对穴位巧按摩23

常用骨度分寸图+分寸表，为量取穴位提供标准25

第二章 日常常见病食疗按摩法，为健康保驾护航28

感冒，按揉风池穴喝碗神仙粥28

咳嗽，常吃蒸雪梨可有效缓解31

发热，食疗加按摩成降温双保险34

头痛，喝枸杞子菊花汤可摆脱37

贫血，可以喝猪血豆腐汤39

牙痛，按揉巨髎穴可有效止痛42

口臭，莲子心茶+大陵穴双管齐下44

哮喘，常按定喘穴效果好47

呃逆，掐按内关穴理气止呃50

呕吐，乌梅汁+胃俞穴有效52

鼻炎，疏风解表改善气道阻力54

慢性咽炎，食疗按摩促进喉部气血流通56

扁桃体炎，按摩帮忙祛风通络58

胃痛，小米南瓜粥健脾和胃60

胃及十二指肠溃疡，吃对就能远离它62

慢性胃炎，坚持按摩就能搞定65

消化不良，饮食加按摩促进消化68

腹泻，糯米固肠粥见效快71

便秘，内服外揉排便一身轻松74

痔疮，旋转按压承山穴效果好77

落枕，找准落枕穴巧按摩79

颈椎病，先就医再说按摩81

肩周炎，按摩为主食疗为辅84

腰肌劳损，按摩帮助疏通腰部气血86

腰椎间盘突出，按摩要慎重再慎重89

骨质增生，按摩手法不宜过重92

关节炎，强筋骨清邪热是关键95

坐骨神经痛，食疗按摩疏通气血98

甲状腺肿大，按摩扶突穴有效果100

脱发，对证按摩升阳固脱102

第三章 小儿常见病食疗按摩法，做宝宝的家庭好医生106

小儿咳嗽，善用食疗巧按摩106

小儿发热，食疗按摩分清症状108

小儿盗汗，推肺经缓解效果好110

小儿肺炎，常用穴位按摩要牢记112

小儿哮喘，按揉膻中止咳平喘114

小儿积食，糖炒山楂能消食116

小儿百日咳，多压肺俞与膻中118

小儿腮腺炎，鸭蛋炖冰糖清热解毒120

小儿疳积，常推板门健脾和胃123

小儿荨麻疹，按摩+食疗宝宝康复快125

小儿惊风，有效食疗方让你不慌张127

小儿夜啼，食疗+按摩安抚“夜哭郎”129

小儿遗尿，推擦膀胱俞穴让宝宝常干爽131

小儿腹泻，按摩神阙穴推胃经133

小儿便秘，食疗+按摩润肠通腑135

第四章 女性常见病食疗按摩法，送给女性的健康美丽密语138

痛经，按三阴交喝归枣桂圆鸡蛋汤138

月经不调，试试枸杞子当归瘦肉汤141

白带异常，按揉命门穴效果好144

阴道炎，山药扁豆粥效果好146

阴道瘙痒，常按三个穴位可见效149

乳腺发炎，按摩加食疗效果加倍151

乳腺增生，海带排骨汤能预防153

子宫寒冷，红糖黑枣姜茶是验方156

子宫肌瘤，喝桃红黄鳝汤158

子宫脱垂，喝芡实怀山药粥160

慢性盆腔炎，生地黄粳米煮粥喝162

卵巢早衰，玫瑰鸡血藤炖乌骨鸡164

多囊卵巢综合征，冰镇甜山药效果好166

不孕，食疗按摩让你好“孕”来168

产后缺乳，按乳根穴促进乳汁分泌170

更年期综合征，饮食+按摩摆脱它172

第五章 男性常见病食疗按摩法，男人想健康学起来就对了176

前列腺炎，常按关元穴有好疗效176

前列腺增生，临睡前坚持按揉太溪穴179

早泄，食疗按摩效果超乎想象181

男性不育，羊腰汤配合按摩好调理184

阳痿，4种按摩为男人扫除烦恼187

阴囊湿疹，清炒苦瓜有一定的疗效190

附睾炎，丝瓜粥凉血解毒效果好193

遗精，穴位按摩长期坚持很见效195

第六章 中老年常见病食疗按摩法，轻松活到天年的健康准则198

老年性白内障，内调外按缓解有望198

慢性支气管炎，穴位按摩告别“老慢支”200

冠心病，找准按摩食疗方延缓进展202

心绞痛，蜂蜜香蕉茶缓解疼痛204

高血压，食疗+按摩降压效果更上层楼206

糖尿病，不可不知的食疗按摩法209

高脂血症，按摩+食疗活血化瘀效果好212

动脉硬化，巧妙按摩通调血脉215

尿失禁，穴位按摩帮你解除失禁尴尬217

老年痴呆症，常喝花生粥勤按四白穴219

中风后遗症，坚持按摩预后效果好221

第七章 亚健康食疗按摩法，坚持下去大病会离你很遥远224

失眠，按压失眠穴让你美美入睡224

神经衰弱，经常点压神门穴228

耳鸣，听宫穴搭配核桃腰230

记忆力减退，心俞穴帮你快速提高记忆力233

疲劳综合征，砂锅人参鸡抗疲劳效果好236

电视综合征，常常按揉血海穴有效果239

节后综合征，清淡饮食搭配穴位按摩241

情绪忧郁，食疗有方让抑郁消失无踪243

视力下降，常按睛明穴点亮你的眼睛246

免疫力低下，韭菜粥是不错的提高方法250