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上篇 放下沉重的包袱3

第一章 培养快乐的心理3

1．选择正确的思想3

2．思想的力量6

3．发现自我，保持本色13

4．报复的高昂代价19

5．施恩不图报25

6．时刻怀有感恩的心30

7．学会放松，解除疲劳33

8．克服忧虑的心理38

9．活在真实的今天44

10．不要苛求他人50

11．愿意以100万美元买尽所有吗55

12．如果有一只柠檬，就做一杯柠檬汁60

13．你要快乐起来66

14．每天都要带给别人快乐76

第二章 如何把自己的修炼成熟有魅力的人76

1．记住没有人会踢一条死狗81

2．这样做——批评就无法伤害你84

3．我曾经做过的傻事88

4．成熟，从勇于担当开始92

5．困难不等于不幸96

6．摆脱生活中的不幸99

7．拥有自己的信仰103

8．你就是唯一107

9．了解并喜欢自己111

10．坚持自我本色114

11．不要做令人讨厌的人117

12．先使自己让人喜欢121

下篇 尽享快乐的生活127

第三章 抛开名利带来的烦恼127

1．你生命中的重要决定127

2．百分之七十的烦恼132

3．解开忧虑之谜138

4．减少生意上50％的忧虑143

5．消除思想上的忧虑146

6．不要为小事而烦恼150

7．不要杞人忧天154

8．勇于接受不可避免的事实157

9．给忧虑设置底线162

10．适应不可避免的事实165

11．夫妻间的职业冲突169

第四章 我如何得到快乐175

1．烦恼打击着我175

2．做一个乐观的人177

3．我住在真主的乐园178

4．我克服了自卑心理180

5．驱逐烦恼的4个方法183

6．我经受过昨天，我也能经受过今天185

7．我料想自己活不到明天了186

8．到健身房去或到户外远足188

9．我曾经是个“忧心忡忡的人”188

10．一句经文救了我190

11．我落到了最低点，却又挺了过来190

12．我曾是世界上最大的笨蛋192

13．我总是设法保持自己的补给线畅通193

14．当治安官走进我家门前时195

15．曾经战胜的最强硬的对手就是忧虑197

16．我向上帝祈祷，不要送我到孤儿院199

17．可笑的丸药200

18．看望着妻子洗盘子，学会了不再烦恼202

19．我找到了答案——保持忙碌204

20．时间可以解决许多问题205

21．逃出死亡的虎口206

22．我是一个排忧解难的高手207

23．我如果不停止忧虑，早就进坟墓了208

24．如何多活了45年209

25．一本书解救了我的婚姻215

26．我在慢性自杀，因为我不知道如何放松216

27．发生在我身上的一次真正奇迹217

28．正负烦恼相抵218

29．我现在要寻找绿灯220

30．我克服了胃溃疡和烦恼221

31．连续18天无法进食222