图书介绍

双杠2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

苏晓明，左钧升主编著
出版社：长春：吉林出版集团有限责任公司
ISBN：7807209585
出版时间：2008
标注页数：72页
文件大小：12MB
文件页数：81页
主题词：双杠项目－青少年读物

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图书目录

第一章概述2

第一节起源与发展2

第二节特点与价值4

第二章运动保护8

第一节生理卫生8

第二节运动前准备9

第三节运动后放松14

第四节恢复养护15

第三章场地、器材和装备17

第一节场地17

第二节器材17

第三节装备19

第四章基本技术21

第一节跳上支撑前摆呈外侧坐21

第二节杠端跳起分腿骑坐前进23

第三节分腿坐经两手远撑杠与单腿侧摆同时转体180度呈分腿坐25

第四节滚杠27

第五节分腿坐慢起呈肩倒立29

第六节分腿坐前滚翻呈分腿坐31

第七节肩倒立前滚翻呈分腿坐34

第八节外侧坐越两杠下35

第九节支撑摆动37

第十节支撑后摆转体180度呈分腿坐40

第十一节支撑前摆下41

第十二节支撑前摆向内转体180度下43

第十三节支撑后摆下45

第十四节挂臂屈身上47

第十五节前摆上49

第十六节后摆上51

第十七节支撑摆动臂屈伸53

第十八节支撑后摆呈肩倒立55

第十九节杠端跳起支撑移行至远端57

第二十节肩倒立前滚翻呈分腿坐59

第二十一节肩倒立侧翻下61

第五章基本套路64

第一节第一套64

第二节第二套65

第三节第三套66

第六章比赛规则68

第一节程序68

第二节裁判71