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前言1

第一部分 心理健康的基础知识3

第一课 心理健康是人生的基石——大学生心理健康导论3

主题一 揭开心理健康的面纱4

主题二 大学生心理健康的标准7

主题三 大学生心理健康的维护10

第二课 我的生活我做主——大学生心理咨询18

主题一 心理咨询的基本理论19

主题二 大学生寻求心理咨询的策略24

第三课 阳光总在风雨后——大学生的心理问题与心理异常33

主题一 心理问题的判断标准34

主题二 大学生常见的心理异常37

第二部分 了解自我与发展自我49

第四课 发现最好的自己——大学生的自我意识与培养49

主题一 自我意识——“我”来自哪里49

主题二 自我发展——理想自我和现实自我的冲突53

主题三 接纳自我——找到“我”的终极出路55

第五课 塑造健全的人格——大学生人格发展与心理健康66

主题一 人格与健全人格66

主题二 认识气质，优化性格69

主题三 塑造健全的人格76

第三部分 提高自我心理调适能力87

第六课 我的未来不是梦——大学生适应发展及生涯规划87

主题一 学会适应，积极发展88

主题二 大学期间的职业生涯规划93

第七课 驾驭学海之舟——大学生学习心理103

主题一 让学习更容易——大学的学习特点103

主题二 让学习更轻松——大学生有效学习的策略110

第八课 做情绪的主人——大学生情绪管理121

主题一 情绪的多层含义122

主题二 典型负性情绪的管理125

第九课 搭建心灵沟通的桥梁——大学生人际交往138

主题一 大学生良好人际交往的建立139

主题二 宿舍人际关系的处理148

第十课 爱情必修课——大学生性心理发展与恋爱心理158

主题一 大学生的性心理表现159

主题二 正视恋爱，健康成长164

主题三 大学生爱的能力培养173

第十一课 自我成长训练营——大学生压力管理与挫折应对184

主题一 大学生常见压力的应对方式185

主题二 大学生应对挫折的策略190

第十二课 热爱生活，珍爱生命——大学生生命教育与心理危机应对202

主题一 珍爱生命——大学生生命教育203

主题二 守护生命——大学生心理危机应对209

参考文献与参考课程218

学习反馈单227