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序言1

资讯篇3

第一章 神秘的西藏3

第一节 离天最近的地方3

第二节 佛的世界4

第二章 节日的海洋6

第一节 隆重而热烈的藏历新年6

第二节 原始信仰中的节日9

迎鸟节9

原始崇拜中的箭节10

生殖信仰中的花节11

羊文化中的牧羊节12

第三节 绚丽多彩的林卡节12

林卡里的欢愉13

到龙王潭划牛皮船14

五月十五焚香节14

六月四转山会15

雪顿节看藏戏16

美妙的沐浴节16

第四节 庄严肃穆的宗教节日17

传昭大法会17

布达拉宫跳神节19

桑耶寺金刚神舞大会19

煨桑节20

热振寺转神魂磐石21

萨迦寺秋季法会和冬季法会22

秀绒河畔止贡梯寺的节日22

扎什伦布宗教艺术大表演23

第五节 赛马节24

藏北赛马会24

江孜达玛节25

当雄赛马会25

定日赛马节26

第六节 丰富多彩的农业节日26

春播节26

望果节27

娱驴节27

罗让扎花节28

第三章 西藏民俗29

第一节 高原民居29

草原牧帐29

森林木屋30

拉萨的碉房30

园林别墅31

寺庙建筑31

第二节 高原餐饮31

酷爱饮茶32

酥油和糌粑32

生肉和风干肉33

雪域酒宴33

第三节 高原服饰33

农人的装束34

藏北牧人的服饰34

喇嘛和尼姑的穿着35

善于打扮的西藏妇女35

第四节 充满宗教色彩的人生36

人生的最初阶段36

寺庙里的生涯38

普通人的宗教生活40

人生礼俗43

雪域居民的婚礼46

第四章 高原艺术48

第一节 英雄史诗《格萨尔传》48

第二节 能歌善舞的民族49

第三节 震撼雪山的鼓舞53

第四节 带面具的广场剧——藏戏54

第五节 传统的绘画55

第六节 栩栩如生的雕刻56

第七节 多彩的编织58

第五章 高原常识60

第一节 入藏须知60

第二节 基本藏语63

第三节 高原反应67

旅行篇73

第一章 西藏旅行73

第一节 西藏旅游行程推荐73

拉萨—日喀则—拉孜—樟木线73

拉萨—日喀则—拉孜—措勤—改则—革吉—狮泉河（噶尔）—普兰线75

拉萨—江孜—日喀则—拉萨线75

拉萨—山南（泽当）线76

拉萨—那曲—格尔木线76

拉萨—林芝—山南（泽当）—拉萨线76

第二节 交通及费用78

租车78

长途汽车站78

费用预算80

第三节 摄影与摄像83

第二章 圣城拉萨86

第一节 最佳旅游时间87

第二节 行程推荐88

旅行提示88

线路1：拉萨2日自助游88

线路2：拉萨4天精选团90

线路3：拉萨风情5日游91

线路4：拉萨5天4夜游92

第三节 景点指南92

布达拉宫92

罗布林卡96

大昭寺98

小昭寺99

甘丹寺100

哲蚌寺101

色拉寺101

药王山102

龙王潭103

麦如寺103

扎吉拉姆寺104

曲贡文化遗址104

热振寺104

楚布寺（104）甲玛王宫105

止贡寺105

达普寺105

聂塘寺105

第四节 行家指点106

交通106

住宿及特别推荐113

餐饮及特别推荐117

购物121

附录122

第三章 日喀则124

第一节 最佳旅游时间125

第二节 行程推荐125

旅行提示125

线路1：西藏6天风情游127

线路2：珠峰5日游127

线路3：拉萨——日喀则4日自助游128

线路4：江孜＼日喀则＼泽当10日游129

第三节 景点指南130

宗山“小布达拉”130

扎什伦布寺131

夏鲁寺133

萨迦寺135

江孜——日喀则137

白居寺138

十万佛塔139

宗山城堡139

嘎东寺140

南尼寺140

依玛寺141

贡觉林卡141

绒布寺141

日布寺141

平措林寺142

曲典尼玛尼姑庵142

协格尔曲德寺142

刚钦寺142

觉囊寺143

色吾寺143

格登曲廓林寺143

强钦寺143

颇罗乃·索郎多吉遗址143

纳塘寺144

金嘎溶洞144

色吾沟144

孜布日神山144

热拉雍仲林寺144

第四节 行家指点145

交通145

住宿及特别推荐146

餐饮149

购物149

附录150

第四章　山南151

第一节 山南——藏文化发祥地152

藏戏在山南152

山南的六个第一154

第二节 最佳旅游时间155

第三节 行程推荐156

旅行提示156

线路1：山南3日游156

线路2：古文明传奇之旅158

桑耶寺158

昌珠寺160

雍布拉康161

藏王墓162

羊卓雍湖163

第四节 景点指南164

青朴修行地164

桑丁寺165

敏珠林寺165

昌果沟文化遗址166

达拉岗波寺166

囊色林庄园167

第五节 行家指点167

交通167

住宿及特别推荐169

餐饮及特别推荐169

购物170

附录171

第五章　那曲172

第一节 羌塘高原172

到纳木错去173

野生动物的乐园175

文布、双湖和西部无人区175

密集的高山湖群176

濒临绝境的藏羚羊176

第二节 最佳旅游时间177

第三节 行程推荐178

旅行提示178

那曲赛马节12日游180

第四节 景点指南182

象雄遗址182

当雄古代洞穴壁画182

藏北草原上的八塔183

申扎自然保护区183

绒玛岩画和温泉183

双湖无人区183

格拉丹东冰塔林183

梅木溶洞184

骷髅墙184

第五节 行家指点184

交通184

住宿184

购物184

第六章　林芝185

第一节 西藏的江南186

传奇的山水186

植物的天堂187

第二节 最佳旅游时间189

第三节 行程推荐190

线路1：林芝2日游190

线路2：林芝3日游192

第四节 景点指南192

布久喇嘛林寺192

帕嘎寺192

仁钦崩寺193

列山古墓群193

南迦巴瓦峰193

桃花沟193

错高湖194

加兴沟水帘瀑布194

布加沟温泉群194

苯日神山195

苯日山摩崖造像及雕刻196

汉妃梳妆台196

察隅196

朗县196

通麦196

札木镇冈村197

易贡茶场197

林芝巨柏林197

墨脱的瀑布198

墨脱藤网桥和溜索199

第五节 行家指点200

交通200

住宿及特别推荐200

餐饮201

购物202

第七章　昌都203

第一节 康区的中心204

盐井204

昌都起舞206

第二节 最佳旅游时间208

第三节 行程推荐209

旅游景点线路及里程209

线路1：德格——昌都2日游209

线路2：昌都3日游211

线路3：昌都——八宿3日游211

线路4：昌都——类乌齐3日游211

第四节 景点指南212

琼波丁青212

波罗古泽212

昌都扎堆213

嘎玛瓦寨213

卡若遗址213

八宿嘎学岩画214

丁青孜珠寺214

嘎玛寺214

强巴林寺215

同卡寺216

查杰玛大殿216

生钦朗扎山217

德青波章神山217

谷布神山217

多拉神山218

果布白宗山218

伊日温泉219

仁措湖219

然乌湖219

布托湖219

长毛岭养鹿场220

朱角山唐代柏树及作揖卡220

卡玛多塔林220

大峡谷波罗吉荣谷221

第五节 行家指点221

交通221

住宿222

购物222

第八章　阿里223

第一节 最佳旅游时间224

第二节 行程推荐224

拉萨——日喀则——阿里16日游224

札达土林227

神山228

圣湖231

普兰“国际市场”232

温泉湖温泉233

错木昂拉仁波湖233

第三节 景点指南234

阿里古格王国遗址234

托林寺235

科加寺235

夏格巴林寺235

日土岩画235

任姆栋岩画235

齐乌普岩画236

扎达土林236

第四节 行家指点236

交通及里程236

住宿及特别推荐241

餐饮241

购物242

第九章　探险旅游线路243

雅鲁藏布江大峡谷243

走近第三女神250

永远的阿里257

藏北无人区263

穿越极地川藏路——穿越三江众峡谷265

通向世界屋脊之路269

青藏线散客旅游277