别和自己过不去 让心理更健康的15个习惯2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

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第一章 做自己的心理医生——如何认识自我与心理健康人不能和自己对着干2

让自我认识与现实相符4

获得对自己的认同和理解7

完成对自己的定位9

先认识自己，再讨论生活10

千万不能迷失自我12

遇事不钻牛角尖14

学会如何与自己相处15

很多事要顺其自然17

第二章 保持自己的独特性——如何做一个心理健康的人以自信的心态树立个人品牌20

杜绝虚伪，修补自己的心态22

不要妒嫉他人24

在错误面前，保持诚实25

自信是心灵的减压阀26

做一个宽容的人27

诚信是做人的根本28

乐观的人总是拥有快乐29

保持理智的心态30

人贵有自知之明31

永不屈服是获得成功的基础33

战胜心中的那份懦弱34

第三章 大胆地与人交往——如何为人处世与38

容易人缘不好的几种人38

让他人可以信赖39

从容面对指责40

人人都喜欢投其所好42

尽量避免误解与偏见43

让理解搭起一座舒心桥45

不要再害怕人际交往46

感谢失败47

接受不可避免的现实49

第四章 别为小事忧虑——如何放下心灵的重负开启心灵之锁52

解脱自己53

远离自卑，你就是天使54

放下心灵的负担56

让心窗看到美景56

随意随性58

恐慌是一种错觉59

超越自卑60

君子坦荡荡61

换个角度看世界63

在低潮中找到快乐66

学会反观自己68

第五章 从不同角度想问题——如何摒弃习惯性思维的怪圈打开自己的思维之锁72

走出自己的思维定势74

习惯性思维往往是陷阱75

做到真正的聪明77

聪明最是糊涂人79

心态决定一切80

让工作成为快乐的源泉81

做自己喜欢做的事83

第六章 不好的情绪总是短暂的——如何度过不快的日子用希望来消除内心的不安86

善于积蓄于生活的低谷87

在失败的河流中勇敢的泅渡88

寻找忙中偷闲那份内心的愉悦89

给心灵一个合适的包袱90

小心诱惑成为心灵的陷阱91

时不时，抬头看看天92

家是心灵永恒的歌谣93

勇敢地背负起人生的背篓95

相信生活的每一天都充满了奇迹95

第七章 用理性控制暴躁——如何控制冲动98

发怒与思维能力98

没有天生的坏脾气100

再生气也应该有底线101

学会把握自己102

冲动是具有破坏性的104

避免焦虑情绪的产生106

解除紧张情绪107

预防抑郁的产生109

学会哭泣111

面对挫折千万不能慌乱112

敢于面对才能处理114

第八章 控制欲望，懂得知足——如何享受淡泊控制自己的私欲118

你肯付出吗119

你不可能什么都得到120

达亦不足贵，穷亦不足悲123

自私只能使自己的路更窄123

平淡的处世心态125

懂得知足126

享受放弃127

狭隘是对自己的折磨128

吝啬会使人孤独131

第九章 承认差异，享受宽容——如何让心胸更加宽广谦虚可以获得更多134

宽容别人也就是宽容自己134

宽容并不是懦弱135

对别人的宽容就是对自己的宽容136

原谅比指责更有效138

换个角度，就会找到出路139

别老是为自己找麻烦140

别为小事伤脑筋141

退一步，可以看得更清楚142

坦然面对屈辱143

吃亏是福145

第十章 正确对待过去——如何不被回忆所困扰在挫折中，一定要忘却烦恼148

转移自己的注意力149

人可以记忆，而不必回忆150

放弃并不代表丢弃151

不要被欲望长久笼罩152

学会宽恕自己155

别为打翻的牛奶而哭泣156

停止毫无意义的自责158

失败的经验是最珍贵的159

学会变通之法161

要善于吸取教训，懂得反省163

第十一章 给自己一些补偿——如何鼓励自己166

每个人都需要自我鼓励166

失败是成功的积累167

给自己一点心理补偿169

善待自己171

坚定地走自己的路172

信念在挫折中发光174

始终不要动摇自己认定的方向176

失意也不可失志177

在挫折中找到自己的优势179

第十二章 时刻保持微笑——如何通过笑来让心理更健康心情再坏也要保持微笑182

保持正常的心态183

凡事要往好处想184

学会笑对生活186

用笑声解除忧愁188

走出心灵的沼泽189

在挫折中选择宽舒191

让一步是一种雅量192

豁达是幸福的基础193

第十三章 快乐人生靠自己——如何找到自己的快乐密码快乐的秘密藏在自己的心中196

善待自己的人，他会活得很美丽197

让自己的面貌永远单纯198

把快乐当成自己的一种心理性格200

保持从容不迫201

让心中永远充满阳光203

拥有清澈的心灵204

幸福来源于“简单生活”206

珍惜自己的生命207

第十四章 放下所有的负累——如何让自己变得更轻松改变我们思考的重心212

学会如何控制自己的思想213

关键人物永远是你自己215

让自我的心灵解放出来217

永远保持梦想219

增强自己的乐观情绪222

活出自己的风采223

“没关系”的重要意义224

学会心怀感激226

时常给自己一份礼物227

第十五章 保持自己的爱人——如何与他人相处人要保持一颗博爱心230

不要让你的“感情”账户透支231

重视朋友的含义232

享受一种安宁祥和的生活234

友谊必须是无保留的235

和不同性格的人相处237

别人的意见改变我们的命运238

找个理由干一杯240

“良言”也应裹上“糖衣”242

尽自己所能去帮助他人243

幽默风趣是调节人际关系的味精245

让自己处于快乐之中247