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第一章 棒球运动员专项身体素质训练概述1

1.1 有关运动项目特征的概念及研究1

1.2 有关身体素质的概念以及构成的研究3

1.2.1 力量素质5

1.2.2 速度素质7

1.2.3 耐力素质7

1.2.4 柔韧素质8

1.2.5 灵敏素质8

1.2.6 协调性8

1.3 有关专项身体素质的概念以及构成的研究9

1.4 棒球运动员专项身体素质训练指标的研究12

1.4.1 国内对棒球运动员专项身体素质训练指标的研究12

1.4.2 国外对棒球运动员专项身体素质训练指标的研究14

1.5 棒球运动员专项身体素质评价指标的研究28

1.5.1 国内棒球运动员专项身体素质评价指标的研究28

1.5.2 国外棒球运动员专项身体素质评价指标的研究29

小结30

第二章 棒球运动的项目特征32

2.1 棒球运动的竞赛特征33

2.1.1 棒球运动的规则特点33

2.1.2 棒球运动的比赛类型特点34

2.2 棒球运动的项群特征35

2.3 棒球运动的供能特征37

2.3.1 能量代谢系统特征38

2.3.2 棒球运动的供能特征39

2.4 棒球运动员的肌肉特征42

2.4.1 运动员专项肌肉的确定43

2.4.2 棒球运动员的肌纤维特征43

2.4.3 投手的肌肉特征44

2.4.4 击球员的肌肉特征48

2.4.5 跑垒员的肌肉特征51

2.5 棒球运动员的专项身体素质特征54

2.5.1 棒球运动员专项身体素质的构成54

2.5.2 棒球运动员的基本专项身体素质特征57

2.5.3 棒球运动员的位置专项身体素质特征63

小结75

第三章 我国优秀棒球运动员专项身体素质的训练特征76

3.1 我国优秀棒球运动员专项身体素质训练的方法与手段特征76

3.1.1 我国优秀棒球运动员专项速度素质训练的方法与手段特征76

3.1.2 我国优秀棒球运动员专项力量素质训练的方法与手段特征79

3.1.3 我国优秀棒球运动员专项灵敏素质训练的方法与手段特征85

3.1.4 我国优秀棒球运动员专项柔韧素质训练的方法与手段特征88

3.1.5 我国优秀棒球运动员专项耐力素质训练的方法与手段特征93

3.2 我国优秀棒球运动员专项身体素质训练的负荷特征95

3.2.1 我国优秀棒球运动员不同时期身体素质训练的负荷特征96

3.2.2 我国优秀棒球运动员不同时期专项身体素质训练的负荷特征97

3.3 我国优秀棒球运动员年度周期训练的特征98

3.3.1 我国优秀棒球运动员训练的周期特征99

3.3.2 我国优秀棒球运动员专项身体素质全年训练的比重100

3.3.3 不同时期我国优秀棒球运动员专项身体素质训练的安排情况101

3.4 我国优秀棒球运动员赛前阶段训练的安排特征103

3.4.1 国家棒球队赛前阶段训练安排104

3.4.2 我国职业棒球队赛前训练安排104

3.5 我国优秀棒球运动员身体素质周训练的安排特征105

3.6 我国优秀棒球运动员专项身体素质训练存在的问题及其影响因素106

3.6.1 当前我国优秀棒球运动员专项身体素质训练存在的问题106

3.6.2 我国优秀棒球运动员专项身体素质的影响因素125

小结138

第四章 我国优秀棒球运动员位置专项身体素质指标体系的构建140

4.1 我国优秀棒球运动员位置专项身体素质评价指标确立的理论基础141

4.1.1 指标体系的结构141

4.1.2 指标体系的确立原则141

4.1.3 棒球运动员位置专项身体素质指标体系的构成方法143

4.2 我国优秀棒球运动员位置专项身体素质指标的统计筛选147

4.2.1 投手专项身体素质指标的统计筛选147

4.2.2 捕手专项身体素质指标的统计筛选150

4.2.3 核心内场手专项身体素质指标的统计筛选152

4.2.4 外角内场手专项身体素质指标的统计筛选154

4.2.5 外场手专项身体素质指标的统计筛选156

4.3 我国优秀棒球运动员位置专项身体素质指标权重的确定159

4.4 我国优秀棒球运动员基本专项身体素质指标的统计筛选161

小结162

第五章 我国优秀棒球运动员位置专项身体素质评价指标标准的建立164

5.1 我国优秀棒球运动员位置专项身体素质一般量值模式164

5.2 我国优秀棒球运动员位置专项身体素质单项指标评价标准166

5.3 我国优秀棒球运动员位置专项身体素质指标综合评分评价标准171

5.4 我国优秀棒球运动员位置专项身体素质等级评价标准的建立179

5.5 我国优秀棒球运动员基本专项身体素质指标的评价标准183

小结185

第六章 我国优秀棒球运动员位置专项身体素质的诊断186

6.1 我国优秀棒球运动员位置专项身体素质的总体态势诊断186

6.1.1 总体态势的诊断方法187

6.1.2 总体态势的诊断步骤187

6.2 我国优秀棒球运动员位置专项身体素质的个体态势诊断191

6.2.1 个体态势的诊断方法191

6.2.2 个体态势诊断的建立192

小结200

参考文献201

附件215

后记254