图书介绍

陈式太极拳推手技法2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

王西安著著
出版社：郑州：河南科学技术出版社
ISBN：7534939305
出版时间：2008
标注页数：150页
文件大小：44MB
文件页数：165页
主题词：太极拳－推手（武术）

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图书目录

第一章概论1

陈氏始祖历史推源1

太极拳推手的起源7

演练推手应由浅入深7

推手的核心8

演练太极拳的三个阶段与推手的关系9

推手是检验太极拳功夫的唯一标准10

第二章太极拳推手十大劲论12

听劲论12

懂劲论13

沾粘劲论16

连随劲论17

引化劲论18

拿劲论19

开合劲论21

发劲论22

提劲论24

缠丝劲论25

第三章单式训练法28

单式训练简介28

脚的训练方法29

腿的训练方法36

拳的训练方法41

掌的训练方法45

肘的训练方法51

靠的训练方法59

拿的训练方法64

解脱的训练方法71

第四章太极养生增气功80

太极养生增气功简介80

无极桩功演练法81

浑圆桩功演练法83

开合桩功演练法85

三体式桩功演练法87

缠丝桩功演练法89

五桩还原演练法91

第五章臀裆训练94

臀部训练94

裆部训练95

第六章陈式太极拳推手的种类及手型、步型、手法、步法99

推手的种类99

推手中的手型100

推手中的步型102

推手中的手法103

推手中的步法106

第七章单人推手演练法108

单人推手简介108

单人单手平圆挽花演练法109

单人单手立圆挽花演练法112

单人双手平圆挽花演练法113

单人双手立圆挽花演练法214

单人合步推手演练法116

单人顺步推手演练法118

单人大捋推手演练法122

单人乱采花推手演练法123

第八章双人推手演练法125

双人推手简介125

双人单手平圆挽花演练法126

双人单手立圆挽花演练法127

双人双手平圆挽花演练法128

双人双手立圆挽花演练法129

双人合步推手演练法130

双人顺步推手演练法131

双人大捋推手演练法135

双人乱采花推手演练法136

附录138

金牌背后恩师情138

作者履历142