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婴幼儿篇1

一、这样吃，可防治婴幼儿腹泻1

（一）婴幼儿腹泻的表现症状1

（二）主要食物介绍1

（三）防治婴幼儿腹泻的营养膳食2

二、这样吃，可防治婴幼儿发烧2

（一）婴幼儿发烧的表现症状2

（二）主要食物介绍2

（三）防治婴幼儿发烧的营养膳食3

三、这样吃，可防治婴幼儿便秘3

（一）婴幼儿便秘的症状表现3

（二）主要食物介绍4

（三）防治婴幼儿便秘的营养膳食5

四、这样吃，可防治婴幼儿水痘5

（一）婴幼儿水痘的症状表现5

（二）主要食物介绍6

（三）防治婴幼儿水痘的营养膳食6

五、这样吃，可防治婴幼儿痱子7

（一）婴幼儿痱子的表现症状7

（二）主要食物介绍7

（三）防治婴幼儿痱子的营养膳食7

六、这样吃，可防治婴幼儿麻疹8

（一）婴幼儿麻疹的症状8

（二）主要食物介绍8

（三）防治婴幼儿麻疹的营养膳食9

七、这样吃，可防治婴幼儿湿疹10

（一）婴幼儿湿疹的表现症状10

（二）主要食物介绍10

（三）防治婴幼儿湿疹的营养膳食11

八、这样吃，可防治婴幼儿中耳炎11

（一）婴幼儿中耳炎的表现症状11

（二）主要食物介绍12

（三）防治婴幼儿中耳炎的营养膳食12

九、这样吃，可防治婴幼儿脓疱疮13

（一）婴幼儿脓疱疮的表现症状13

（二）主要食物介绍13

（三）防治婴幼儿脓疱疮的营养膳食13

十、这样吃，可防治婴幼儿疝气14

（一）婴幼儿疝气的表现症状14

（二）主要食物介绍14

（三）防治婴幼儿疝气的营养膳食15

十一、这样吃，可防治婴幼儿呕吐15

（一）婴幼儿呕吐的表现症状15

（二）主要食物介绍15

（三）防治婴幼儿呕吐的营养膳食16

十二、这样吃，可防治婴幼儿肺炎17

（一）婴幼儿肺炎的症状表现17

（二）主要食物介绍17

（三）防治婴幼儿肺炎的营养膳食18

十三、这样吃，可防治婴幼儿惊厥18

（一）婴幼儿惊厥的表现症状18

（二）主要食物介绍19

（三）防治婴幼儿惊厥的营养膳食19

十四、这样吃，可防治婴幼儿肥胖20

（一）婴幼儿肥胖的表现症状20

（二）主要食物介绍20

（三）防治婴幼儿肥胖的营养膳食21

十五、这样吃，可防治婴幼儿低血糖22

（一）婴幼儿低血糖的症状表现22

（二）主要食物介绍22

（三）防治婴幼儿低血糖的营养膳食22

十六、这样吃，可防治婴幼儿咳嗽23

（一）婴幼儿咳嗽的表现症状23

（二）主要食物介绍23

（三）防治婴幼儿咳嗽的营养膳食24

十七、这样吃，可防治婴幼儿脑膜炎24

（一）婴幼儿脑膜炎的表现症状24

（二）主要食物介绍25

（三）防治婴幼儿脑膜炎的营养膳食25

十八、这样吃，可防治婴幼儿感冒25

（一）婴幼儿感冒的表现症状25

（二）主要食物介绍26

（三）防治婴幼儿感冒的营养膳食26

十九、这样吃，可防治婴幼儿营养不良27

（一）婴幼儿营养不良的表现症状27

（二）主要食物介绍27

（三）防治婴幼儿营养不良的营养膳食28

二十、这样吃，可防治婴幼儿夜啼29

（一）引起婴幼儿夜啼的主要原因29

（二）主要食物介绍29

（三）防治婴幼儿夜啼的营养膳食29

儿童少年篇31

一、这样吃，可防治儿童挑食31

（一）儿童挑食的表现症状31

（二）主要食物介绍31

（三）避免儿童挑食的营养膳食32

二、这样吃，可防治儿童厌食32

（一）儿童厌食的表现症状32

（二）主要食物介绍32

（三）避免儿童厌食的营养膳食33

三、这样吃，可防治儿童食物过敏33

（一）儿童食物过敏的表现症状33

（二）主要食物介绍34

（三）避免儿童食物过敏的营养膳食34

四、这样吃，可防治儿童肥胖症34

（一）儿童肥胖症的表现症状34

（二）主要食物介绍35

（三）避免儿童肥胖症的营养膳食35

五、这样吃，可防治儿童龋齿36

（一）儿童龋齿的表现症状36

（二）主要食物介绍36

（三）避免儿童龋齿的营养膳食37

六、这样吃，可防治儿童风疹37

（一）儿童风疹的表现症状37

（二）主要食物介绍37

（三）避免儿童风疹的营养膳食38

七、这样吃，可防治儿童肠道寄生虫病39

（一）儿童肠道寄生虫病的表现症状39

（二）主要食物介绍40

（三）防治儿童肠道寄生虫病的营养膳食40

八、这样吃，可防治儿童流行性腮腺炎41

（一）儿童流行性腮腺炎的表现症状41

（二）主要食物介绍41

（三）避免儿童流行性腮腺炎的营养膳食41

九、这样吃，可防治儿童细菌性痢疾42

（一）儿童细菌性痢疾的表现症状42

（二）主要食物介绍43

（三）防治儿童细菌性痢疾的营养膳食43

十、这样吃，可防治儿童支气管炎44

（一）儿童支气管炎的表现症状44

（二）主要食物介绍45

（三）防治儿童支气管炎的营养膳食45

十一、这样吃，使你的大脑更聪明46

（一）影响大脑智力的主要因素46

（二）主要食物介绍47

（三）对大脑有益的营养膳食48

十二、这样吃，可防治儿童弱视49

（一）儿童弱视的表现症状49

（二）主要食物介绍50

（三）防治儿童弱视的营养膳食50

十三、这样吃，可防治儿童遗尿症51

（一）儿童遗尿症的表现症状51

（二）主要食物介绍51

（三）防治儿童遗尿症的营养膳食52

十四、这样吃，可防治儿童扁桃体炎52

（一）儿童扁桃体炎的表现症状52

（二）主要食物介绍53

（三）防治儿童扁桃体炎的营养膳食53

十五、这样吃，可防治青少年假性近视53

（一）青少年假性近视的表现症状53

（二）主要食物介绍54

（三）避免青少年假性近视的营养膳食55

十六、这样吃，可防治儿童流鼻血55

（一）儿童流鼻血的表现症状55

（二）主要食物介绍56

（三）避免儿童流鼻血的营养膳食56

十七、这样吃，可防治儿童多动症57

（一）儿童多动症的表现症状57

（二）主要食物介绍57

（三）防治儿童多动症的营养膳食58

十八、这样吃，防治青少年痤疮58

（一）青少年痤疮的症状表现58

（二）主要食物介绍59

（三）防治痤疮的营养膳食60

十九、这样吃，防治儿童中暑60

（一）儿童中暑的表现症状60

（二）主要食物介绍60

（三）防治儿童中暑的营养膳食61

二十、这样吃，防治青少年手足癣61

（一）青少年手足癣的表现症状61

（二）主要食物介绍62

（三）防治青少年手足癣的营养膳食62

青年篇64

一、这样吃，防治口臭64

（一）引起口臭的主要因素64

（二）主要食物介绍64

（三）防治口臭的营养膳食65

二、这样吃，防治内分泌失调66

（一）内分泌失调的表现症状66

（二）主要食物介绍67

（三）调节内分泌失调的营养膳食67

三、这样吃，毒素将远离你68

（一）人的体内积聚过多毒素有哪些反应68

（二）主要食物介绍68

（三）防治和排除毒素的营养膳食69

四、这样吃，贫血将远离你70

（一）贫血的主要表现症状70

（二）主要食物介绍70

（三）防治贫血的营养膳食71

五、这样吃，可防治痔疮72

（一）痔疮的症状表现72

（二）主要食物介绍73

（三）防治痔疮的营养膳食73

六、这样吃，有效防治痛经74

（一）痛经的症状表现74

（二）主要食物介绍74

（三）防治痛经的营养膳食74

七、这样吃，可防治胆结石75

（一）胆结石的症状表现75

（二）主要食物介绍76

（三）防治胆结石的营养膳食76

八、这样吃，让你的眼睛更明亮77

（一）眼睛常出现哪些问题77

（二）主要食物介绍77

（三）让眼睛更明亮的营养膳食78

九、这样吃，可防治子宫肌瘤79

（一）子宫肌瘤的症状表现79

（二）主要食物介绍79

（三）防治子宫肌瘤的营养膳食80

十、这样吃，可防治胃肠炎80

（一）胃肠炎的表现症状80

（二）主要食物介绍81

（三）防治胃肠炎的营养膳食81

十一、这样吃，脚气病远离你82

（一）脚气病的主要症状表现82

（二）主要食物介绍82

（三）防治脚气病的营养膳食83

十二、这样吃，防治胃溃疡83

（一）胃溃疡的主要症状及病因83

（二）主要食物介绍84

（三）防治胃溃疡的营养膳食84

十三、这样吃，防治沙眼85

（一）引起沙眼的主要因素及临床表现85

（二）主要食物介绍86

（三）可防治沙眼的营养膳食86

十四、这样吃，防治酒渣鼻86

（一）酒渣鼻的主要症状表现86

（二）主要食物介绍87

（三）防治酒渣鼻的营养膳食87

十五、这样吃，保养你的肌肤87

（一）肌肤的不同类型和保养重点87

（二）主要食物介绍88

（三）保养肌肤的营养膳食89

十六、这样吃，可防治肩周炎90

（一）肩周炎的症状表现90

（二）主要食物介绍90

（三）防治肩周炎的营养膳食90

十七、这样吃，防治鼻炎91

（一）鼻炎的主要症状表现91

（二）主要食物介绍91

（三）防治鼻炎的营养膳食92

十八、这样吃，防治关节炎92

（一）关节炎的主要症状表现92

（二）主要食物介绍92

（三）防治关节炎的营养膳食93

十九、这样吃，防治颈椎病93

（一）颈椎病症状表现及形成原因93

（二）主要食物介绍94

（二）防治颈椎病的营养膳食94

二十、这样吃，健康度过孕产期95

（一）孕产期有哪些不良反应95

（二）主要食物介绍95

（三）健康度过孕产期的营养膳食96

中年篇99

一、这样吃，感冒远离你99

（一）感冒的症状表现99

（二）主要食物介绍99

（三）防治感冒的营养膳食100

二、这样吃，预防抑郁症101

（一）抑郁症的症状表现及形成原因101

（二）主要食物介绍102

（三）防治抑郁症的营养膳食103

三、这样吃，防治性功能障碍103

（一）性功能障碍的主要症状及形成原因103

（二）主要食物介绍104

（三）防治性功能障碍的营养膳食104

四、这样吃，胃病远离你105

（一）胃病的症状表现105

（二）主要食物介绍106

（三）防治胃病的营养膳食106

五、这样吃，乳房疾病远离你107

（一）常见乳房疾病的症状107

（二）主要食物介绍108

（三）防治乳房疾病的营养膳食109

六、这样吃，肾炎远离你109

（一）急慢性肾炎的主要症状109

（二）主要食物介绍109

（三）防治肾炎的营养膳食110

七、这样吃，可防治鼻窦炎111

（一）鼻窦炎的表现症状111

（二）主要食物介绍111

（三）防治鼻窦炎的营养膳食111

八、这样吃，防治前列腺炎112

（一）前列腺炎的症状表现及病因112

（二）主要食品介绍113

（三）防治前列腺炎的营养膳食113

九、这样吃，口腔溃疡远离你113

（一）口腔溃疡的表现症状113

（二）主要食物介绍113

（三）防治口腔溃疡的营养膳食114

十、这样吃，防治胰腺炎115

（一）胰腺炎的表现症状115

（二）主要食物介绍115

（三）防治胰腺炎的营养膳食115

十一、这样吃，可以预防癌症116

（一）癌症的表现症状116

（二）主要食物介绍117

（三）防治癌症的营养膳食119

十二、这样吃，失眠远离你120

（一）引起失眠的因素120

（二）主要食物介绍121

（三）防治失眠的营养膳食121

十三、这样吃，胆囊炎远离你122

（一）胆囊炎的症状表现122

（二）主要食物介绍123

（三）防治胆囊炎的营养膳食123

十四、这样吃，防治脱发124

（一）脱发的原因124

（二）主要食物介绍125

（三）防治脱发的营养膳食126

十五、这样吃，腕管综合征远离你127

（一）腕管综合征的症状127

（二）主要食物介绍127

（三）防治腕管综合征的营养膳食128

十六、这样吃，防治黄褐斑128

（一）引起黄褐斑的症状表现及病因128

（二）主要食物介绍129

（三）防治黄褐斑的营养膳食129

十七、这样吃，泌尿道结石远离你130

（一）泌尿道结石的症状130

（二）主要食物介绍130

（三）防治泌尿道结石的营养膳食131

十八、这样吃，肥胖症远离你132

（一）肥胖症的表现和危害132

（二）主要食物介绍132

（三）防治肥胖症的营养膳食133

十九、这样吃，痛风远离你134

（一）痛风的症状表现134

（二）主要食物介绍134

（三）防治痛风的营养膳食134

二十、这样吃，平安度过更年期135

（一）更年期的症状表现135

（二）主要食物介绍136

（三）为更年期保驾护航的营养膳食136

老年篇138

一、这样吃，防治听力下降138

（一）引起听力下降的主要原因138

（二）主要食物介绍138

（三）防治听力下降的营养膳食138

二、这样吃，可以防治肺心病139

（一）肺心病的表现症状139

（二）主要食物介绍139

（三）防治肺心病的营养膳食140

三、这样吃，防治偏头痛140

（一）偏头痛的表现症状140

（二）主要食物介绍141

（三）防治偏头痛的营养膳食141

四、这样吃，防治老年性痴呆142

（一）老年性痴呆的表现症状142

（二）主要食物介绍143

（三）防治老年性痴呆的营养膳食143

五、这样吃，支气管哮喘远离你144

（一）支气管哮喘的主要症状144

（二）主要食物介绍144

（三）防治支气管哮喘的营养膳食144

六、这样吃，防治冠心病145

（一）冠心病的表现症状145

（二）主要食物介绍146

（三）防治冠心病的营养膳食146

七、这样吃，防治高血压147

（一）高血压的表现症状147

（二）主要食物介绍148

（三）防治高血压的营养膳食148

八、这样吃，防治病毒性肝炎149

（一）病毒性肝炎的表现症状149

（二）主要食物介绍150

（三）防治病毒性肝炎的营养膳食150

九、这样吃，防治糖尿病151

（一）糖尿病的表现症状151

（二）主要食物介绍151

（三）防治糖尿病的营养膳食152

十、这样吃，防治膀胱炎153

（一）膀胱炎的症状表现153

（二）主要食物介绍153

（三）防治膀胱炎的营养膳食154

十一、这样吃，防治便秘154

（一）便秘的表现症状及病因154

（二）主要食物介绍155

（三）防治便秘的营养膳食156

十二、这样吃，可延缓衰老157

（一）引起身体衰老的主要因素157

（二）主要食物介绍158

（三）延缓衰老的营养膳食159

十三、这样吃，防治脂肪肝160

（一）脂肪肝的表现症状160

（二）主要食物介绍160

（三）防治脂肪肝的营养膳食160

十四、这样吃，防治骨质疏松161

（一）骨质疏松的表现症状161

（二）主要食物介绍161

（三）防治骨质疏松的营养膳食162

十五、这样吃，防治动脉硬化163

（一）动脉硬化的表现症状163

（二）主要食物介绍163

（三）防治动脉硬化的营养膳食164

十六、这样吃，可以防治帕金森病165

（一）帕金森病的主要症状及病因165

（二）主要食物介绍165

（三）防治帕金森综合症的营养膳食166

十七、这样吃，可以防治牙周病167

（一）引发牙周病的主要因素167

（二）主要食物介绍167

（三）防治牙周病的营养膳食168

十八、这样吃，可以防治白内障168

（一）白内障的表现症状168

（二）主要食物介绍168

（三）防治老年性白内障的营养膳食169

十九、这样吃，防治脱肛170

（一）脱肛的表现症状170

（二）主要食物介绍170

（三）防治脱肛的营养膳食171

二十、这样吃，防治高血脂171

（一）高血脂的表现症状171

（二）主要食物介绍172

（三）防治高血脂的营养膳食172