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第一章 健美操运动的时尚化趋势1

第一节 健美操运动时尚化现象1

第二节 健美操运动时尚化的理解4

第三节 健美操运动时尚转化的原因分析6

第四节 健美操在时尚健身中的可持续发展7

第二章 时尚健美操运动的基础知识理论9

第一节 健美操运动的分类与特点9

第二节 健美操运动的功能与价值13

第三节 健美操运动与健康之关系15

第四节 健美操运动与形体之关系44

第三章 时尚健美操运动的科学理论基础46

第一节 健美操运动的生理学基础46

第二节 健美操运动的心理学基础53

第三节 健美操运动的美学基础60

第四章 时尚健美操运动的术语理论81

第一节 健美操运动术语的概念与作用81

第二节 健美操运动基本术语分类81

第三节 健美操运动术语的运用87

第五章 时尚健美操运动的音乐理论90

第一节 健美操与音乐90

第二节 健美操音乐的特点及作用91

第三节 健美操教练员应具备的音乐常识94

第四节 健美操音乐的选配及运用95

第六章 时尚健美操运动的创编理论98

第一节 健美操创编的重要因素98

第二节 健美操创编的目的100

第三节 健美操创编的指导思想及原则102

第四节 健美操创编的全过程112

第七章 时尚健美操运动的美学理论116

第一节 健美操的形式美116

第二节 健美操运动员的身体美118

第三节 健美操的内涵美120

第八章 时尚健美操运动的保障理论122

第一节 健美操运动与卫生营养保健122

第二节 健美操运动与损伤的预防与处理129

第三节 健美操运动中疾病的预防与处理137

第四节 健美操运动对职业病的理疗功效145

第五节 健美操运动的科学规划体系151

第九章 时尚健美操运动的教学154

第一节 健美操教学概述154

第二节 健美操教学规律和原则157

第三节 健美操教学方法和手段162

第四节 健美操教学内容170

第五节 健美操教学能力的培养180

第十章 时尚健美操教学课184

第一节 健美操课的基本类型184

第二节 健美操课的结构189

第三节 健美操课的准备190

第四节 健美操课的组织194

第五节 健美操课顺利施教的条件197

第十一章 时尚健身健美操之技术教学新诠释203

第一节 健身健美操的健身价值与原则203

第二节 健身健美操成套动作创新理论212

第三节 健身健美操的技术教学与训练232

第四节 健身健美操的实践创新239

第十二章 时尚竞技健美操之技术教学新诠释258

第一节 竞技健美操的动作分析258

第二节 竞技健美操的创新理论270

第三节 竞技健美操的技术教学与训练274

第四节 竞技健美操的实践创新303

第十三章 时尚健美操之身体素质技术训练教学新诠释318

第一节 力量素质训练318

第二节 速度素质训练327

第三节 耐力素质训练335

第四节 灵敏素质训练345

第五节 柔韧素质训练351

第十四章 健美操运动的时尚转型357

第一节 瑜伽357

第二节 普拉提371

第三节 街舞386

第四节 拉丁健身操390

第五节 踢踏舞健美操391

参考文献393