亲爱的我，你好吗？2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

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Chapter 1 遇见自我3

我是自己的“对立面”3

“我”总是在批判自己7

遇见我的内在小孩11

逛逛“我”的动物园20

自我统合：找到那个核心29

Chapter 2 心理游戏，自我的诡计35

心理游戏，好玩不？35

游戏1：“是的，但是……”38

游戏2：“都是我的错……”41

游戏3：“我只是想帮你”45

游戏4：“这个我知道”48

“游戏”大披露50

爱玩心理游戏的我们53

大步迈出心理游戏59

Chapter 3 肃清爱的路障67

爱的捆绑与释放67

爱情，是非亲历不知难的71

那些疯狂的沙子75

“爱”不是对象问题，而是能力问题82

接受你内心的“可恶之人”87

Chapter 4 抑郁，恩赐还是惩罚93

拥抱身后的影子93

被误解的抑郁症95

听，命运在跟你说话——亲历者自述98

艰险而神奇的旅行——亲历者自述101

谁动了我的抑郁104

天气预报：心理的“冷空气”来袭108

解“郁”良方114

那些片片开落的抑郁之花120

冬日里的“七色光”127

Chapter 5 带自己回家133

关于父母的二三事133

两代人，两种声音142

父母要觉察，孩子要独立145

萨提亚家庭治疗150

父母Vs.子女156

家庭排列161

启动正向的家族动力167

Chapter 6 转念，与生命和解173

那些让我们疯狂的念头173

念头背后，被片面经验左右的心理现实177

转念作业，心灵的革命181

吴家芸：我就像拿着镜子的人183

一念之转：生活的净化器189

理性情绪疗法：解析负面念头的根源193

阴影疗法：发掘黑暗中的力量196

书写疗法——念头的自我排毒199

Chapter 7 寻找丢失的幸福感205

幸福在哪里？205

访谈：三环扣乐活的幸福之道213

土元素的幸福：感应大自然的丰富觉受218

水元素的幸福：情感联结的心灵温度225

火元素的幸福：在创造中迸发激情232

风元素的幸福：在思维中成长心智238

沙哈尔：幸福是快乐和意义的全然体验244

那些阻碍我们幸福的错误观念249

幸福，由你而定253