空中芭蕾——跳水·碧波舞者——花样游泳2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

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跳水篇3

第一章 概述3

第一节 起源、沿革、及奥运发展史3

第二节 跳水运动的特点6

第三节 跳水运动的发展趋势10

第二章 跳水运动综合知识13

第一节 技术项目的分类13

第二节 跳水运动员选材14

第三节 跳水运动的几大赛事15

第四节 跳水运动名人简介19

第五节 跳水运动所需的专项条件22

第六节 跳水运动价值25

第七节 如何欣赏跳水运动28

第三章 跳水运动基础练习——基本技术动作篇31

第一节 起跳技术31

第二节 跳水基本动作39

第四章 跳水运动基础练习——基础练习篇54

第一节 运动素质练习54

第二节 跳水意识练习62

第三节 陆地技术练习69

第四节 池边辅助练习71

第五章 运动损伤的辨别和防治74

一、痛经74

二、腕关节损伤75

三、腰椎间盘突出76

四、眼角膜损伤77

五、肱三头肌拉伤78

六、膝关节损伤79

七、胫骨损伤81

八、踝关节损伤83

第六章 跳水运动的竞赛规则85

第一节 基本知识85

第二节 不同项目竞赛方法95

第三节 跳水的基本裁判法98

花样游泳篇105

第一章 概述105

第一节 起源、沿革及奥运发展史105

第二节 花样游泳运动的特点110

第三节 花样运动的发展趋势116

第二章 花样游泳运动综合知识118

第一节 场地、设施与运动员装备118

第二节 技术项目分类121

第三节 花样游泳运动员的选材124

第四节 花样游泳运动的几大赛事126

第五节 花样游泳运动名人简介127

第六节 花样游泳运动所需的专项条件129

第七节 花样游泳运动价值132

第八节 如何欣赏花样游泳运动135

第三章 花样游泳运动基础练习（一）——基本姿势和动作137

第一节 花样游泳的基本姿势137

第二节 花样游泳的基本动作147

第四章 花样游泳运动基础练习（二）——基本技术156

第一节 游泳技术156

第二节 推进技术159

第三节 定位造型160

第四节 组合串162

第五章 竞赛规则及裁判规则163

第一节 不同的项目规则163

第二节 裁判人员职责175

附录176