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第一篇 新婚篇3

第一章 婚前准备——为爱寻找宁静的港湾3

1.步入婚姻殿堂，你准备好了吗3

2.了解结婚必备的条件5

3.婚前检查，为婚姻上一份保险9

4.婚前检查主要查什么10

5.婚检查出异常怎么办12

6.结婚登记需要哪些手续14

7.要为婚期找个合理的时间15

第二章 新婚庆典——打造一生中最美的时刻17

1.选择适合自已的婚礼17

2.略解婚礼仪程20

3.婚宴筹备需要了解的内容22

4.拍摄结婚照，留住最美瞬间26

5.婚纱选择策略28

6.新郎礼服的选择要领31

7.新郎新娘礼服的搭配33

8.新婚如何展现出最美的自己34

9.新娘化妆的5点注意事项35

10.新娘妆的类型36

11.新郎也需进行合理的修饰38

第三章 “性”福蜜月——谱写完美性爱乐章39

1.了解男女之间的性欲差异39

2.男性性反应周期41

3.女性性反应周期42

4.新婚之夜应该做好的卫生准备43

5.初次性生活应注意的几个事项45

6.如何激起对方的性兴奋48

7.第一次交合的完美诠释50

8.选择性生活的体位52

9.怎样使妻子达到性高潮55

10.远离性生活的禁区56

第四章 学会避孕——只为预约一个健康宝宝60

1.新婚需要避孕的原因60

2.常用的避孕方法61

3.避孕套的科学使用62

4.怎样口服避孕药63

5.外用避孕药的正确使用65

6.安全期避孕法67

7.何时需要紧急避孕71

8.患病期间的避孕方法73

9.几种错误避孕观念77

第二篇 孕前篇81

第五章 心理准备——夫妻感情是孕育的基础81

1.准备承担做父母的责任81

2.影响受孕的不良心理82

3.打造完美孕前心理环境83

4.学习一点孕育知识83

5.自我心理调节的科学方法84

6.树立生一个健康宝宝的信心85

7.准爸爸的心理准备86

第六章 生理准备——为孕育调适最佳生理机能89

1.了解生理准备的内容89

2.合理控制体重90

3.选择适合自己的锻炼方法92

4.准爸爸要避免剧烈运动93

5.养成散步的好习惯94

6.孕前宜先治好本身疾病97

第七章 物质准备——为孕育提供必需品99

1.准备一个温暖的“小窝”99

2.床上用品的准备99

3.准备好舒适的鞋子100

4.提前备好孕妇装101

5.挑选合适的内衣102

6.准备胎教音乐及书籍104

第八章 营养储备——为孕育提供最合理的膳食106

1.妇女怀孕前为何要补充营养106

2.孕前饮食的基本原则107

3.怎样才能做到营养均衡108

4.准爸爸宜多吃助孕食物110

5.孕前最适宜吃的食物112

6.孕前不宜多吃的食物113

7.孕前3个月必须补充叶酸114

8.孕前要记得补充铁115

9.能提高生育能力的食物115

第九章 知识储备——别让“盲区”伤害你的宝宝115

1.不要忘记孕前遗传咨询117

2.遗传性疾病是怎么产生的118

3.介绍几种疾病遗传的方式119

4.孕前检查的主要内容119

5.孕前常规检查项目120

6.孕前特殊检查项目123

7.不宜生育的情况125

8.孕前3个月需做的准备127

第十章 受孕时机——把握孕育最佳时刻129

1.教你监测排卵期129

2.选择最佳的受孕季节130

3.选择最佳的受孕日期131

4.选择最佳的受孕时刻132

5.选择最佳的受孕体位132

6.选择最佳的受孕环境133

第三篇 妊娠篇137

第十一章 孕1月——生命之花开始萌芽137

1.胎宝宝逐月成长进程137

2.准妈妈逐月身体变化137

3.如何才能确定妊娠138

4.预产期的科学计算方法139

5.准妈妈宜远离化妆品140

6.不宜多接触电脑、复印机和传真机142

7.不宜多用电吹风142

8.准妈妈沐浴的注意事项143

9.宜继续补充叶酸144

10.高蛋白不可少144

11.怎样摄取健脑微量元素145

12.准妈妈忌吃山楂145

13.胎教应从什么时候开始146

14.孕1月胎教要点147

15.丈夫应配合妻子做好胎教148

16.孕早期准妈妈感冒该如何应对149

17.警惕意外流产带来的危害150

18.准妈妈用药必须遵循的原则150

第十二章 孕2月——有点忐忑的幸福152

1.胎宝宝逐月成长进程152

2.准妈妈逐月身体变化152

3.本月准妈妈生活注意事项153

4.准妈妈做家务应注意的事项154

5.要学会适当午休155

6.洗涤剂的危害155

7.尽量远离微波炉156

8.本月营养增加方案156

9.不要饮用咖啡、浓茶和可乐类饮料157

10.孕早期适当多吃嫩玉米158

11.孕妇吃豆类食品好处多158

12.孕妇不宜多吃的调味品159

13.孕妇饥饱不一对胎儿的危害160

14.孕2月胎教要点160

15.选择合适的音乐161

16.运动胎教——准妈妈体操162

17.为什么会出现早孕反应163

18.妊娠反应时应采取的对策164

19.及早发现葡萄胎165

20.准妈妈不宜服用的西药166

第十三章 孕3月——爱是快乐的起源167

1.胎宝宝逐月成长进程167

2.准妈妈逐月身体变化167

3.准妈妈如何做到安全出行168

4.准妈妈不要去人多拥挤的场合169

5.避免可能引发流产的危险动作169

6.孕期要注意保持口腔卫生170

7.孕3月所需营养的特点171

8.准妈妈忌暴饮暴食172

9.准妈妈不宜过多吃冷饮172

10.准妈妈宜多吃鱼和水产品173

11.慎吃罐头食品174

12.孕3月胎教要点174

13.抚摸胎教的科学实施175

14.音乐胎教的方式175

15.意念胎教的实施方法176

16.本月的产前检查177

17.缓解尿频的方法178

18.白带异常的应对方法178

19.准妈妈不宜服用的中成药179

第十四章 孕4月——阴霾之后的晴朗181

1.胎宝宝逐月成长进程181

2.准妈妈逐月身体变化181

3.上班族准妈妈如何休息182

4.注意日常生活中的动作姿势184

5.孕中期洗澡注意事项185

6.孕中期性生活的安全姿势186

7.孕期不要佩戴隐形眼镜186

8.孕4月所需营养的特点187

9.不要忘了喝牛奶189

10.准妈妈吃香蕉好处多189

11.准妈妈不宜多吃动物肝脏190

12.孕4月胎教要点190

13.对话胎教的实施191

14.记得给宝宝起个小名192

15.准爸爸怎样和胎儿说话192

16.孕中期需做的产前检查193

17.什么是羊水穿刺194

18.孕妇应如何防治便秘195

19.霉菌性阴道炎的防治196

20.怎样避免流产的发生197

第十五章 孕5月——触摸到爱的跳动198

1.胎宝宝逐月成长进程198

2.准妈妈逐月身体变化198

3.本月准妈妈注意事项199

4.工作期间的休息方法200

5.做好自我体重管理201

6.孕妈妈的乳房护理策略201

7.大肚准妈妈巧妙穿鞋有方法202

8.孕5月所需营养的特点203

9.准妈妈要养成良好的饮食习惯204

10.适当进食一些薯类食物205

11.孕中期常用食谱推荐205

12.谨防营养过剩带来的危害207

13.孕5月胎教要点207

14.和胎宝宝做踢肚小游戏208

15.色彩胎教的实施208

16.什么是品格胎教209

17.本月的产前检查210

18.什么是50克糖筛212

19.妊娠痔疮的防治方法212

20.孕中期是治疗牙病的最佳时期214

21.胎儿宫内发育迟缓的防治214

第十六章 孕6月——显山露水的“孕”味216

1.胎宝宝逐月成长进程216

2.准妈妈逐月身体变化216

3.准妈妈的居室里不宜摆放花草217

4.本月准妈妈活动注意事项218

5.准妈妈宜选择左侧卧位睡觉219

6.留住孕期美丽大肚照219

7.写给准爸爸的话220

8.孕6月所需营养的特点221

9.减少食盐摄入的小策略222

10.准妈妈宜多喝豆浆223

11.准妈妈随意节食的危害224

12.孕6月胎教要点224

13.胎宝宝的记忆训练225

14.美育胎教的方法226

15.可以进行光照胎教226

16.本月的产前检查227

17.准妈妈要重视尿液的检查228

18.妊娠合并高血压的防治229

19.妊娠期糖尿病的防治230

20.羊水过多或过少的护理方法231

21.妊娠期甲亢的处理方法233

第十七章 孕7月——做一个幸福的守望者235

1.胎宝宝逐月成长进程235

2.准妈妈逐月身体变化236

3.孕7月保胎要领236

4.准妈妈不宜睡软床237

5.要进行必要的衣着调整238

6.准妈妈累了应怎样休息238

7.乳头平坦凹陷的矫正方法239

8.孕7月准妈妈的饮食要点240

9.准妈妈怎样科学地补充DHA241

10.怎样选择孕妇奶粉241

11.准妈妈不宜多喝果汁242

12.孕期多吃植物油的益处243

13.孕7月胎教要点244

14.对胎儿讲故事的方法245

15.光照胎教所采用的方法245

16.适合本月的运动胎教246

17.本月的产前检查247

18.胎位不正怎么办248

19.早产的预防248

20.准妈妈小腿抽筋的防治250

21.孕期水肿的饮食调理251

第十八章 孕8月——幸福在摇摆中荡漾253

1.胎宝宝逐月成长进程253

2.准妈妈逐月身体变化253

3.本月准妈妈生活注意事项254

4.夜晚开灯睡觉对人有危害255

5.孕晚期准妈妈出行注意事项256

6.开始购买婴儿用品257

7.孕8月准妈妈的饮食要点257

8.含锌食物有助于自然分娩258

9.多吃鱼可降低早产概率259

10.孕晚期适宜吃西瓜260

11.孕8月胎教要点260

12.意念胎教的实施261

13.阅读胎教法261

14.教胎儿认识动物262

15.本月的产前检查263

16.孕晚期异常情况的处理方法263

17.胎位异常的处理方法264

18.前置胎盘的处理方法265

19.要警惕胎膜早破266

第十九章 孕9月——夹杂喜悦与焦虑的期盼267

1.胎宝宝逐月成长进程267

2.准妈妈逐月身体变化267

3.本月准妈妈生活注意事项268

4.孕晚期准妈妈久坐久站的危害269

5.要戒除盲目备物的心理270

6.准妈妈要做哪些分娩准备270

7.孕9月所需营养的特点271

8.喝酸奶能有效预防霉菌性阴道炎272

9.妊高征准妈妈的饮食原则273

10.准妈妈宜适当吃些瓜子274

11.孕9月胎教要点274

12.本月阳光胎教的实施275

13.情绪胎教安抚紧张与焦虑275

14.本月的产前检查276

15.胎盘钙化对胎儿的危害277

16.尿失禁与破水的区别277

17.孕晚期腹痛的鉴别278

18.宫内感染的预防279

19.孕晚期应立即去医院的紧急情况280

第二十章 孕10月——唤起幸福的那一声啼哭282

1.胎宝宝逐月成长进程282

2.准妈妈逐月身体变化283

3.本月准妈妈生活注意事项283

4.做好分娩前的心理准备284

5.临近分娩要坚持散步285

6.孕10月准妈妈的饮食要点286

7.适当食用高蛋白质食品286

8.产前吃巧克力的益处287

9.孕10月胎教要点288

10.情绪胎教的科学实施288

11.适度的语言、音乐胎教289

12.本月的产前检查289

13.怎样应对过期妊娠290

14.早入院待产的弊端291

15.高龄初产妇必须剖宫产吗292

16.谨防外力导致异常宫缩293

第四篇 分娩篇297

第二十一章 分娩方式——选择最适合自己的方式297

1.选择合适的分娩方式297

2.什么是自然分娩298

3.自然分娩的优点298

4.自然分娩的缺点299

5.什么是剖宫产300

6.剖宫产的优点300

7.剖宫产的缺点301

8.什么是无痛分娩302

9.无痛分娩的优点302

10.无痛分娩的缺点303

第二十二章 产前准备——做好分娩的准备304

1.分娩前应做的准备工作304

2.提前准备好入院待产包305

3.临产前如何安排饮食307

4.需要提前入院待产的情况307

5.注意临产征兆309

6.真假分娩的辨别310

7.为什么临产前要排空大小便311

8.孕妇临产为何要灌肠311

9.产妇剃除阴毛有何好处312

第二十三章 分娩时刻——痛并快乐的幸福体验313

1.影响分娩的因素313

2.了解产程的科学划分315

3.第一产程产妇应做的配合316

4.第二产程产妇应做的配合317

5.第三产程产妇应做的配合317

6.第一产程科学呼吸方法318

7.第二产程科学呼吸方法318

8.选择最有利于分娩的体位319

第五篇 产后篇323

第二十四章 产后变化——产后身心大不同323

1.产后会出现哪些正常现象323

2.产后子宫的变化324

3.产后外阴及阴道的变化324

4.产后乳房的变化325

5.产后呼吸、消化系统的变化326

6.产后心血管系统的变化326

7.产后泌尿系统的变化327

8.产后内分泌系统的变化327

9.产后心理的变化328

第二十五章 产后护理——倡导坐好月子新主张329

1.产褥期产妇应如何保养329

2.产后第1天的护理原则330

3.产后第2～8天如何护理331

4.顺产妈妈的月子护理332

5.剖宫产妈妈的月子护理335

6.夏季坐月子应注意些什么337

7.产妇坐月子的环境338

8.产后应怎样刷牙漱口339

9.月子期间的科学洗澡法340

10.产后如何恢复体型341

第二十六章 合理饮食——吃出美味与健康343

1.产后身体恢复与营养343

2.产后新妈妈的饮食原则344

3.适宜新妈妈的食物345

4.产后吃什么水果好347

5.月子期间的药膳调理348

6.剖宫产后饮食的注意事项349

7.产后宜吃的补血食物350

8.产后喝汤有讲究351

9.产后服用人参的方法352

第二十七章 防病用药——坐好月子呵护一生353

1.产后需要做的常规检查353

2.如何预防产褥感染354

3.如何预防产后足跟痛355

4.如何预防产后手腕痛356

5.如何预防产后便秘357

6.如何预防产后出血358

7.如何预防产后中暑359

8.如何预防产后子宫脱垂360

9.产后恶露异常怎么办361

10.如何预防产后抑郁症362

11.产后新妈妈服药的学问363