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目录2

体操2

一、体操的概念与起源2

（一）体操的起源2

（二）体操的概念3

二、体操运动的发展及现状5

（一）国际体操运动5

（二）中国体操运动8

（一）体操运动的分类15

三、体操运动的规则及裁判法15

（二）竞技体操评分规则19

（三）竞技体操的组织26

（四）体操竞赛的场地设施28

名词解释31

体操31

基本体操32

徒手体操33

保健体操33

生产体操33

广播体操34

运动辅助体操34

医疗体操35

轻器械体操35

专门器械体操35

器械体操36

跳跃36

支撑跳跃37

队列队形练习37

队列练习38

队形练习38

基准学生39

列、路和翼39

排头和排尾39

正面和背面40

间隔和距离40

队形宽度和队形纵深40

伍41

横队和纵队41

步幅、步速和步度41

单步和复步42

口令42

指挥位置42

稍息43

立正43

看齐44

报数44

踏步45

集合45

解散46

原地转法46

齐步走46

正步走47

跑步走47

步法变换48

便步走48

立定48

行进间转法49

齐步（跑步）向左（右）转49

齐步（跑步）向后转50

齐步（跑步）左（右）转弯50

左（右）后转弯51

一列横队变二列横队51

二列横队变一列横队52

一列横队变二路纵队52

三列横队变一列横队53

二路纵队变一列横队53

一列横队变三列横队53

一路纵队变二路纵队54

二路纵队变一路纵队54

一路纵队变三路纵队55

三路纵队变一路纵队55

二列横队变三列横队55

三列横队变二列横队56

二列横队变四列横队56

四列横队变二列横队56

绕场行进57

四路纵队变二路纵队57

二路纵队变四路纵队57

错肩行进58

对角线行进58

交叉行进58

三角形行进59

蛇形行进59

圆形行进60

“8”字形行进60

螺旋行进60

合队走61

并队走61

分队走61

裂队走62

行进间一路纵队变多路纵队62

行进间多路纵队变一路纵队62

散开和靠拢63

横队左右散开63

纵队左右散开64

横队和纵队靠拢64

横队向前散开（靠拢）64

人体运动轴65

器械轴65

正立66

侧立66

前、后66

左、右67

近、远67

纵、横67

上、下68

屈、伸68

举68

顿69

振69

摆69

绕和绕环69

踢70

蹲70

撑70

卧71

坐71

跳71

劈腿72

弓步72

开立72

体转72

定位操73

行进间操73

双人操74

体操棍74

实心球75

木哑铃75

跳绳76

沙袋76

肋木76

爬绳（竿）77

体操凳77

握法78

悬垂78

支撑79

摆动79

摆荡79

回环79

转肩80

交叉80

腾越80

摆越80

绷杠81

腹弹81

振浪81

全旋81

平移82

纵向移位82

进、出82

上法82

落下83

跳箱83

下法83

倒下83

山羊84

助跳板84

垫子85

海绵坑85

保护滑车85

护掌86

白粉86

绷床86

平梯87

浪桥87

滚轮87

软梯88

体操的保护与帮助88

保护89

帮助89

利用器械的保护与帮助90

脱保90

支撑移行90

分腿坐（前进）91

支撑前摆挺身下91

外侧坐92

支撑后摆挺身下92

支撑后摆转体180°成分腿坐93

挂管撑屈伸上93

外侧坐越两杠挺身下94

分腿坐前波翻成分腿坐94

俯卧撑臂屈伸95

支撑臂屈伸95

支撑摆动臂屈伸96

弓身撑展体擘屈伸96

支撑后摆下97

支撑后摆转体90°下97

翻身上（单脚成双脚蹬地）97

骑撑后腿向前摆越转体90°下98

单挂膝摆动上成骑撑98

骑撑前腿向后摆越成支撑99

支撑后回环99

屈臂起摆99

悬垂后摆下100

悬垂屈臂依次慢上成支撑100

慢翻上101

仰卧悬垂臂屈伸101

引体向上101

分路腾越102

屈腿腾越102

悬垂举腿102

侧腾越103

斜向助跑的直角腾越103

纵箱前波翻103

跳上跪撑—跪跳下104

纵跳104

头手倒立104

肩肘倒立105

鱼跃前滚翻105

直腿后滚翻105

竞技性体操106

单肩后滚翻成单膝跪撑106

侧手翻106

竞技体操107

自由体操108

鞍马108

吊环109

跳马109

双杠110

单杠110

高低杠111

平衡木111

体操自选动作112

体操规定动作112

体操第Ⅱ种比赛113

体操第Ⅲ种比赛113

体操第Ⅰ种比赛113

体操裁判组114

体操标准基本分114

体操有效分114

体操最后得分115

三性加分115

独特性116

熟练性116

勇敢性116

体操三十秒违例117

体操纪律违例117

ABCD组难度动作117

滚翻118

手翻118

桥118

软翻119

空翻119

空翻转体119

旋翻119

单臂大回环120

倒立120

高转肩120

双杠大回环121

水平支撑121

十字支撑121

叶格尔空翻122

德尔切夫空翻122

特卡切夫腾越123

马尔凯洛夫腾越123

吊环李宁124

跳马楼云124

童非大移位124

腾身倒立转体360°成手倒立125

佳妮腾越125

拉拉提126

托马斯全旋126

马乔尔轴126

马乔尔移位127

冢原跳127

笠松跳127

技巧运动128

京格尔空翻128

科马内奇空翻128

翻腾动作129

平衡动作129

抛接动作129

立柱130

半立柱130

灯笼130

轿131

脱壳131

艺术体操131

绳操132

球操133

圈操133

棒操134

带操134

团体操135

健美137

一、健美运动的概念及起源137

（一）健美运动的概念137

（二）健美运动的起源137

二、健美运动的发展与现状139

（二）竞赛级别142

三、健美运动的规则及裁判法142

（一）竞赛性质及分组142

（三）录音带143

（四）运动员的服装、着色及擦油的规定144

（五）称量体重与抽签144

（六）裁判人员的组成及职责145

（七）竞赛项目及竞赛动作148

（八）观察及评分依据150

（九）团体名次及团体总分计算方法152

一、潜水的概念及由来154

潜水154

二、潜水的历史及现状156

（一）潜水的历史156

（二）潜水的现状158

（三）渗水大赛揽胜160

三、竞速潜水比赛形式及裁判法163

（一）比赛场地163

（二）比赛场地附属设备及器材164

（三）渗水工具164

（四）比赛形式170

（五）裁判法172

（六）怎样观看比赛179

航空模型）184

一、概念184

二、航空模型的起源和发展185

三、航空模型运动的竞赛项目187

四、航空模型的分类188

（一）普及级航空模型188

（二）国际级航空模型189

五、航空模型比赛规则192

（一）普及级航空模型192

（二）国际级航空模型205

六、怎样欣赏航空模型比赛208

皮划艇211

一、皮划艇项目的概念及起源211

（一）概念211

（二）起源212

二、皮划艇运动的历史及现状214

（一）皮划艇运动的历史发展214

（二）国际比赛217

（三）国内比赛218

三、皮划艇比赛形式、规则及裁判法219

（一）皮划艇项目的比赛形式219

（二）比赛规则222

（三）裁判法及职责229

（四）裁判员人数及分工234

（五）皮划艇运动的欣赏性235

名词解释237

皮划艇运动237

皮艇比赛238

划艇比赛238

皮划艇障碍回旋赛239

皮划艇比赛场地239

划艇划桨技术240

皮艇划桨技术240

技巧243

一、技巧运动发展简史243

（一）技巧的起源243

（二）技巧的发展简史244

二、技巧的竞赛组织与裁判247

（一）技巧的项目及内容247

（二）技巧场地设备注意事项249

（三）技巧竞赛的组织250

（四）技巧竞赛裁判法253

（五）技巧的欣赏258