图书介绍

保健按摩2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

保健按摩
  • 谷岱峰编著 著
  • 出版社： 北京：人民体育出版社
  • ISBN：7015·1164
  • 出版时间：1962
  • 标注页数：37页
  • 文件大小：1MB
  • 文件页数：41页
  • 主题词：

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图书目录

一、床上八段锦1

(一)姿势1

(二)意念2

(三)呼吸2

(四)动作3

第一段 干沐浴5

第二段 鸣天鼓10

第五段 鼓漱11

第四段 叩齿11

第三段 旋眼睛11

第六段 搓腰眼12

第七段 揉腹12

第八段 搓脚心14

二、床下六段功14

三、慢行百步功19

四、注意事项和几点说明22

五、保健按摩的效用24

六、附录--我国古代保健按摩资料34

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