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第一章 概述1

第一节 表演武功技巧起源与发展3

一、国外表演武功技巧3

二、表演武功技巧在我国的发展4

第二节 表演武功技巧的内容和分类13

第三节 表演武功技巧的特点16

第四节 表演武功技巧在表演艺术中的作用16

一、难度价值17

二、训练价值17

三、审美价值18

第二章 表演武功技巧术语21

第一节 表演武功技巧术语的意义、要求与分类23

一、表演武功技巧术语的意义23

二、表演武功技巧术语的基本要求23

三、技巧术语的分类24

第二节 表演武功技巧基本术语24

一、肩轴、运动轴24

二、关系术语24

三、握法术语25

四、动作相互关系的术语25

五、翻腾动作的基本术语25

六、双人动作的基本术语26

七、集体项目的基本术语27

第三节 表演武功技巧术语的构成与记写28

一、技巧术语的构成28

二、技巧动作术语的记写28

第三章 表演武功技巧保护与帮助31

一、保护与帮助的意义33

二、保护与帮助的方法33

三、保护与帮助的运用35

四、对保护帮助者的要求37

第四章 表演武功技巧动作的教学39

一、表演武功技巧动作的教学特点41

二、表演武功技巧动作的教学过程42

三、表演武功技巧动作的教学方法43

第五章 表演武功技巧动作技术分析47

第一节 概述49

第二节 完成表演武功技巧动作常见的力49

一、内力49

二、外力50

三、内力与外力的关系51

四、核心区力量51

第三节 表演武功技巧动作的动力学原理与基本知识52

一、牛顿第一定律（惯性定律）52

二、牛顿第二定律52

三、牛顿第三定律52

四、动量定理及动量守恒定律53

五、转动定律及转动惯量53

六、动量矩定理和动量矩守恒定律54

七、动能、位能和机械能守恒定律54

八、惯性力与达伦倍尔原理55

九、科里奥利力55

第四节 表演武功技巧中常见基本动作技术分析56

一、平衡技术56

二、起跳与推手技术59

三、空中翻转的技术61

四、落地技术63

第六章 身体素质69

一、柔韧练习71

二、常用力量练习84

三、核心力量训练88

第七章 表演武功技巧动作103

第一节 翻腾动作105

一、助跳板动作105

二、徒手翻腾动作110

第二节 抛接动作142

一、双人抛接142

二、多人抛接146

第三节 平衡造型动作155

一、单人平衡造型156

二、双人平衡动作161

三、集体平衡造型167

主要参考文献177