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第一章 认识按摩，先了解再保健2

按摩的原理及功效2

按摩治病的禁忌证6

常见的按摩手法7

按摩前的准备工作15

人体经络与病症16

如何选取穴位34

中医按摩选穴原则、配穴的方法35

按摩常用穴位及其功效38

按摩的注意事项43

第二章 摆脱病痛，自我按摩效果好46

头面部保健自我按摩46

眼部保健自我按摩49

牙齿保健自我按摩51

鼻部保健自我按摩52

耳部保健自我按摩53

颈部保健自我按摩54

腹部保健自我按摩56

腰部保健自我按摩57

臀部保健自我按摩59

脚部保健自我按摩60

第三章 养护身心，内科疾病按摩法64

头痛64

发热67

感冒70

咳嗽73

中暑76

昏厥78

贫血82

呃逆85

胃脘痛88

呕吐89

慢性胃炎92

胃下垂95

腹泻98

便秘102

消化不良105

慢性肝炎108

冠心病111

动脉硬化114

神经衰弱118

慢性肾炎121

第四章 祛除疾患，外科疾病按摩法126

落枕126

颈椎病129

斑秃132

神经性皮炎135

腰扭伤138

腰痛141

骨质疏松症145

腰椎间盘突出症149

坐骨神经痛151

痔疮154

小腿抽筋157

脚扭伤160

第五章 关爱妇女，妇科疾病按摩法164

月经不调164

痛经168

更年期综合征172

盆腔炎175

乳腺增生179

子宫脱垂182

闭经185

第六章 做真男人，男科疾病按摩法190

早泄190

阳痿192

遗精194

前列腺炎196

前列腺增生198

第七章 呵护孩子，儿童常见病按摩法202

小儿发热202

小儿咳嗽204

小儿口疮208

小儿哮喘210

小儿夜啼213

小儿厌食216

小儿腹泻218

小儿便秘221

小儿遗尿症223

小儿佝偻病225

儿童多动症228

小儿荨麻疹231

第八章 缓解压力，上班族减压按摩法236

缓解视疲劳236

消除困倦238

缓解压力240

改善失眠242

对抗焦虑245

缓解抑郁247

第九章 魅力女王，女性美容美体按摩法250

乌发250

美肤252

祛斑254

去眼袋257

丰胸260

提臀美臀262

瘦腿264

减肥267

第十章 防老抗衰，中老年常见病按摩法272

慢性支气管炎272

高血压276

低血压279

糖尿病282

类风湿关节炎285

耳鸣288

眩晕291

三叉神经痛294

偏瘫297

肩周炎301