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目录1

序1

第一章 绪论1

第一节 情绪是心理的核心动力1

一、情绪与认知的关系1

二、情绪与情绪调节的关系8

第二节 中小学生情绪状况的特点研究14

一、中小学生不良情绪的状况15

二、中小学生良好情绪的状况26

第二章 情绪的基础理论30

第一节 情绪的概述30

一、情绪的概念与功能31

二、情绪的分类40

第二节 情绪的理论46

一、情绪的早期理论46

二、情绪的认知理论49

三、关于情绪的其他理论53

第三节 情绪智力54

一、情绪智力的概述55

二、情绪智力理论56

三、情绪智力对教育的意义60

第三章 良好情绪71

第一节 幸福71

一、关于主观幸福感的概述72

二、培养中小学生具有良好的主观幸福感的途径与方法83

第二节 快乐87

一、快乐是什么88

二、快乐的秘诀90

第四章 不良情绪（上）107

第一节 焦虑107

一、有关焦虑的一般知识108

二、教授学生解除焦虑的一些方法110

三、如何消除中小学生的学习焦虑113

四、如何消除中小学生的考试焦虑117

一、关于抑郁的概述125

第二节 抑郁125

二、如何改变抑郁的心理131

第三节 孤独137

一、关于孤独的概述138

二、如何调节中小学生孤独的心理142

第五章 不良情绪（下）149

第一节 恐惧149

一、关于恐惧的概述150

二、如何改善中小学生的恐惧心理153

第二节 欺负162

一、关于欺负行为的概述163

二、如何对待中小学生的欺负行为169

三、改变欺负行为的具体方法173

第三节 厌学175

一、厌学的原因176

二、如何改善中小学生的厌学心理181

第一节 情绪调节的概述189

第六章 情绪的调节189

一、什么是情绪调节190

二、情绪调节的类型192

三、情绪调节的基本过程194

第二节 情绪调节的理论基础198

一、精神分析学说198

二、行为主义理论199

三、人本主义理论200

四、归因理论201

第三节 情绪调节的具体方法202

一、认知训练法203

二、音乐调节法209

三、颜色调节法211

四、呼吸调节法212

五、表情调节法213

六、饮食调节法217

参考文献227

后记230