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第一章 爱的起点——准备好怀孕了吗吹响“80后”孕前准备的集结号16

夫妻双方重要的心理准备16

未准妈妈的心理准备16

未准爸爸的心理准备17

孕育健康宝宝的生理准备19

未准妈妈的生理准备19

未准爸爸的生理准备20

调整身体状态的营养准备22

未准妈妈的营养准备22

未准爸爸的营养准备23

迎接新生命必要的物质准备24

未准妈妈的物质准备24

未准爸爸的物质准备25

为“80后”解读孕育知识26

夫妻双方要了解的孕育知识26

最佳的孕育年龄26

选择最佳的受孕时间27

孕育新生命的奥秘28

排卵期自测方法30

正确看待高龄妊娠31

孕前的用药指导32

孕前必做的检查33

遗传咨询很重要36

孕前女性应治疗的疾病38

孕前必知的禁忌事项39

第二章 爱的见证——幸福信息的到来我，怀孕了吗42

孕育问题面面观42

怀孕的几大征兆42

宝宝何时降临呢44

医生确诊很关键44

怎样推算预产期45

孕检，你了解吗46

认真对待孕检呦46

选择适宜的孕检时机46

孕检前的准备46

认识产前筛查、产前诊断48

孕期检查面面观49

孕早期的常规检查49

孕中期的常规检查50

孕晚期的常规检查51

孕期特殊的产检项目52

教你怎样读懂产检项目及对应指数54

孕期检查出的常见疾病对策56

“80后”准妈妈的时尚SHOW58

争做时尚准妈妈58

时髦准妈妈的穿衣风尚58

准妈妈 “美丽无痕”62

“孕美人”的面子问题62

第三章 爱的孕育——共享幸“孕”时光孕早期（1～3月）66

第1个月66

胎宝宝的发育66

准妈妈的变化66

饮食面面观67

一起做“孕”动73

孕期注意事项74

开始爱的胎教吧76

准爸爸爱妻行动78

第2个月80

胎宝宝的发育80

准妈妈的变化81

饮食面面观82

整装待发去出游84

孕期注意事项88

开始爱的胎教吧90

准爸爸爱妻行动92

第3个月94

胎宝宝的发育94

准妈妈的变化95

饮食面面观96

孕期休闲驿站100

孕期注意事项102

开始爱的胎教吧104

准爸爸爱妻行动107

孕中期（4～7月）108

第4个月108

胎宝宝的发育108

准妈妈的变化109

饮食面面观110

日常保健很重要112

一起做“孕”动114

孕期注意事项116

开始爱的胎教吧118

准爸爸爱妻行动121

第5个月122

胎宝宝的发育122

准妈妈的变化123

饮食面面观124

一起做“孕”动125

日常保健很重要126

该去做孕期检查啦127

孕期注意事项129

开始爱的胎教吧131

准爸爸爱妻行动133

第6个月134

胎宝宝的发育134

准妈妈的变化135

饮食面面观136

一起做“孕”动140

孕期注意事项141

开始爱的胎教吧143

准爸爸爱妻行动145

第7个月146

胎宝宝的发育146

准妈妈的变化147

饮食面面观148

日常保健很重要149

一起做“孕”动152

孕期注意事项153

开始爱的胎教吧155

准爸爸爱妻行动157

孕晚期（8～10个月）158

第8个月158

胎宝宝的发育158

准妈妈的变化159

饮食面面观160

一起做“孕”动162

孕期注意事项164

开始爱的胎教吧167

准爸爸爱妻行动169

第9个月170

胎宝宝的发育170

准妈妈的变化171

饮食面面观172

日常保健很重要174

一起做“孕”动175

孕期注意事项177

开始爱的胎教吧179

准爸爸爱妻行动181

第10个月182

胎宝宝的发育182

准妈妈的变化183

饮食面面观184

一起做“孕”动186

孕期注意事项187

开始爱的胎教吧189

准爸爸爱妻行动191

第四章 爱的诞生——助你顺利轻松分娩痛并快乐着的分娩194

准妈妈分娩最前线194

心理准备——缓解分娩前的紧张情绪194

物质准备——为顺利分娩奠定基础195

身体准备——为分娩保持充足的体力196

知识准备——了解分娩常识，助你轻松分娩197

选择分娩方式198

自然分娩198

剖宫产198

其他分娩方式200

分娩必知问题大集锦202

分娩知识我来学202

影响分娩难易的四大因素202

无痛分娩是怎么回事203

自然分娩是怎么回事204

双胎妊娠如何分娩205

产妇剖宫产前后的三不宜205

对于分娩过程中的突发状况怎么应对206

宝宝臀位的处理207

过期妊娠怎么办207

轻松应对异常分娩难题208

宫缩乏力208

宫缩过强208

滞产209

剧烈腹痛210

难产210

胎肩难产211

脐带脱垂212

产道裂伤213

子宫破裂213

胎盘滞留214

子宫翻出214

产后出血215

第五章 爱的呵护——“80后”新妈妈快乐坐月子过好产后的每一天218

调整好产后的新生活218

产后重拾美丽好心情218

营造温馨环境，注重产后作息220

产后调理是关键222

产后需预防的12大病症222

产后滋补好营养229

坐月子宜吃的10种营养食物229

坐月子不宜吃的3种食物233

月子期滋补秘籍234

产后运动更健康236

“80后”新妈妈的“产动房”236

产后劳逸结合是关键236

产后及时下地活动好处多多237

活动要量力而行，持之以恒237

运动塑身，美丽不打折238

产褥体操238

全身各部位锻炼运动法238

神奇的产后瑜伽240