佛家养生与食疗2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

佛家养生与食疗PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

引子1

寿命长短不在天，善处饮食得永年2

第一章 佛门的至高养生境界4

一、养心：吃得少，心智才能清明5

二、康宁：心灵安宁才是有福之人7

第二章 平和的心态9

一、平和心态的要诀10

1.去除烦恼心态10

2.与人为善10

3.入静11

4.以德养心11

二、平和心态的修炼方法——静坐12

三、养生的根本——效法自然，平和心态22

第三章 均衡的营养25

一、佛家的素食26

二、吃出来的轮回与疾病26

三、素食出健康27

四、健康祛病的饮食类别28

1.豆制品29

2.乳及乳制品29

3.蔬菜类29

4.水果类30

5.不可缺少的膳食纤维素31

6.少不了的鸡蛋31

7.水质很重要32

8.还得加上的叮咛32

五、为五脏而吃饭32

1.吃出来的病32

2.均衡营养，愉快进餐33

第四章适量的运动35

一、运动要定时、定量36

二、一天的调理保健操36

1.晨起的调理心肺操37

2.晚间的调理肝肾操37

3.常调脾胃胆的调理运动操37

三、慢慢运动37

1.静坐38

2.站桩40

第五章 充足的睡眠41

一、睡前养生法42

二、睡时的着装与心情42

三、睡眠的时间43

第六章 气血失调，百病皆生44

一、亚健康45

二、亚健康状态对人体功能的损伤45

三、人生病的原因是气血失调46

四、只要气血调和，就能百病不生48

第七章 食物与排毒50

一、食物与毒素51

二、调补对排毒、解毒的作用52

三、饮食疗法对健康的作用52

四、食物排毒的“五味”53

1.辛味54

2.甘味54

3.酸味54

4.苦味54

5.咸味55

第八章 本草与饮食宜忌56

一、食物的分类57

1.辛辣类57

2.生冷食品类57

3.油腻及坚硬、凝滞的食品类57

4.海产类58

二、饮食中的禁忌58

1.蔬菜类58

2.调味品类59

3.饮料类59

第九章 服中药忌食61

一、一般禁忌62

二、茶水、萝卜的双重性63

第十章 中药配伍禁忌64

一、中医为什么讲究“配伍”65

二、中医的药性“七情”65

三、小单方有妙用67

第十一章 佛门食疗养生方药68

一、四季延寿茶69

二、长寿糕69

三、清热茶70

四、白蒿糕70

五、佛门春茶70

六、佛门夏茶71

七、佛门秋茶71

八、佛门冬茶71

九、佛门八宝饭71

十、佛门还少丹72

第十二章 中医食疗养生偏方73

一、高血压病的食疗方74

二、冠心病的食疗方75

1.心气不足型75

2.气阴两虚型75

3.痰浊痹阻型75

三、高脂血症的食疗方76

四、牙痛的食疗方76

五、痛风的食疗方77

1.痛风患者一日食谱77

2.预防痛风发作的注意事项78

六、痔疮的食疗方78

七、便秘的食疗方79

八、贫血病的食疗方81

九、头痛的食疗方81

十、痢疾的食疗方82

十一、癫痫病的食疗方82

十二、疟疾病的食疗方84

十三、失眠的食疗方84

十四、感冒的食疗方86

1.风寒感冒86

2.风热感冒86

十五、咳嗽的常用食疗方87

十六、神经衰弱的食疗方89

十七、糖尿病的食疗方90

十八、支气管哮喘的食疗方91

十九、骨质疏松症的食疗方92

第十三章 中医食疗保健汤粥93

一、清润减肥汤94

二、中药美容养颜靓汤粥100

三、延年益寿靓汤粥112

第十四章 常见病的民间单方治疗120

一、内科类122

1.感冒122

2.咳嗽124

3.咳血129

4.失眠132

5.呕吐136

6.泄泻139

7.反胃144

8.便秘146

9.中风149

10.眩晕153

11.霍乱156

12.胃痛160

13.腹胀163

14.胁痛167

15.腰痛170

16.头痛174

17.黄疸180

18.遗尿183

19.水肿184

20.癫狂186

21.腹痛187

22.痹症189

23.肩臂脚痛192

二、外科类193

1.湿疹193

2.疮癣197

3.疗疮199

4.秃疮201

5.痔疮204

6.冻疮206

7.病气209

8.丹毒211

9.跌打损伤213

三、五官科215

1.沙眼215

2.麦粒肿216

3.鼻衄217

4.咽喉肿痛221

5.声音嘶哑224

6.耳痛、耳鸣、耳聋227

7.中耳炎228

8.牙痛230

9.面疮、雀斑、黑斑234

10.口舌疮235

四、儿科236

1.感冒236

2.百日咳238

3.疳积240

4.泄泻242

5.呕吐245

6.遗尿247

7.惊风248

8.疹痘249

9.蛔虫251