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目录1

第一章建队工作1

第一节建队开始时间1

第二节各方支持与教练员的关键作用2

第三节队员人数与选择3

第四节器材与场地5

第五节训练时间6

第六节动员会、家长会7

第二章少年棒球特点、内容与训练8

第一节少年棒球的特点8

第二节少年棒球训练内容9

一、思想作风是根本10

二、身体素质是条件11

三、传球、接球是基础14

四、投球、击球是关键15

五、战术意识是法宝17

第三节少年棒球训练经验19

一、要善于示范，便于摹仿19

二、要善于抓住技术的关键动作19

三、要反复实践、严格要求20

四、要善于激发队员的兴趣21

五、要加强战术意识的超前训练，大力提高实战能力21

六、要善于做好全面安排、做到人人都活动、人人都自觉练习23

七、要发挥高年级和优秀队员的助手作用23

八、要十分注意安全24

九、要教育队员，越是喜欢棒球就越要抓紧学业25

十、一定要打出成绩，也能打出成绩25

第四节打教练棒——教练员的重要武器26

第一节训练要求32

第三章少年棒球第一年——抓基本，打基础32

第二节训练时间33

第三节第一年第一、二个月训练的教案设计36

教案1、接球基本技术及抛接球练习37

教案2、接地滚球的方法及练习38

教案3、接高飞球的方法及练习39

教案4、接一弹抛球及各种抛球的方法及练习41

教案5、握球和传球方法，传接球练习42

教案6、接教练员打出的地滚球练习43

教案7、接教练员传出的高飞球练习45

教案8、跑动中传接球和冲前接地滚球46

教案9、垒间正向及反向传接球练习，接教练员打出的高飞球练习48

教案10、纠正传、接球错误动作49

教案11、投手和接手（位置技术之一）51

第四节第一年第三、四个月训练的教案设计51

教案12、一垒手和三垒手（位置技术之二）53

教案13、二垒手和游击手（位置技术之三）56

教案14、外场手（位置技术之四）58

教案15、接一弹球和快传快接60

教案16、内场手垒间传接球练习61

教案17、外场手接球后传球内场的接力传接62

教案18、投手牵制传杀及接手传杀一、二、三垒64

教案19、内外场手的配合和互补67

教案20、触击（一）触击方法70

教案21、触击（二）触后上一垒，上一垒的跑垒方法72

教案22、触击（三）上垒触击及牺牲触击攻守练习74

教案23、挥击（一）76

教案24、挥击（二）77

教案25、击球练习，纠正错误动作79

教案26、？座击球及攻守练习80

教案27、抛击81

教案28、斜抛击82

教案29、近击、轻击与对棒84

教案30、击投手球85

教案31、分组击球练习86

教案32、一、二、三垒跑垒员的跑垒86

教案33、滑垒89

第五节第一年第五、六月训练的教案设计91

教案34、体质锻炼92

教案35、位置技术与抛击（分组练习一）93

教案36、投手牵制传杀，接手传杀二垒、接抛击球（分组练习二）94

教案37、接手于击球员三击不中未接住球时的传杀一垒，二游双杀、外场手接高飞球和地滚球（分组练习三）96

教案38、选球、内外场互补练习（分组练习四）97

教案39、投接手投接球，内场手传杀一垒，外场手传杀本垒（分组练习五）98

教案40、击投手球，挥空棒，触击（分组练习六）99

第六节第一年下半年训练的教案设计100

教案41、内场及内场附近高飞球的接杀101

教案42、接手接头顶球及漏接球103

教案43、触击技术（力量的轻重和方向的掌握）105

教案44、触击攻守练习106

教案45、击投手球107

教案46、击球员击出高飞球时一、二、三垒跑垒员的跑垒108

教案47、三垒手接难球111

教案48、二游接难球及双杀练习112

教案49、教练员临场指导击球员和跑垒员（暗号和手势）114

教案50、教学比赛116

第四章少年棒球第二年——打实战，抓提高119

教案51、投手上一垒接杀一垒手传球及接手传杀一垒120

教案52、二垒跑垒员的跑垒与对他的牵制和传杀122

教案53、二、三垒有跑垒员，击球员击出内场地滚球时，内场手传杀的选择与牵制传杀（假传真杀）124

教案54、一、三垒有跑垒员时的攻守练习128

教案55、夹杀130

教案56、上垒触击攻守练习131

教案57、牺牲触击攻守练习134

教案58、抢分触击攻守练习135

教案59、外场手接高飞球时对二、三垒跑垒员的传杀136

教案60、教学比赛138

教案61、投手投球（专项强化训练一）140

教案62、接手专项技术的提高（专项强化训练二）142

教案63、纠正击球的错误心态和技术动作一（专项强化训练三）148

教案64、纠正挥击的错误心态和技术动作二（专项强化训练四）151

教案65、各种攻守场合下跑垒员的跑垒和守场员的防守（专项强化训练五）153

教案66、外场防守（专项强化训练六）159

教案67、避免妨碍行为和阻挡行为163

第五章少年棒球第三年——打比赛，出成绩167

第一节关于打比赛，出成绩169

教案68、力争决胜得分171

教案69、绝不轻易失分176

教案70、积极防守与主动进攻179

第二节如何对待比赛182

第三节关于比赛准备184

一、对双方实力和比赛胜负的估计184

二、上场队员名单的确定186

三、击球顺序的安排187

教案71、比赛计划（一）189

教案72、赛后总结与训练（一）191

教案73、比赛计划（二）196

教案74、赛后总结与训练（二）198

第四节比赛记录和技术统计方法202

我国现行少年棒球比赛场地图212

后记214