图书介绍

30岁小美女身体保养经2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

于帆主编著
出版社：上海：上海科学技术出版社
ISBN：9787547805221
出版时间：2011
标注页数：158页
文件大小：28MB
文件页数：168页
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图书目录

PART 1 提高体温，做36.7℃女人测试一下你的体温是否正常2

体温过低对健康的危害4

不良的生活习惯是体温低下的罪魁祸首5

洗浴法提高基础体温7

提高体温的食疗法9

PART 2 保护你的卵巢，让你更有女人味测试：你的卵巢健康吗13

保护卵巢的食疗法15

保护卵巢的穴位按摩法17

保护卵巢的瑜伽20

PART 3 肌肤保养，让你拥有白皙嫩滑的肌肤身体肌肤保养的重点部位31

DIY美白去角质体膜34

身体肌肤美白妙招36

消除橘皮组织39

胸背痘痘一扫光41

PART 4 保养乳房，做“挺”好女人穿对文胸，保护乳房44

坚持乳房自检46

避免危害乳房的坏习惯48

美食丰胸，乳房更健康51

保养乳房的穴位53

乳房保健按摩操，丰胸无疾病55

从A杯到C杯的丰胸操67

PART 5 保养腰腹，做完美女人76

不让腰腹部受寒的食疗76

腰腹部肥胖的测试及应对策略77

久坐者的腰腹保养79

腰腹部按摩保健法81

腰腹部运动保健操84

PART 6 呵护双臂，做玉臂美人93

塑造纤细双臂的美臂操93

按摩减去手臂赘肉97

腋下特殊护理102

PART 7 腿部保养，做个修长美人106

养成美腿好习惯106

腿膜美腿保养法108

滑如凝脂小腿保养法111

消除疲劳与浮肿的下半身按摩114

塑型锻炼打造笔直双腿120

久坐者的美腿操128

PART 8 养护美臀，翘出性感小PP136

臀部常见的问题136

拒绝生活中的美臀危机138

选好内裤，穿出美臀140

上班族随时随地来美臀142

臀部运动操，塑造圆润翘臀144

按摩，打造完美臀型153

附录本书涉及的穴位讲解156