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猪肾粳米粥2

紫草粥2

目录2

一、美容养颜食谱2

八宝除湿粥2

海藻薏苡仁粥3

苍耳子粥3

黑豆坤草粥4

甘薯粥4

海参粥4

羊肉粥5

胡桃粥5

红枣粥5

栗子红枣粥6

薏苡仁粥6

薏米粥6

山药粥7

麻仁栗子粥7

绿豆粥7

鸡汁粥8

丝瓜粥8

首乌粥8

豇豆饭9

里脊肉粥9

菊花粥9

鸡汁面10

桑椹芝麻面10

茯苓面11

海鲜面11

猪肝面12

羊肉面12

银耳面12

山药茯苓饺子13

芝麻升麻猪肠面13

兔肉馄饨14

山药馄饨14

五白糕15

菠菜饺子15

龙眼饼16

牛肉饼16

茯苓包子17

海参猪肉饼17

芥菜黄瓜番茄汤18

大枣紫草汤18

天门冬包子18

核桃汤19

海带汤19

冬瓜薏苡仁汤19

五色汤20

黄花紫菜丝瓜汤20

荔枝鸡爪汤21

枣萝蹄汤21

香菇汤21

萝卜缨汤22

绿豆南瓜汤22

莲子龙眼汤22

清补猪肉汤23

清热除斑汤23

山药奶肉羹24

参归芪汤24

润肌泽肤汤24

银耳羹25

芝麻栗子羹25

枇杷藕百合羹25

鲜藕蛋羹26

燕窝羹26

归参鳝鱼羹27

桂圆人参羹27

当归羊肉羹27

白木耳羹28

百合藕羹28

地黄鸡29

猪肤红枣汤29

冰糖燕窝羹29

荷叶凤脯30

当归炖鸡30

枸杞煨鸡31

荷叶粉蒸鸡31

九月鸡片32

芪甲鸡32

核桃鸭子33

地黄蒸鸭33

杏仁蒸鸭34

荷香漂春彩35

酿蒸鸭35

玉参焖鸭35

西瓜盅36

清炖栗子白鸽36

酒煮白鸽36

烩鳝鱼丝37

养颜豆腐鱼37

山药肉麻丸38

参麦甲鱼38

菊花肉片39

山楂肉干40

片猪肝40

鸡蛋炒肝40

阳春肘子41

润肤心肺膳41

厚朴煨肘42

薏苡仁炖猪蹄42

红颜乌发方43

枸杞子炖牛肉43

河虾炒韭菜44

核桃仁炖蚕蛹44

芝麻兔肉44

百莲酿藕45

拌冬苋菜46

川贝雪梨46

仙莲丸47

大蒜烧茄子47

凉拌黄瓜48

强美灵48

盐拌三仁48

麻油泡君子仁49

芹菜炒香菇49

冬瓜子方49

桃花佛手茶50

糖拌番茄50

柿饼夹核挑50

丝瓜络饮51

山楂核桃茶51

三花茶51

杏菊饮52

鲜梨饮52

天冬饮52

荸荠豆浆饮53

雪梨柠檬饮53

杏仁麦冬饮53

蔗浆饮54

子芷饮54

葱枣饮54

核桃仁牛奶饮55

益颜饮55

红枣鸡蛋冰糖饮55

桑菊枸杞饮56

三汁饮56

芹菜雪梨饮56

绿豆蜂蜜饮57

龙眼洋参饮57

荠菜赤豆饮57

苹果梨子汁58

荔枝饮58

牛奶麦冬饮58

乳果汁59

苹果菜汁59

苹果柿子汁59

香菜萝卜汁60

蓝藕汁60

润肤白面汁60

增颜菜汁61

胡萝卜汁61

雪梨二菜汁61

甘蔗黄瓜汁62

甘蔗汁62

番茄汁62

祛斑散63

乌麻散方63

白菊茯苓散63

悦泽面容方64

桑耳去斑方64

人参嚼食法64

槟榔露酒65

驻春丹65

悦泽玉容丹65

薏苡仁去疣酒66

桑椹酒66

三汁驻颜酒66

枸杞酒67

地黄酒67

菠萝酒67

驻颜酒68

桂花酒68

灵芝人参酒69

红颜酒69

黄精酒69

葡萄酒70

苹果酒70

凉血五花膏71

金髓膏71

容颜糊71

葡萄蜜膏72

牛髓膏72

养颜抗皱膏73

琼玉膏73

杞圆膏73

羊蜜膏74

养颜消斑膏74

黑芝麻油蜜膏75

羊脂牛髓膏75

羊脂蜜膏75

参桂蜜膏76

骨髓养颜膏76

黄芪膏76

藕汁蜜膏77

四君子膏77

蜜桃糖78

猪油蜜膏78

芝麻蜜粥80

芝麻粥80

二、美发护发食谱80

八宝山药黑豆粥80

糯米粥81

猪肉香菇面片81

核桃仁粥82

红枣首乌粥82

美发粥82

枸杞子粥83

枸杞花生粥83

枸杞粥83

桑椹粥84

桂圆莲子粥84

松叶粥85

熟地黄粥85

首乌粥85

乌枣粥86

熙春粥86

天冬黑豆粥86

山药芝麻藕粉糊87

芹菜粥87

芡实茯苓粥87

三豆乌发糕88

首乌芝麻糊88

芝麻核桃蜜糊89

芝麻糊89

牛骨髓炒面90

芝麻淮山药糊90

莲茸糖包91

香炸山药丸91

枣泥山药糕92

核桃烧卖92

美发乌发糕93

八宝枣糕93

糯豆乌发糕94

美鬓蛋糕94

核桃芝麻饼95

养血生发糕95

赤豆黄精鸽肉汤96

山药芝麻酥96

天门冬饼96

二黄汤97

当归杞子汤97

双耳汤98

狗肉黑豆汤98

鸡肝枸杞汤98

紫菜黄瓜汤99

枸杞菟丝麻雀汤99

芝麻茯苓瘦肉汤100

紫菜猴头汤100

枸杞胡桃羊肾汤101

枸杞杜仲鹌鹑汤101

枸杞猪肝汤101

海参猪胰汤102

龟羊汤102

黑豆芝麻泥鳅汤103

蚝豉海带汤103

黑豆莲藕鸡汤104

黑豆首乌乌鸡汤104

黑豆雪梨汤105

黑豆桂圆红枣汤105

木耳桂圆汤106

红枣木耳汤106

核桃猪脑汤106

牛肉枸杞海带汤107

牛肉黑豆汤107

芡实莲子蜜汤107

三乌塘虱鱼汤108

女贞子牛肉汤108

枸杞山药甲鱼汤109

首乌寄生鸡蛋汤109

养血乌发汤110

乌发汤110

芝麻杞菊汤111

芝麻黑豆泥鳅汤111

猪胰淡菜汤111

芝麻莲子羹112

猪肉枸杞汤112

海参鲍鱼羹113

芝麻山药羹113

芝麻栗子羹113

枸杞蒸鸡114

核桃栗子羹114

枸杞鸡丁115

枸杞桃仁鸡丁115

九月鸡片116

黄芪煨鸡116

菊花鸡片117

桑椹鸡118

生地乌骨鸡118

酱爆鸭丁119

桃杞鸡卷119

首乌山鸡120

八宝鸭120

芪杞鸽121

芝麻香酥鸽121

姜煲鲤鱼122

天麻鱼头122

香菇烧鳗鱼123

天麻蒸鲤鱼123

枸杞熟地炖甲鱼124

山药桂圆炖甲鱼124

栗子扣蛤125

苦瓜炖蛤125

蛋清酿鲜蛏126

补益海参126

香菇烧淡菜126

枸杞腰花127

海蜇拌莴苣127

归参山药猪肾128

枸杞肉丝128

核桃猪肾129

黄精炖肘130

花生大枣炖猪蹄130

莲子猪肚131

荠菜参肉丝131

桑椹里脊132

熘炒木耳猪腰132

首乌猪肝片133

山药芝麻丸133

玄参猪肝134

猪皮芝麻冻135

贞杞猪肝135

盐黑豆135

首乌黑豆烧羊肉136

首乌盐水猪肝136

芝麻兔肉137

杞枣鸡蛋138

何首乌煮鸡蛋138

枸杞首乌蛋138

桃杞炸鹌鹑蛋139

首乌蛋139

陈皮海带140

核桃仁炖蚕蛹140

桂花核桃冻141

葱白拌双耳141

核桃拌韭菜142

桂圆红枣黑豆142

琥珀核桃143

黑豆枸杞143

胡萝卜松143

何首乌双色菊144

芝麻红枣丸144

芝麻核桃豌豆泥145

芝麻菠菜145

九蒸黑豆146

椒麻莴笋头146

瓜仁芝麻拌菠菜147

蜜汁芡实147

莲子红枣147

糖酱核桃仁148

平菇炒核桃仁148

香菜葱姜茶149

桃酥豆泥149

茯苓菊花茶150

春季乌发茶150

观音面茶150

黑豆山楂大青茶151

黑芝麻茶151

八仙茶151

绿茶辛夷蜜饮152

乌发茶152

桑寄生茶152

黑芝麻美发饮153

山楂荷叶饮153

乌须饮153

橘子海带汁154

红萝卜葡萄汁154

芝麻枸杞饮154

芹菜番茄汁155

桂圆汁155

莴苣苹果汁156

芝麻番茄汁156

芹菜青椒汁156

黑芝麻散157

鲜奶玉液157

杏芹萝卜汁157

春季乌麻散158

黑豆补肾方158

地术酒159

固本地黄酒159

黄精酒159

地黄糯米酒160

地黄桑椹酒160

美髯酒161

巨胜酒161

地膝酒161

八味地黄酒162

芝麻酒162

长生固本酒163

长寿酒163

首乌当归酒164

熟地枸杞酒164

何首乌酒164

麻雀酒165

康壮酒165

强壮酒166

女贞子酒166

耐老酒166

桑椹酒167

却老酒167

首乌煮酒168

首乌酒168

胡麻生地首乌酒168

熟地枸杞沉香酒169

首乌黑豆酒169

神仙固本酒170

五精酒170

延寿酒171

乌须酒171

乌发益寿酒171

玉液酒172

益阴酒172

乌发糖173

二仁糖173

芝麻核桃糖173

五味子首乌蜜露174

核桃蜂蜜174

枇杷叶枣梨膏175

女贞子膏175

乌发蜜膏175

人参核桃蜜膏176

赤豆粥178

白茯苓粥178

三、科学减肥食谱178

鹌鹑粥178

冬瓜粥179

赤豆鹌鹑粥179

红薯粥180

荷叶粥180

海带山药粥180

山楂粥181

芹菜豆腐粥181

决明降脂粥181

乌鱼粥182

兔肉粥182

山楂元宵183

赤豆糯米饭183

玉米粉粥183

冬瓜鲤鱼汤184

冬瓜参芪鸡丝汤184

黑鱼冬瓜汤185

凤菇豆腐汤185

鲫鱼笋片汤186

鸡肉冬瓜汤186

山楂首乌汤187

山楂玉米须汤187

南瓜绿豆汤187

兔肉紫菜豆腐汤188

山楂银花汤188

薏苡仁冬瓜汤189

香菇萝卜汤189

竹荪三鲜汤190

薏苡仁海带蛋汤190

山楂山药羹191

竹荪银耳汤191

竹荪莲子汤191

赤豆炖鹌鹑192

薏苡仁煮鸭192

茄子鹌鹑193

冬瓜炖鹌鹑193

青荷熏鲢鱼194

薏苡仁炖鹌鹑194

板栗鲤鱼195

汆黑鱼花196

赤豆炖鲤鱼196

豉汁牛蛙197

腐乳草鱼条197

蟹肉烧豆腐198

冬瓜干贝炖牛蛙198

山楂鱿鱼卷199

蟹黄烧白菜199

荷叶肉200

海蜇拌黄瓜200

黄瓜汆肉片201

黄瓜皮拌肉丝201

冬笋炒肉丝202

菠菜滑熘肉片202

洋葱炒羊肉203

萝卜肉丝203

清炖黄豆芽204

清炖冬瓜204

茄汁玉米笋204

清蒸凤尾菇205

清炒胡萝卜205

丝瓜烩豆腐206

山楂炒豆芽206

蒜苗炒山药207

丝瓜虾仁207

蒜茸空心菜208

蒜茸红薯叶208

蒜茸茭瓜209

蒜茸拌黄瓜209

素炒三元210

素什锦210

水晶冬瓜211

笋扒冬瓜211

糖醋萝卜212

糖醋黄瓜卷212

糖醋茭白212

莴苣肉片213

茼蒿炒萝卜213

香椿芽拌豆腐214

香菇冬笋烧油菜214

鲜蘑青菜215

鲜蘑冬瓜215

芝麻苦瓜216

芝麻小白菜216

盐水毛豆216

扒冬瓜条217

糟烩鲜蘑豆腐217

白萝卜豆腐脑218

白菜烩豆腐218

干黄豆浸食醋219

炒二冬219

醋豆219

蚝油四季豆220

桂圆赤豆220

海米炒豆芽221

烩三元221

海米烧白菜222

海米炝芹菜222

黄花菜炖粉丝223

黄瓜豆腐223

海带炖豆腐223

红炖竹荪224

黄豆芽炖豆腐224

荠菜冬笋225

红烧冬瓜225

咖喱茭白226

酱油冬瓜226

姜丝红薯226

口蘑烧冬瓜227

苦瓜茶227

栗子烧白菜228

莲藕炒豆芽228

凉拌莴苣229

凉拌卷心菜229

芦笋扒冬瓜230

凉拌藕片230

凉拌黄花菜230

蜜饯黄瓜山楂231

马兰拌竹笋231

柠檬海带汁232

木耳黄瓜232

炝冬笋233

藕夹山楂233

减脂茶234

减肥茶234

炝花菜234

蟾蜍水蛇粥236

蚌肉黄花菜粥236

四、嫩肤健体食谱236

白果薏苡仁粥236

二地粥237

赤豆玉米须粥237

车前瓜皮薏米粥237

鸽子红枣粥238

防风生姜粥238

黑豆益母草粥239

海藻薏苡仁粥239

海带绿豆粥239

黄豆芽粥240

黄芪陈皮粥240

黄瓜生姜粥240

黄鱼豆腐241

黄豆浸醋241

猪肾山药粥242

猪肝绿豆粥242

黄精陈皮粥242

茵陈海藻粥243

紫河车粥243

莲花粥244

羊脊骨粥244

益母草丹皮粥244

萝卜缨薏苡仁粥245

龙胆车前粥245

菱角糯米粥245

青叶桃仁粥246

牛奶粥246

人参白术粥247

人参山药粥247

青叶柴胡粥247

水蛇薏苡仁粥248

酸枣仁桂圆粥248

桑椹红枣粥248

桃仁蝉蜕粥249

桃仁高粱粥249

桃仁山楂粥249

天葵薏苡仁粥250

乌蛇当归粥250

薏米饭251

椰子鸡肉饭251

山药馄饨252

松子饭252

刀鱼汁面253

兔肉馄饨253

山药汤圆254

珍珠汤圆254

鸡蛋饼255

芸豆卷255

山药桂圆饼256

榛子山药枣饼256

山楂马蹄糕257

山药糕257

玫瑰糕258

羊糕258

八宝鸡汤259

阿胶芪枣汤259

芡实八珍糕259

带鱼益气汤260

菜豆猪皮汤260

二豆百合猪肉汤261

冬瓜薏苡仁汤261

猪肉木耳汤262

章鱼红枣汤262

哈什蚂火腿汤263

猪心红枣汤263

归芪红枣鸡蛋汤264

干姜桂枝枣汤264

海带绿豆汤264

荠菜豆腐汤265

黄豆芽汤265

鲤鱼归芪汤266

三豆甘草汤266

苦瓜猪瘦肉汤266

灵芝鹌鹑蛋汤267

莲子枸杞汤267

荔枝红枣汤267

绿豆海草汤268

绿豆荷叶汤268

牛蛙莲子黄芪汤269

牛蹄筋红枣汤269

泥鳅红枣汤269

山楂荷叶甘草汤270

鲨鱼归芪汤270

河车杞枣汤271

十全大补汤271

红枣桂圆党参汤272

黑豆乌鸡汤272

银耳枸杞鸡肝汤273

野猪肉归参汤273

羊肉参芪汤273

香菇鱿鱼汤274

银耳蜜柑汤274

薏苡仁橘羹275

消斑汤275

山药羊髓羹276

银耳美容羹276

鳝鱼猪肉羹277

归参鳝鱼羹277

獾肉羹278

牛蹄筋花生羹278

什锦果羹278

地黄蒸乌鸡279

榛子羹279

党参当归炖母鸡280

红糟鸡块280

太子参鸡281

何首乌鸡丁281

糟炒鸡丝282

椰子蒸仔鸡282

黄精鸡骨酱283

熘鸡卷283

墨鱼炖鸡284

金针菇炒鳝丝285

芥末鸭掌285

冬笋烧海参286

清蒸鲥鱼286

莴苣拌蜇皮287

人参枸杞烧海参287

银耳干贝288

蟹茸烩苋菜288

菊花肉片289

软煎带鱼289

菠菜虾仁290

竹笋焖鲍鱼290

乳腐蒸排骨291

拌麻辣猪皮丝291

枸杞糖醋排骨292

粉蒸肉292

姜醋肉皮293

火腿炖蚝豉293

糖醋大排294

章鱼炖猪蹄295

青荷包里脊295

黄芪牛肉296

猪皮烧花生米296

宫保兔肉丁297

红枣炖兔肉297

茭白炒蛋298

银耳鹑蛋298

马齿苋炒黄豆芽299

凉拌西瓜皮299

青椒海带丝300

美容西瓜盅300

拌丝瓜301

山楂梨丝301

樱桃香菇301

玉竹豆腐302

豆茸酿枇杷303

醋拌五菜303

炒豌豆303

樱桃汁304

润肤豆芽散304

黑枣蜜饮305

核桃芝麻豆浆蜜饮305

荔枝蜜汁305

薏苡仁醋饮306

消斑醋蛋饮306

黄花菜鳝鱼饮306

养颜茶307

慈禧珍珠茶307

牛奶红茶307

人参核桃茶308

灵芝茶308

桃花瓜仁茶308

人参酒309

美容酒309

黄芪红枣茶309

参桂酒310

三圣酒310

三仙酒310

养生酒311

乌鸡参归酒311

桃花酒311

桂圆和气酒312

归元仙酒312

猪皮米粉膏313

党参枸杞酒313

槟榔露酒313

泽肤膏314

枇杷叶青膏314