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第一章 中年人的常见病与骨质病1

早衰综合征1

遗传学说1

损伤学说1

睡眠障碍症2

睡眠障碍易患心脏病2

睡眠障碍影响免疫力3

睡眠障碍诱发肥胖3

睡眼障碍会折折寿3

颈椎病3

注意姿势和体位3

加强运动和锻炼4

记忆衰退症5

骨质疏松症6

营养物质对骨质的影响6

骨质疏松的营养防治6

疲劳综合症7

及时补充体内水分7

定时起床，不睡懒觉7

避免药物的不良反应7

调节食品中的糖类与蛋白质的比例7

做深呼吸7

短暂松弛8

远离暗色8

消除眼睛疲劳8

焦虑忧郁症8

男性前列腺增生10

高血压10

高血压的诊断标准11

高血压对人体的危害11

高血压的预防与保健11

早期心脑血管疾病12

预防心脑血管意外的“三个半分钟”和“三个半小时”12

预防心脑血管病的综合措施12

保持营养均衡13

坚持参加适宜的体育运动13

糖尿病13

什么是糖尿病13

糖尿病可分两种14

怎样在早期发现糖尿病14

坚持健康的饮食习惯是控制糖尿病有有效途径之一14

腰痛病15

陈旧性扭伤15

过劳性损伤16

风湿性损伤16

增生性损伤16

缺乏锻炼16

各种下肢先天或后天畸形16

腰肌劳损16

临床表现17

诊断依据17

治疗原则17

心血管疾病18

营养对心血管系统的重要性18

营养对心血管系统的影响18

心血管疾病的营养建军议19

你对关节了解吗19

一、什么是关节，关节是怎样构成的19

二、关节有什么功能19

三、关节分为几种20

四、什么是关节软骨，它有什么作用21

五、什么是滑膜？滑膜与关节液有什么关系21

六、韧带有什么作用21

七、关节是怎样进行自我保护的22

远离关节病22

一、导致关节病的因素有哪些22

二、什么样的症状出现提示您可能有关节疾病23

三、引起关节疼痛的原因有哪些24

四、为什么要关注关节25

中医对痹症的认识26

一、关节病变的中医相应病名是什么26

二、痹证是怎样发生的26

三、什么是风痹、寒痹、湿痹、热痹、尪痹26

四、痹证之间可以相互转化吗27

五、痹证过程中的病理变化是怎样的27

六、中医治疗痹证的基本原则是什么27

七、中医对于痹证是怎样调养的29

第二章 骨质病患者的饮食调养30

营养食谱30

小米面发糕30

鸡蛋西葫芦锅贴儿30

素四喜蒸饺31

鸡丝面31

羊肉臊子莜麦面32

五彩汤馄32

黑芝麻糊32

二米红豆粥33

桂圆莲子粥33

桑葚山楂粥33

玉米面粥34

牛奶麦片粥34

鸡汤粥34

虾球粥35

菠菜猪肝粥35

芋头鲜肉粥35

美味鱼蓉粥36

樱桃羹36

蜜汁枣仁36

三色美味羹37

蘑菇煎蛋汤37

银耳鹌鹑蛋38

鹌鹑蛋香菇汤38

清蒸鹌鹑38

三宝蒸鸡腿39

牛奶炖鸡块39

花旗参大枣炖鸡39

白煨牛肉汤40

红蒸扣肉40

白菜猪血汤41

萝卜排骨汤41

滋补羊肉汤41

生姜羊肉锅42

红煲狗肉42

清蒸鳝鱼42

虾干紫菜蛋汤43

淡菜萝卜汤43

芙蓉海底松44

牛奶木瓜44

高丽绿玉44

凉拌西瓜皮45

炒韭菜45

干煸豆角45

山楂菜心46

八宝菠菜46

清炒苦瓜46

海米西葫芦47

鱼香茄丝47

粉蒸萝卜48

鲜笋菜花48

凉拌平菇丝48

香炸山药团49

牛奶西红柿49

平菇炒核桃仁50

松仁玉米50

鲜蘑豌豆50

油焖黄豆51

芙蓉豆腐51

什锦鸡蛋52

栗子鸡块52

炒什锦53

洋葱炒肉丝53

过油肉土豆片53

扒猪蹄54

调养药膳生姜粥54

山丹桃仁粥54

葛根五加粥55

双仁五加粥55

桃仁葛根糊55

菊花葛根粥55

葛根红小豆粥56

参枣粥56

参芪桂圆粥56

山楂丹参粥56

牛肉糯米粥57

枸杞牛肉粥57

芎归蚕蛹粥57

陈皮木瓜汤57

薏米赤豆汤58

壮骨汤58

补肾猪髓汤58

煲猪脊骨59

天麻炖猪脑59

五子羊肉汤59

鹿筋花生米汤59

清炖乌蛇60

胡椒根炖蛇肉60

冰糖蛤士蟆60

玉兰花茶61

紫菜决明子饮61

第三章 骨质疏松症科学配餐疗法62

骨碎补炖猪蹄筋62

杜仲炖猪腰62

续断炖羊腰62

续断炖牛腰63

巴戟煮猪腰63

巴戟炖羊腰63

巴戟炖牛腰63

淫羊藿炖猪腰64

淫羊藿炖牛腰64

淫羊藿烧猪蹄筋64

巴戟烧猪蹄筋65

杜仲烧蹄筋65

赤小豆煮冬瓜65

赤小豆炖白萝卜66

赤小豆煮苦瓜66

赤小豆煮莴苣66

赤小豆炖鲜藕66

赤小豆煮花生仁67

赤小豆煮菱角67

赤小豆煮荸荠67

赤小豆煮蚕蛹68

赤小豆煮田螺肉68

赤小豆煮淡菜68

赤小豆煮泥鳅68

赤小豆煮鲈鱼69

赤小豆煮青鱼69

赤小豆炖鱿鱼69

赤小豆炖鳢鱼69

赤小豆煮鲫鱼70

赤小豆炖鲮鱼70

赤小豆煮鳜鱼70

赤小豆煮白鱼71

赤小豆炖白鸭71

赤小豆炖乳鸽71

赤小豆炖鹅肉71

赤小豆炖全鸡72

赤小豆炖乌鸡72

赤小豆炖绿头鸭72

赤小豆炖兔肉73

赤小豆炖驴肉73

赤小豆炖鹿骨73

赤小豆炖羊肺73

赤小豆炖驴胫骨74

赤小豆炖羊肚74

赤小豆炖羊肉74

赤小豆炖牛筋74

赤小豆炖牛肉75

赤小豆炖狗肉75

赤小豆炖狗胫骨75

赤小豆炖猪蹄76

赤小豆炖猪胫骨76

赤小豆炖猪瘦肉76

二豆炖猪胫骨76

赤黑二豆汤77

芡实煮海带77

芡实煮冬瓜77

芡实煮蚕蛹78

芡实煮田螺肉78

芡实煮墨鱼78

芡实炖鳖肉78

芡实炖龟肉79

芡实炖蛤蜊肉79

第四章 骨质疏松症主食配餐疗法80

山药芝麻汤圆80

山楂元宵80

山药麻奶糊80

山楂马蹄糕81

山楂内金散81

山楂益母膏81

山药羊肉鸡蛋面81

清脑羹81

杏仁银耳羹82

人参莲肉银耳汤82

鲫鱼蓝82

鲫鱼菜花羹83

鲫鱼菠菜羹83

姜椒鲫鱼羹83

鲫鱼赤豆羹84

银花绿豆羹84

银花莲子羹84

茉莉银耳84

山楂甜酱85

炒两泥85

烩山楂羹85

山楂山药蓝85

山楂雪梨蓝85

山楂蜜糖羹86

苹果西米羹86

烩什锦果蓝86

梨脯86

川贝梨87

川贝糯米梨87

鸭梨冰淇淋87

竹叶梨膏87

雪梨膏88

什锦果羹88

鸭梨萝卜膏88

枇杷冻88

枇杷滋露88

百合枇杷羹89

冰淇淋桃89

蜜汁桃89

草莓冰棍89

草莓冻89

草莓果酱90

草莓酱冻90

草莓酸酪90

草莓羹90

奶油草莓90

冰糖炖草莓91

牛乳草莓泥91

枣泥苹果91

苹果藕粉91

苹果粉92

苹果玉米糊92

苹果膏92

玫瑰藕粉羹92

鸡冠花藕粉92

百合花杏仁羹92

木槿藕粉羹93

桂花马蹄93

菊花蜜汁藕93

桂花核桃仁93

桂花莲米94

山药炸桂花年糕94

芝麻桂花藕粉94

核桃桂花红枣蓝94

桂花栗羹95

扁豆花馄饨95

玉米须面条95

山楂消食饼95

蜜饯山楂糕96

夹沙山楂糕96

山楂荸荠糕96

双色山楂糕97

油炸山楂糕97

杨梅糕97

苹果煎饼卷97

薄荷苹果沙司98

槐花包子98

槐花芝麻肉饼98

玫瑰枣糕99

玫瑰饼99

玫瑰糕100

玫瑰虾饼100

木槿花饼100

黄花菜肉包100

玫瑰花馄饨101

菊花果冻101

芸豆菊花糕101

白豆蔻馄饨102

怀药京糕102

怀药泥102

怀药芝麻糊103

怀药桃103

桃酥豆泥103

香酥山药104

大枣枣仁粥104

高粱粥104

荜拨粥104

甘蔗粥105

竹叶粥105

莲实粥105

水蛇粟饭丸105

人参粥106

黑木耳粥106

红枣粥106

芹菜粥106

菠菜粥107

赤小豆粥107

绿豆粥107

鲜藕粥107

大蒜粥107

马齿苋粥108

白木耳粥108

贝母粥108

牛乳粥108

石膏粥109

玉米粉粥109

羊肉粥109

鸡汁粥109

黄芪粥109

甜浆粥110

菱粉粥110

菊芽粥110

菊花粥110

麻雀粥111

葱白粥111

葛根粉粥111

磁石粥111

蔗浆粥112

第五章 骨质增生中医理疗法113

颈椎增生113

除痹逐瘀汤113

颈椎骨刺丸113

骨质增生膏114

骨痹汤114

黄芪丹参汤115

回春骨刺膏115

颈椎增生方116

鹿丹汤（自命方名）116

腰腿痛胶囊117

丹鹿1号注射液117

骨刺枕118

中药内服方118

活血止痛灵119

腰椎增生119

抗骨增生饮119

通督活血汤120

腰痛方120

中药渗透丸120

中药蒸浴方121

黄藤蹄筋汤121

腰腿痛方122

中药蒸浴方122

骨痹散、独活寄生汤122

壮筋束骨丸123

加味身痛逐瘀汤123

骨刺散124

通经活络汤124

骨质增生方125

灵仙木瓜汤125

补肾通痹汤126

益精壮骨汤126

补肾克刺汤127

中药内服方127

中药内服方127

中药离子导入方128

加味乌头汤128

腰腿痛效灵汤129

升降定痛汤129

强痹Ⅰ号、强痹Ⅱ号129

腰椎增生方130

助阳化瘀汤130

五藤汤131

骨痹方131

独活寄生汤132

强腰通络汤132

展筋丹132

化瘀活络汤133

痹康汤133

中药导入方134

腰椎骨质增生方134

中药离子导入方134

中药药熨法135

腰椎肥大方135

骨刺散136

壮腰汤136

通络宣痹汤137

补骨填精汤137

通络镇痛膏138

强骨壮筋通络方138

颈腰椎增生139

攻痹丸139

骨刺平贴敷灵139

刮疗方140

灵蛇片140

颈椎Ⅰ号141

骨刺痛宁汤141

灵仙乌蛇饮142

骨刺通络散142

骨痛灵143

消痛饮143

缓急疏痹汤143

透骨止痛膏144

龟龄壮骨膏145

骨刺膏145

加味身痛逐瘀汤146

独活寄生汤加莪术、鳖甲方146

增生性脊椎炎147

鹅透外敷方147

活络通痹汤147

抗骨质增生饮148

骨质增生丸148

通经逐瘀汤149

抗骨质增生汤149

骨质增生丸149

益肾养血活络汤150

通补肾督方150

益肾坚骨方151

中药液透入方151

补肾方152

酸棒棵根方152

阳和汤中味153

地骨皮汤153

益肾坚骨方154

内外合治骨质增生；154

益肾强骨汤155

补骨通络方155

金黄膏156

中药熏洗外敷方156

活血补肾通络汤157

舒筋健骨散芍灵汤157

加味白芍木瓜汤158

膝关节增生方158

地鳖杜仲汤159

弃杖散加味159

薏苡仁汤159

沙蒺藜汤160

蠲水汤160

中药外敷方160

加减右归丸161

健膝汤161

当归四逆汤加减：162

中药煎剂外洗方162

陆氏伤科经验方又名温经填髓方163

膝关节炎方163

熏洗液方163

消炎止痛：中剂164

中药外洗方164

疗骨丸165

增生消痛液165

补肾除痹汤166

活筋汤166

伸筋丹167

补肾通络方167

内外合治方168