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第一篇　延年益寿与心理健康百岁不是梦1

长寿之道贵养心3

心理健康与长寿3

养心与心理健康5

社会因素与老年人心理健康8

健康的意义8

社会因素对老年人生理、心理健康的影响13

老年人的人际交往13

老年人人际交往的特点13

老年人在人际交往中容易产生的心理障碍14

老年人人际交往技巧17

老年人交往中应避免的几种行为19

社会转型时期老年人的心理调适19

构建新的心理平衡20

克服“怀旧感”21

正确认识自己，坚定生活信念21

老年人社会角色转换过程中的心理问题22

社会角色转换过程中的两种偏激倾向22

构建适宜的新角色23

角色学习和角色转换心理适应24

老年人的家庭角色与心理技巧25

少年夫妻老来伴，相濡以沫共晚秋25

老年人与子女的心理沟通27

“空巢”家庭老年人的心理调适29

老年人家庭变故中的心理调适30

老年丧偶的心理调适30

白发人送黑发人的心理调适31

老年人心理健康的各个方面32

老年人心理健康的标准32

与年龄相适应的智力水平32

稳定的情绪32

统一协调的行为33

顽强的意志力33

良好的人际关系33

老年人心理健康的核心33

积极的人生观34

积极的人生态度34

老年人心理健康应特别关注的问题36

克服刻板的认知模式，适应社会发展潮流36

坚持辩证的思维方式37

远离暴怒、压抑、紧张和疑虑39

强化坚强的意志力41

了解自己的性格特点43

第二篇　老年人的心身疾病心理社会因素与心身疾病48

心理社会因素与高血压48

与高血压关系密切的因素48

老年高血压病人的心理变化50

高血压病的综合防治措施52

心理社会因素与冠心病53

与冠心病有关的因素53

冠心病病人的心理变化55

老年人如何防治冠心病57

心理社会因素与糖尿病58

应激与糖尿病58

糖尿病病人的人格特征60

糖尿病病人心理变化特点61

老年糖尿病病人的心理防治61

心理社会因素与癌症62

心理社会因素引发癌症62

癌症患者的心理变化65

癌症病人的心理治疗67

老年人心理障碍70

老年人离退休后的心理变化70

老年人离退休的心理异常反应70

容易产生离退休心理异常的因素72

离退休心理适应障碍73

如何消除异常心理反应74

老年痴呆76

老年痴呆的发生发展76

老年痴呆的心理治疗和护理79

老年期抑郁症80

老年人抑郁症产生的原因80

引发老年抑郁症的心理社会因素83

老年抑郁症的心理治疗和预防86

老年性焦虑症87

老年性焦虑的表现87

老年性焦虑症的防治89

老年疑病症91

老年疑病症的特征91

老年疑病症与心理社会因素93

老年疑病症的心理治疗94

老年人睡眠障碍95

老年人睡眠的特点95

老年人的睡眠障碍96

引起睡眠障碍的原因96

睡眠障碍的防治原则97

老年人厌世与轻生99

老年人厌世与轻生的原因99

社会环境因素100

家庭因素101

疾病因素102

老年人厌世自杀的预防102

了解自杀老人的活动规律和性格特点102

协调好家庭关系103

合理安排好老年人的生活103

老年人性心理障碍104

老年人是否还应有性生活104

老年人性生理特点104

老年人性爱应重情少欲105

老年人性功能与性心理障碍的影响因素107

性观念的影响107

老年人的性厌恶心理108

病理因素及其他因素的影响108

老年人性生活的调适109

正确对待性生活109

协调好夫妻关系109

注意心身方面的修炼110

加强性心理行为的修养111

老年人性生活注意事项111

老年人再婚和性心理问题113

老年人再婚的动机113

老年人再婚应该注意的问题113

再婚老人的性困扰114

老年人离异的心理问题115

享受再婚的幸福115

第三篇　老年人的心理卫生老年心理卫生与康寿117

生理机能衰退引起的心理机能变化118

心理老化119

认识的老化119

情感的老化120

意志的老化120

性格的老化120

兴趣的老化121

认识心理防御机制的积极作用121

构建心理防御机制122

培养良好的心理承受力125

心理卫生中的心理调适127

心理自我调适127

学会适应——掌握心理调适方法131

气和心康——传统的养心之道133

古人养心理念与心理卫生134

传统功法的操练与心理卫生135

国外经验和宗教禅语与心理调适140

身动心健——体育活动促使心理保持良好状态141

运动对中枢神经系统产生的心理效应143

运动对心血管系统产生的心理效应143

运动对呼吸、消化、泌尿系统产生的心理效应144

运动对肌肉、骨骼、关节产生的心理效应144

运动对免疫功能产生的心理效应145

老年人养心要学会自我控制148

心理的自我控制148

主动地控制自己的心理状态148

发挥思维的主动性149

了解自己的性格特点150

自我控制心理状态的方法150

转移法151

自我暗示法152

意志调节法152

宣泄法153

疏导法155

行为学习法156

乐观豁达，洒脱人生158

环境美与心理调适161

从大自然中感受美161

养花种草，创设环境的自然美162

养宠物以怡情162

进行有创意的室内装饰163

文学艺术美与老年人心理卫生164

文学欣赏——在情景交融的美妙境界中获得愉快164

音乐舞蹈——清除老年忧思，宣泄郁结166

绘画书法——丹青使人忘却老之已至168

陶冶情操，寄托情怀169

体脑并用，健脑又健身170

修心养性，陶冶情操170

学习再学习——常用大脑思考莫荒废172

老眼昏花还能不能学习173

老年人应该学些什么176

老年人要防范心理错位177

要防范角色错位177

“五九”现象的警示177

余权的负面效应179

要摆正个人位置180

防范因冲动酿成恶果181

情感失控会酿成恶劣后果181

欲望失控后跌入深渊183

从自我需要和伦理道德的矛盾中解脱出来185

从认识和行为上纠正心理错位187

以高尚人格和情操自律187

要留清白在人间189

老年人心理卫生中的追求与信念190