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在自我保健中1

饿了才吃1

渴了才喝1

目录1

病了才查2

累了才歇2

老了才养2

困了才睡3

胖了才减3

急了才排3

在冬季保健时4

戴口罩御寒防感冒4

饮白酒御寒4

用热水洗脸5

大雾天晨练不断5

舌舔嘴唇防裂口5

手脚受冻速热暖6

睡觉蒙头取暖6

穿衣越多越暖和6

饭后立即刷牙7

在保护牙齿时7

牙签剔牙成习惯8

只刷牙而不刷牙刷9

刷牙认真漱牙急9

药物牙膏为上客9

体格好就是健康11

老年病康复难11

睡软床舒适11

能吃能睡身体好11

不痛不痒就没病11

在老年保健中11

老人宜补不应泻12

有病不求医12

治病就是打针吃药12

运动越多越好12

在护肤中13

用力洗脸除粉刺13

一次涂霜万事了13

新产品效果佳13

重脸面忘其他14

挤掉粉刺求面美14

产品说明不必看14

护肤品越多越好15

在饮茶习惯中16

用保温杯泡茶16

用沸水冲泡16

饮头遍浓茶16

饭后立即饮茶17

久喝浓茶17

喜喝新茶17

过量饮茶17

喝茶退烧18

水杯茶锈不用擦18

在补钙养生中19

没有症状不缺钙19

骨质增生者不能补钙19

X片未现骨质疏松就是不缺钙19

凡是钙片都能补钙20

喝骨头汤好补钙20

血钙正常就是不缺钙20

淘米搓洗越净越好21

饺子馅猛挤水21

在厨房中21

不咸的食品含盐少22

煮粥加碱熟黏快22

变质食物高温蒸煮吃无妨23

天然香料经常用23

植物油多吃无妨碍23

开水越开越卫生24

不讲营养图方便25

鲜蛋放置无横竖25

冷却熟蛋用生水26

食用面粉越白越好27

蔬菜越鲜越好28

纯天然食品有益无害28

畜禽肉越鲜越好28

高温爆炒菜肴美29

生熟食品一块切29

铝制用具反复擦30

洗除油渍使用洗衣粉30

消毒碗柜成万能柜30

米饭惯用冷水煮31

高温煮沸保消毒31

厨事用刀信手来32

瘦肉都是低脂肪32

趁热快吃烫食香33

纱罩护食保卫生33

化解冻肉用热水34

在育婴教子时35

婴儿啼哭急求医35

定时哺乳不能违36

满月剃头多理由37

捆绑睡婴求腿直37

保持饱餐长得好38

穿开裆裤方便多38

恐吓威胁强止哭39

怀抱婴儿看电视40

吃啥给啥随孩意40

炖汤喝汤营养多41

送服药物用果汁41

催醒起床大声喊42

多晒太阳益健康43

宝宝卧室多花草43

为人母后始放纵44

人前严教出良子45

感冒就用抗菌药47

在治疗感冒时47

加大运动量发汗48

捂汗祛寒48

喝生姜红糖水48

饮酒发汗49

混用数药49

在治病服药时51

躺着吃药51

干吞药物51

对着瓶口喝51

饮料送药52

多药同吃52

中西“结合”52

用水过多53

服药前后吃果蔬53

服药后马上运动54

只看药名54

捏鼻灌药54

中药直接煎熬54

凭经验服药55

随一日三餐服药55

喝水过多56

合并用药过多56

用牛奶送服药物57

在家庭急救时58

腹痛服用止痛药58

舍近求远找大医院58

长时间用止血带包扎58

用进食饮水缓解病情59

把酒精棉球当神球59

随意搬动急病患者59

破皮出血紧紧捂60

当疾病染身时61

发烧急用退烧药61

物理降温热烧退62

新药贵药皆好药62

不进医院去药店64

伤口快愈勤换药65

买药吃药听广告66

啥病都服抗生素66

没症状不算病68

在高血压的治疗时68

高血压是“富贵病”68

用自我感觉来想定血压的高低69

治疗一味依赖降压药69

血压一降马上停药70

高血压是老年病70

每日饭后3次服药70

睡前服药71

门窗有缝不会中毒72

没有煤烟不会中毒72

装了烟筒不会中毒72

预防煤气中毒中72

只要不烧煤就不会中毒73

室内放水不会中毒73

炉上烤有枣核、橘皮不会中毒73

当母乳喂养时74

开奶喂养过晚74

喂奶定时过严75

人工喂养过早75

喂水去忧过多76

断奶时间过迟76

摇晃取静过频76

在饮食牛奶时78

牛奶越浓越好78

加糖越多越好78

牛奶含钙量越高越好79

口感越香浓越好80

烧煮时间越长越好80

消毒灭菌温度越高越安全81

饮食牛奶越多越好81

加工工序越多越好82

保存温度越低越好82

在餐饮搭配中84

土豆烧牛肉84

小葱拌豆腐84

豆浆冲鸡蛋84

喝完牛奶吃橘子85

米汤掺奶粉85

菠菜豆腐汤85

炒鸡蛋放味精85

茶叶煮鸡蛋85

豆浆里放红糖85

牛奶冲果珍86

海味与水果同食86

吃肉饮茶86

酒与胡萝卜同食86

萝卜水果同吃87

红白萝卜混吃87

吃鲜鱼饮酒87

炒蔬菜放碱87

白酒与汽水同饮88

咸鱼与西红柿同食88

咖啡与酒同饮88

胡萝卜与酒同食88

虾与维生素C食物同食89

饮酒下菜喜凉粉89

在食用瓜果中90

饭后马上吃水果90

“水果餐”能减肥90

水果越大越好91

水果除烂吃91

多吃水果好处多92

吃完苹果不必马上漱口92

西瓜甜爽人人吃93

芒果切瓣啃着吃93

当痛饮美酒时95

夜晚饮酒乐悠悠95

酒醉过后浓茶解96

醇酒下肚好冬泳97

“液体面包”人人宜98

畅饮啤酒显豪爽98

饮用啤酒多喜好99

急于吃水果101

急于松裤带101

当就餐之后101

急于喝茶101

急于吸烟101

急于上床102

急于洗澡102

急于开车102

当家有孕产妇时103

新婚燕尔好怀孕103

剖腹生产利母婴104

众料为合孕妇口104

分娩止痛多用药105

新生儿越大越喜106

产妇喝汤益母婴107

产妇佐餐多鸡蛋108

产后束腰求体美108

当美容时110

整形美容信广告110

美容偏迷美容厅111

染发求美好风流112

浓妆艳抹增风采113

勤洗多梳生秀发114

天然化妆品最佳115

瓜果敷面好美容116

香水浓浓出门行117

在求补壮体时119

滋阴壮阳择野味119

生吃活吞营养多120

多食紫菜益补碘121

多吃黄豆多营养121

白色食品受宠爱122

多食豆腐好保健123

冬令进补好强身124

饮水最佳为纯净124

进补越多越健康125

当解渴求凉时127

大汗饮水无讲究127

痛食冷饮好爽快128

开启空调严密闭128

风扇久吹增凉爽129

口渴难忍才狂饮130

大汗冲凉图舒爽131

驱暑求凉睡地板132

夏日洗脚习凉水133

在室内生活时134

常跷“二郎腿”134

常穿拖鞋134

热水洗脸135

盐水漱口135

关灯看电视136

用力搓澡136

桌配玻璃板137

清早开窗换气137

看望病人送鲜花138

家电不坏超寿用139

中午坐睡139

保温瓶内不用洁140

沥青褪毛141

室内洒水降温141

饭后百步益寿年142

当强身健体时142

花草树林早晨炼143

运动锻炼多为好144

边跑边听两不误145

多晒太阳益健康145

健体多作深呼吸146

拉压手指催灵活147

当大运动量锻炼之后148

立即洗冷水澡148

过量饮水148

立即静止“急刹车”149

扭伤热敷149

过量进食冰饮149

用体温烘衣150

马上用餐150

立即吹风、游泳150

在认识睡眠中151

睡得越多越益于健康151

早睡早起有益健康151

睡眠可以储存和预支152

服药后马上睡觉药效好153

饭后即睡睡得香153

晚上做梦影响睡眠质量153

高枕无忧睡眠好154

乘车睡觉好养神155

在减肥求美中156

减肥即是减体重156

少睡多动157

少餐节食158

不食早餐158

千金难买老来瘦159

减肥热中的误区160

以吃水果当正餐160

当洗洁衣物时165

洗涤剂量越多洗得越净165

机洗不如手洗165

内衣和婴儿衣物应用肥皂手洗165

洗衣时水温越高越好165

洗衣粉功能越全越好166

洗衣机中存脏衣166

边放洗涤剂边放水清洗166

边吃边唱图“OK”167

晨醒即起不赖床167

在不经意的习惯中167

创可贴为万能贴168

献血容易伤元气169

健康标准不生病170

老人居室勿讲究170

室内养花空气香171

人际距离随人意172

人际交往热频繁173

男儿有泪不轻弹173

新衣不洗便着装174

驱除米虫靠太阳175