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第一章 认识遍布于身的神秘经络和奇妙穴位10

通过武侠小说认识祛病如神的经络和穴位10

中国道家气化思想与经络学说11

经络的概念及分类12

穴位的概念、分类及命名13

经络养生的基础14

经络及穴位的祛病养生作用15

有“脾气”的经络——经穴疗法要选对时间16

一找就准——原来穴位可以这样找20

第二章 一学就会的人体经穴定位及主治图谱22

十二正经之手太阴肺经22

十二正经之手厥阴心包经24

十二正经之手少阴心经26

十二正经之手阳明大肠经28

十二正经之手少阳三焦经31

十二正经之手太阳小肠经34

十二正经之足太阴脾经37

十二正经之足厥阴肝经40

十二正经之足少阴肾经43

十二正经之足阳明胃经47

十二正经之足少阳胆经52

十二正经之足太阳膀胱经57

奇经八脉64

什么是奇经八脉64

奇经八脉的循行特点64

共同的功能特点64

奇经八脉之督脉65

奇经八脉之任脉69

奇经八脉之冲脉73

奇经八脉之带脉74

奇经八脉之阴维脉75

奇经八脉之阳维脉76

奇经八脉之阴？脉77

奇经八脉之阳？脉78

第三章 按摩、针灸、刮痧、拔罐的常用手法80

经穴疗法之一：推拿按摩手法80

放松类手法80

一指禅推法80

滚法80

揉法81

拿法81

拨法82

搓法82

击法83

拍法83

弹法83

捋法83

温通类手法84

推法84

按法84

点法85

捏法85

摩法85

擦法86

抹法86

掐法86

捻法87

振法87

挤法87

运动关节类手法88

摇法88

抖法89

屈伸法89

拔伸法90

复合类手法91

按揉法91

弹拨法91

推摩法92

勾点法92

揉捏法92

扫散法92

经穴疗法之二：针刺法93

常用针刺方法93

体针法93

三棱针法94

水针法95

皮肤针法96

耳针法97

常用行针手法98

提插法98

捻转法98

循法98

刮法98

弹法99

飞法99

摇法99

震颤法99

经穴疗法之三：灸法100

什么是灸法100

灸法的作用100

灸法的禁忌证100

艾炷灸101

艾条灸102

温针灸102

温灸器灸102

非艾灸类103

经穴疗法之四：刮痧法104

刮痧法104

撮痧法106

挑痧法108

放痧法108

经穴疗法之五：拔罐法109

拔罐法简介109

吸拔方法109

火罐法109

水罐法111

抽气法111

拔罐法的运用111

单罐法111

多罐法111

闪罐法111

走罐法111

留罐法112

药罐法112

针罐法112

刺血（刺络）拔罐法112

起罐方法112

专题：小道具活用法113

第四章 常见病、日常保健及美容的对症经穴疗法116

内科常见病116

感冒116

冠心病118

哮喘120

慢性支气管炎122

头痛124

便秘126

慢性胆囊炎128

慢性胃炎130

胃下垂132

腹泻134

食欲不振136

贫血138

失眠140

手足凉142

疲劳综合征144

面神经麻痹146

高血压148

高血脂150

低血压152

肥胖症154

健忘症156

糖尿病158

晕车160

膈肌痉挛161

胃肠道胀气162

中暑163

妇科常见病164

不孕164

更年期综合征166

乳腺增生168

痛经170

产后缺乳172

男科常见病173

疝气173

前列腺炎174

阳痿176

遗精178

五官科常见病180

近视180

鼻炎181

口腔溃疡182

咽喉肿痛183

牙痛184

鼻出血185

外科常见病186

类风湿性关节炎186

急性腰扭伤188

肩周炎190

颈椎病192

肋间神经痛194

落枕196

腰肌劳损198

坐骨神经痛200

腕关节损伤202

小腿抽筋203

半身不遂204

膝关节炎205

网球肘206

腰椎骨质增生207

足跟痛208

下肢酸沉209

美容美体210

黄褐斑210

皱纹212

眼袋213

唇部干裂214

乳腺发育不良215

皮肤粗糙216

第五章 经络穴位的日常保健养生操218

流传千年的养生保健秘诀218

静坐养生法218

护胸养生法218

叩齿养生法219

摩腹养生法219

暖肾养生法220

咽津养生法221

擦面养生法221

抓头养生法221

创造健康奇迹的自我保健养生操222

调息222

头222

耳223

颈224

腹225

腰226

膝226

手掌227

国医大师推荐的神效控压操228

降压保健操228

升压保健操229

神奇的八段锦健身法232

预备势232

第一段：两手托天理三焦232

第二段：左右开弓似射雕232

第三段：调理脾胃单举手233

第四段：五劳七伤往后瞧233

第五段：摇头摆尾去心火233

第六段：两手攀足固肾腰234

第七段：攒拳怒目增气力234

第八段：背后七颠百病消234

一学就会的五禽气功健身法235

虎戏235

鹿戏236

熊戏236

猿戏237

鸟戏237

参考文献239