图书介绍

大忙人的简单健身法2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

可可编著著
出版社：北京：经济科学出版社
ISBN：9787514129380
出版时间：2013
标注页数：153页
文件大小：6MB
文件页数：161页
主题词：健身运动－基本知识

PDF下载

点此进入-本书在线PDF格式电子书下载【推荐-云解压-方便快捷】直接下载PDF格式图书。移动端-PC端通用
种子下载[BT下载速度快]温馨提示：（请使用BT下载软件FDM进行下载）软件下载地址页直链下载[便捷但速度慢] [在线试读本书] [在线获取解压码]

点击复制MD5值：c248e9accca37d9d07b862baaf586dd0

下载说明

大忙人的简单健身法PDF格式电子书版下载

下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。

点击复制85GB完整离线版磁力链接到迅雷FDM等BT下载工具进行下载详情点击-查看共享计划

建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！

（文件页数要大于标注页数，上中下等多册电子书除外）

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

图书目录

第一章何为简单健身3

1.1简单健身新理念3

1.2简单健身的误区13

第二章工作中的简单健身25

2.1办公桌前的健身法25

2.2祛除疲劳的健身法32

2.3分分秒秒健身法38

第三章走、跑的简单健身47

3.1走、跑对身体有益47

3.2步行的健身法56

3.3慢跑的简单健身66

第四章器械的简单健身79

4.1简单器械健身法79

4.2简单器械健美法95

第五章特殊时期的保健105

5.1经期105

5.2孕期112

5.3产后120

5.4更年期127

第六章小动作可预防疾病137

6.1小动作，可保健137

6.2小动作，可预防141

6.3简易方法有大用143

参考书目153