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给青春期女孩的一封信1

第一章 预备！青春期来了1

不是小孩，也不是大人，那我是什么2

奇妙的青春期4

第二性征，原来如此6

和雌性激素成为好朋友7

不要慌，这些小建议能够帮到你8

不要偷看我的日记10

做有志气、能独立的好女孩12

第二章 女孩，抬头15

头发护理abc16

小懒猪，要学会洗头哟16

吹风机，太热了19

你的梳子干净吗20

这些情况下，你要洗头发20

烦人的头皮屑22

头发打结了，快救救我23

尽量少烫染头发24

五官，你有呵护吗25

给耳朵一点儿关注25

让嘴唇红润起来27

牙好，胃口才好28

预防鼻炎31

定期进行视力检查32

好像近视了33

戴眼镜36

脸部，护理要当心37

你会洗脸吗37

关于洗面奶和护肤品的选择39

青春痘！青春的证明吗40

别动手41

食物巧战“痘”42

恼人的刘海儿44

讨厌的雀斑45

纤纤玉指，你还差多少46

赢在洗手46

啃指甲，你多大了48

老茧50

剪指甲51

你的腿和脚52

腿好疼52

脚臭53

噢，水泡54

保养你的双脚55

美美的皮肤不能见光吗56

我的皮肤是什么类型56

任何肤质都要防晒58

美女，是睡出来的60

减少辐射对皮肤的伤害62

第三章 要长大了吗65

腋下的发育66

腋窝的味道好难闻66

腋毛的出现68

除腋毛小贴士69

胸部鼓起来了70

乳房什么时候发育70

乳房发育的五个阶段72

胸部大了才是女生？不，胸部痛了才是女生74

两侧乳房不对称怎么办75

锻炼出漂亮的胸部76

食物丰胸，你也试试吧78

青春期，该如何保护你的乳房80

戴文胸82

该戴文胸了吗82

要告诉妈妈吗84

测测你的尺码吧85

如何挑选最适合你的文胸86

怎样戴好文胸87

文胸和外衣要搭配88

文胸的洗涤89

文胸的收纳90

小腹下的变化91

阴毛出现91

内裤上的白色东东93

关于阴道的知识94

让私处清清爽爽94

用香皂洗会生病96

选对内裤很重要97

内裤的洗涤和收纳98

第四章 月经，是倒霉，还是“好朋友”101

“好朋友”来了102

天呀，下面流血了102

为什么会有月经103

白带里怎么会有血丝，这也是月经吗104

初潮之后，学会记录周期105

月经期间，情绪怎么这么糟糕106

对待“好朋友”，你要会未雨绸缪108

选什么样的卫生巾108

卫生巾的使用方法110

卫生巾也有卫生问题111

已用卫生巾要正确处理112

结束的信号113

卫生护垫能天天用吗114

经期日常护理115

因为痛，所以叫青春吗115

“好朋友”来了，不要沾凉水116

“好朋友”拜访期间，吃东西有讲究118

当“好朋友”和体育课相撞119

缓解经期疼痛有妙招120

第五章 魅力up，做最完美女孩123

我要减肥124

我怎么没有腰呢124

青春期为什么会发胖125

身高、体重，怎样才算标准126

促进减肥行动——写减肥日记126

自信满满，身材才更漂亮127

运动的魔法128

女孩，让你的身体动起来128

运动，在于积少成多130

“长个儿”体操，预备，开始！132

记得热身和放松，注意安全134

拉伤急救小常识136

吃出来的完美体形138

节食瘦身的危害138

青春期女孩每天必须摄入的营养成分140

零食，舍不去的最爱142

厌食症和暴食症143

魅力up，做最完美女孩144

让发型为自己的脸形加分144

选择T恤要从“头”开始146

层叠式穿衣法，替你遮住缺点147

高跟鞋，你还是等等吧149

青春期，不要化妆150

成为一个优雅的女孩吧152

第六章 青春期少女的Feeling155

情绪，像在坐过山车156

又哭又笑，又笑又哭156

失眠了，好痛苦158

我的“健忘症”160

青春期的郁闷感162

正确处理你的情绪164

人气女生养成术166

准都需要朋友166

亲近不熟悉的人168

真朋友，假朋友170

如何对待嫉妒172

我们不一样，但还是朋友174

粉红少女的秘密176

总感觉所有人都在笑我176

我总是想照镜子178

啊，收到了第一封情书180

似乎“喜欢”他了182

网络那边，他好帅184

女生，保护好你自己185

男性的身体，永远的不可思议185

精子和卵子相遇的秘密186

即使是“两情相悦”，也要自爱188

腐蚀灵魂的毒药——淫秽物品190

女生，保护好你自己192

万一遭受了性侵犯194