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目 录第一章孕产妇保健1

孕产期是妇女生活中的重要时期，因此在日常生活中，要注意饮食的营养平衡，保证足够的睡眠，经常适当运动，注意预防疾病和谨慎用药，还要做好胎教和临产检测，这样才会顺利分娩，母子健康。酒后怀孕坏处多1

不要在春节期间怀孕2

未婚不宜怀孕3

怀孕的判断方法3

影响经期延误的因素5

孕妇须知常识6

用超声波检查胎儿长速7

妊娠期的检查很必要9

怀孕的六项特征10

胎儿形成的过程11

怀孕使母体和胎儿出现的变化12

胎儿的生长过程15

掌握妊娠的周期性可推算预产期17

孕妇运动要适当18

避孕时不宜怀孕19

停止避孕相当时间后方可怀孕20

停服避孕药多少时间可以怀孕21

和谐的性生活对优生很重要21

争取在性高潮时怀孕23

加强孕前锻炼24

孕前注意劳动保护24

治愈病毒性肝炎方可怀孕25

等乙肝转阴再怀孕为好26

甲亢病情平稳后再怀孕并需采取保护措施26

癫痫患者病缓后方可怀孕27

肾病患者怀孕要慎重29

患性病时千万不可怀孕30

肺结核患者慎怀孕30

慢性高血压患者不宜怀孕30

婚后不宜马上怀孕30

身体疲劳时怀孕不宜优生31

不要在蜜月旅游中怀孕32

优生优育常识32

优生的条件34

“三优优生法”的内容是什么35

做好怀孕准备36

生育的最佳年龄37

怀孕最佳的季节37

怀孕最佳的时机38

怀孕的最佳阶段41

调节最佳怀孕情绪42

最佳怀孕环境的创造43

采取最佳怀孕措施45

孕前应做好营养准备48

如何保持孕前良好心理状态48

影响胎儿智力的因素有哪些49

创造良好生活环境49

遗传与智力的关系50

遗传与疾病的关系51

洗涤剂孕妇慎用52

孕妇高热是胎儿畸形的罪魁祸首52

农药有致胎儿死亡和畸形作用53

妊娠期应注意营养饮食53

孕妇营养要合理61

唇裂与孕妇食兔肉无关62

孕妇不宜的食物63

孕妇吃动物肝脏易使胎儿畸形63

孕妇吃发芽土豆易使胎儿畸形63

孕妇偏食可影响胎儿视力64

孕妇饮水要注意64

孕妇不宜饮咖啡65

孕妇不宜进补65

孕妇不宜多吃罐头66

如何享受“音乐浴”67

孕妇慎喝酸牛奶67

孕妇欣赏摇滚乐坏处多68

孕妇口腔卫生保健69

怀孕早期检查十分重要70

孕妇日常生活应做到科学卫生70

孕妇应注意的事项74

要因人制宜选择孕妇服77

孕妇出行不宜坐飞机78

孕妇不要睡电热毯79

孕妇起居的注意事项79

孕妇千万不要养宠物80

孕妇安度三伏天的注意事项81

孕妇安全度过冬天应注意什么82

孕妇谨防化妆品中毒83

维甲酸化妆品孕妇不能用84

孕妇经常散步好处多84

妊娠体操及其他运动85

孕妇要做妊娠呼吸操87

孕妇要采取正确坐、立、行的姿势88

孕妇休息要注意姿势89

锻炼会阴盆底肌肉的方法90

孕妇健美的多种方法92

孕妇锻炼须知94

畸形胎儿产生的原因96

胎儿失聪的预防97

胎儿宫内发育迟缓的预防98

胎位异常的预防98

避免宫外孕99

决定胎儿性别的因素100

影响胎儿智力的因素100

哪些药物影响胎儿发育102

如何处理足月胎儿头位异常103

产前复诊104

什么样的人要做产前诊断104

接受胎儿产前监护105

判断胎儿成熟106

临产要有心理准备106

临产应做好精神准备107

临产物质准备107

临产要保持良好心理108

推算预产期110

最好采用自然分娩111

正确对待分娩的疼痛112

协调分娩3要素112

注意临产预兆116

临产“5忌”117

临产前的注意事项118

分娩的临床经过及配合方法118

家庭接生的准备132

选择分娩方式133

要入院分娩133

无痛分娩134

分娩应注意的问题135

产后如何补充营养135

保证产后饮食营养137

产妇催乳良方139

孕妇对肾炎药物的选择140

孕妇服用中药要注意141

孕期的病变应去看医生142

孕妇打预防针要注意143

谨防衣原体感染144

防治妊娠中毒症144

如何进行胎教146

音乐胎教的方法147

呼唤胎教的方法149

抚摸胎教的方法150

音乐是有效的胎教151

常见胎教音乐种类152

常用音乐胎教曲目153

艺术熏陶有益于胎教157

陶冶母子性情的环境159

胎教中应该注意的事项160

孕妇过多食用酸性食物可导致胎儿畸形162

孕妇多吃油条易使胎儿痴呆162

孕妇慎用鱼肝油和含钙食品163

孕妇不宜吃热性香料163

孕妇要少吃冷饮163

预防食用过敏食物的五个方面164

孕妇补锌好处多164

孕妇要谨防铜缺乏165

孕期的主要食品166

要搭配好孕妇的饮食168

孕妇慎用抗生素169

病毒唑对孕妇危害大170

氯霉素易引起“灰婴综合征”170

耳毒性药物可致胎儿先天耳聋171

不要迷信黄体酮172

孕妇应避免用阿司匹林172

孕妇不要使用清凉油173

“沙包肚”的形成原因173

哺乳期怎样避孕173

产妇常见疑难问题175

尽快恢复孕前状态178

促进产褥复旧180

剖腹产后的复原方法181

产后多长时间可以盆浴182

恢复健美体形的运动183

产后日常生活要注意184

注意乳房的保养187

产后如何进补188

产褥期谨防“月子病”189

产后要防手关节痛195

产后应防止生殖器官感染196

产后要预防乳腺炎196

产后要预防膀胱炎196

产后要预防子宫脱垂197

产后要预防阴道松弛197

何时恢复性生活为宜198

哺乳期要采取避孕199

产后注意性生活200

第二章婴幼儿保健202

孩子在成长的过程中，婴幼儿的保健很重要因此，要学会一年四李如何护理宝宝，正确母乳喂养和配制婴幼儿营养饮食，注意防治婴幼儿常见病，加强对婴幼儿的智力开发和生活能力的培养，为宝宝的未来打好基础。拟定幼儿饮食表202

宝宝的身体发育状况203

宝宝的正常体重206

宝宝的语言能力特点207

语言能力发展的快速期208

一年四季如何护理宝宝208

新生儿需要的环境214

为什么新生女婴会有“假月经”215

为什么新生儿牙槽上有白点215

新生儿头上有包块怎么办216

新生儿需要睡低枕头吗216

阴囊水肿要不要紧217

新生儿能使用睡袋吗217

怎样选择一次性尿布217

如何为新生儿选择衣服和尿布218

保护宝宝眼睛的方法218

婴儿为什么肚脐会鼓起来219

怎样保护好宝宝的囟门219

什么是新生儿“螳螂嘴”220

宝宝的手指为什么掰不开220

清理宝宝身上秽物有技巧221

宝宝为什么皮肤发黄221

怎样给婴儿洗浴223

洗澡时的注意事项226

婴儿沐浴用品的选择227

半岁后的宝宝为什么易患病229

“三浴”锻炼好处多229

宝宝贫血的预防方法232

宝宝需要补充水分233

宝宝清爽过夏天233

宝宝冬季防冻疮234

增加宝宝的抗病能力234

培养宝宝良好的卫生习惯235

护理好宝宝的牙齿235

宝宝预防感冒需保暖236

健康检查是非常重要的237

检查听力和视力238

怎样照顾病儿242

婴幼儿如何用药245

孩子感冒了怎么办250

孩子腹泻了怎么办251

孩子咳嗽了怎么办252

孩子发烧了怎么办254

孩子哮喘了怎么办255

孩子呕吐了怎么办256

孩子扁桃腺发炎怎么办258

孩子得了鹅口疮怎么办259

孩子长了痱子怎么办260

孩子皮肤瘙痒怎么办261

孩子得了湿疹怎么办262

孩子得了单纯性疱疹怎么办263

孩子皮肤皲裂怎么办264

孩子得了癫痫怎么办265

孩子得了蛲虫病怎么办266

孩子外伤瘀血怎么办267

孩子得了脑膜炎怎么办268

孩子被烧伤了怎么办268

孩子得了“暑热症”怎么办269

孩子得了脱肛怎么办270

孩子脐带红肿怎么办270

什么是婴儿猝死综合征271

孩子得了尿布疹怎么办272

孩子得了流行性腮腺炎怎么办273

培养宝宝的自理能力274

培养宝宝文明用餐的习惯275

培养宝宝有序的生活习惯276

培养宝宝“合群”277

提高宝宝智力的妙法277

教宝宝数数282

教宝宝画画283

提高宝宝的语言能力283

激发宝宝识字的兴趣284

提高宝宝的阅读能力285

培养宝宝的注意力集中286

提高宝宝的辨别和记忆能力286

多抱抱婴儿287

婴儿与妈妈的“对话”288

引逗婴儿微笑288

婴儿的第一声“妈”289

婴儿视力的保护290

婴儿听力的保护290

婴儿发育的规律291

婴儿智能的特点292

婴儿智能的情感性293

克服婴儿智力发展障碍294

与婴儿一同做游戏294

幼儿心理的成长变化295

幼儿生长发育的营养成分297

坚持纯母乳喂养299

正确实施母乳喂养300

母乳喂养的常见错误301

如何向断奶过渡301

断奶时间及方法303

断奶后婴儿喂养303

制做婴儿辅食304

婴儿饮食注意事项307

新生婴儿的优育308

眼神可以传递母爱308

教宝宝辨别日常用品309

塑造宝宝的良好个性310

陶冶宝宝的良好性情311

激发宝宝的艺术创作兴趣312

教育宝宝热爱劳动313

教宝宝刷牙313

运动机能的发展314

身心发育的表现314

智力的发展315

情感情绪的发展316

语言表达能力的提高316

注意儿童的身心健康317

塑造儿童的良好个性319

培养儿童的良好品行320

培养儿童远大的目光321

树立儿童的自我意识321

培养儿童的高尚品德322

培养儿童的自信心323

培养儿童的自制能力325

培养儿童的恒心326

宝宝发烧的处理327

预防宝宝口吃328

红眼病的防治329

防止扁桃腺炎329

佝偻病的防治330

碘缺乏症的防治330

缺铁性贫血症的防治331

给宝宝注射乙脑疫苗332

第三章女性的心理保健333

心理因素影响女性成长，所以，女性要认识自身存在的心理问题，认真克服各种心理障碍，建立起健康的心理世界。心理因素影响女性成长333

培养女性良好的心理习惯335

克服女性害羞心理337

摆脱女性空虚感338

消除女性孤独感339

女性更年期心理变化340

女性性冷淡341

正确认识丈夫的“性”341

女性正确的性观念342

成功女性的心理素质343

再婚女性性心理343

女性性主动权利343

成功女性的形象魅力350

妻子的正确心理353

妻子的错误心理有哪些354

什么是女性的病态人格355

如何克服个别女性的轻浮358

女性应注意克服虚荣心359

怎样克服女性的封闭心理360

女性克服多疑心理的办法361

女性应克服自卑心理362

抵御女性消极心理的有效方法363

怎样构建一个健康的心理世界365

女性有哪些心理需要366

女性与男性的生活心理区别368

恋爱中的女性五个思维特点368

恋爱中女性的奇特心理370

男、女性情感心理的区别371

女性的依赖心理的主要表现373

女性消除忧虑的步骤374

培养女性良好的生活习惯375

第四章女性的生理保健378

女性由于自身生理特点，经常会出现身体某部位不适。要学会自我诊断、自我保健，及早缓解不适，使身体更加健康。外阴白斑原因及治疗378

外阴萎缩症治疗378

阴道癌原因及治疗379

淋病感染与防治379

尖锐湿疣感染与防治380

梅毒感染与防治380

软性下疳感染与防治381

单纯疱疹感染与防治381

乳房肿块381

乳腺癌自我诊断382

患了乳腺炎怎么办382

白带增多的原因383

子宫异常性出血的处理384

白带增多的处理384

宫颈癌的防治385

卵巢出血386

卵巢癌386

尿道炎的引发原因387

外阴瘙痒原因及治疗387

为什么会有月经388

女性来月经时身体的异常388

经期卫生处理389

月经时注意事项389

经期饮食389

经期异味的克服390

痛经原因391

痛经该怎么办391

乳房疼痛原因及消除办法392

不要以为形体保健只是为了“美”，人的形体过胖或过瘦都是病态。因此，注意饮食，适当运动，加强身体各部位的健美是非常必要的。减肥药膳配方三则394

第五章女性的形体保健394

女性减肥套餐395

不吃早餐不利于减肥397

美国专家的减肥菜单398

减肥食物热量表399

利于减肥的日常食物400

常用减肥药物401

喝茶减肥402

食醋减肥402

食肉减肥402

手术减肥403

长期食素减肥法不可取403

胖人少吃甜食404

胖人少吃盐405

不可滥用利尿剂减肥405

腰、腹和背部健美操406

不可滥用民间偏方减肥406

美臀体操407

锻炼站姿408

锻炼走姿409

体重标准409

饮水科学410

大腿脂肪减肥411

臀部脂肪减肥411

催眠减肥412

洗热水澡减肥412

食疗减肥412

早餐减肥414

辣食减肥414

腹部减肥方法414

体重下降多少才是正常的减肥标准415

成功减肥的心理要求416

减肥是对自己的健康负责417

减肥目标和计划418

从源头减肥419

科学减肥方法420

怎样防止产后肥胖424

女子健美标准425

乳房美标准426

运动与保健427

现代健身项目429

清晨健美操432

胸部健美操432

第六章女性的皮肤保健433

女人是美的化身，如何使自己更美丽，应从肌肤开始。本章将教会你什么场合化什么妆，如何进行皮肤护理，怎样饮食调理皮肤，简单的预防和治疗皮肤常见病，如何选购化妆品。女性常备化妆工具433

化妆怎样使用冷霜435

化妆怎样使用乳液436

化妆时如何使用香粉437

怎样选用洗面奶437

怎样使用防螨化妆品438

油性皮肤怎样使用晚霜439

女性淡妆与浓妆439

职业女性的化妆方法440

怎样化生活妆441

怎样化运动妆441

独处时化妆442

节日化妆443

孕妇化妆444

不同容貌化妆444

神态严肃女性的化妆445

新娘妆446

颈部化妆446

春秋化妆447

夏季化妆447

晚妆448

晨妆448

冬季化妆448

洗脸后要用保湿化妆水449

要勤于按摩和敷面450

自制护肤面膜452

使用化妆品前注意事项453

碱性化妆品和酸性化妆品458

基础化妆品的种类和选择459

选择色彩化妆品462

不断增加的自然化妆品464

基础化妆品日夜用法不同466

看肌肤状况选用化妆品467

肌质不同化妆品使用方法也不同467

根据皮肤性质选用化妆品469

不同类型皮肤护理469

不同季节的皮肤护理470

长途旅行时的美容473

一般化妆品的使用期限474

化妆品保管475

化妆品优劣识别476

肌肤的美丽来自健康477

肌肤美丽的五个条件478

肌肤从20岁开始老化479

心情愉快肌肤就亮丽481

应更加关爱生理期的肌肤482

紫外线是肌肤的大敌482

日晒会破坏肌肤483

肌肤类型484

睡眠可造就美丽的肌肤487

洗出肌肤之美488

沐浴可美化全身489

均衡的食物可以活化肌肤490

美容饮食管理的六大要点497

饮食调理牛皮癣499

饮食调理皮肤皲裂499

饮食调理粗糙皮肤500

饮食调理鱼鳞病501

通过饮水美容肌肤502

皮肤变白的饮食503

果菜汁的美肤效果504

如何洗脸505

去角质的洗脸法一周一次即可508

青春痘的原因和特征508

易长青春痘的位置508

青春痘的治疗和预防510

肝斑生成原因、治疗和预防511

脸部黑皮症防治512

长了雀斑怎么办513

“蝴蝶斑”治疗方法514

汗斑的防治514

去痣的方法515

保养仍可减皱516

对粗糙的皮肤的防治517

皮肤出现斑疹怎么办518

湿疹生成的原因是身体机能衰退519

对鸡皮和沙皮的防治521

额部化妆522

眼睛化妆方法523

眼睛化妆程序523

口服化妆品524

使用香水的学问525

使用口红的学问526

根据脸型选择眉型527

怎样画眉型527

不同发质营养调理528

头发健康标准529

头发发黄的药物治疗529

牙齿保健530

哪些人不宜烫发530

黄牙美白531

四环素牙的美白531

美容仪器532

化妆品引起的皮肤病变535

第七章夫妻性爱保健537

性爱也是要讲科学的，科学的性爱会密切夫妻关系，使人身心愉悦。但生活中夫妻双方都可能有些错误观念或行为，而使性爱不够美满，甚至影响夫妻的情感。因此，学会和谐的性爱方法，使夫妻更加恩爱、更加幸福。什么是性爱的秘诀537

什么是性爱的禁忌539

什么是性爱的心理卫生542

什么是性爱与生理卫生543

性爱常见意外与损伤544

夫妻性放纵有何危害546

妻子有哪些常见的错误性观念548

月经过后何时性交较好551

克服夫妻的性障碍552

如何使性爱达到同步556

怎样制造性爱的情调557

女人，你也有性爱的责任性558

性爱也要讲究卫生559

性爱时间延长的方法560

如何获得美满的性爱561

性爱的频度多少合适562

性生活过频的特征564

和谐的性爱有益于健康565

女性性功能的特点567

什么是性爱的基础568

性爱的准备570

性爱的时间选择571

要讲究性心理卫生571

制造性爱的乐趣572

性爱的适应性574

性爱的和特方法575