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蛋白质——赖以生存的基础营养素3

脂肪——贮存能量的重要营养素4

碳水化合物——获取能量的主要营养素4

矿物质——影响生理功能的营养素5

维生素——维持机体健康的营养素5

食物纤维——焕发生理活性的营养素6

水——构成生命的基本营养素6

蛋白质的作用7

脂肪的作用8

碳水化合物的作用8

矿物质的作用9

维生素的作用10

食物纤维的作用11

水的作用12

直接作用方式14

参与或影响作用方式14

间接作用方式15

维生素E促进维生素A的功能15

维生素A防止维生素C的氧化16

维生素D宜与维生素A、C搭配18

维生素E离不开维生素C19

维生素B族应保持科学比例20

维生素E是维生素B1、B2、B6的保护神21

维生素C、维生素E与β-胡萝卜素的奇妙合作22

β-胡萝卜是维生素A的后备军23

维生素B12的吸收离不开维生素B624

维生素B6可减少维生素C过量的副作用24

各种维生素的摄入要合理搭配25

维生素D能帮助和加快钙质的吸收26

维生素B2能促进脂肪分解27

维生素C可以转化胆固醇28

维生素A有助于降低有害胆固醇的含量29

维生素E可减少动脉脂类过氧化30

维生素B1有助于碳水化合物代谢30

维生素C促进胶原蛋白的合成32

维生素与生热营养素之间的相互作用32

叶酸可以促进铁的功能33

维生素A的吸收离不开锌33

补钙应降低磷的摄入量34

铁促进维生素B族的代谢35

铁的吸收需要维生素C帮忙36

铁的吸收离不开维生素B636

锌与维生素A和钙搭配效果最佳37

硒与维生素E相辅相成38

硒与蛋白质构成人体免疫防线38

磷和钙的摄入必须均衡40

铜是铁转变为血红素的助手40

铜有助于胶原蛋白的合成40

镁有助于钙和磷的代谢41

氯和钠是调节人体水分平衡的左右手41

无机盐与生热营养素之间的相互作用42

氮、钙和磷搭配要适当42

食物蛋白质中的氨基酸互补43

碳水化合物和脂肪可以节约体内蛋白质44

脂肪可促进维生素A和胡萝卜素的吸收45

各种营养素的互相转化维持机体正常代谢45

水是体内代谢的基础营养素47

蛋白质可以促进锌的吸收47

黄瓜会降低芹菜的营养价值52

黄瓜会破坏柑橘中的维生素C52

黄瓜影响西红柿中维生素C的吸收52

为保护维生素C，黄瓜不宜与辣椒搭配52

黄瓜与菜花、菠菜搭配会降低营养价值52

葱与枣同食会导致五脏不合53

胡萝卜与白萝卜同食会破坏维生素C53

胡萝卜会降低辣椒的营养价值54

萝卜、芥菜等十字花科蔬菜与橘子等水果同食会诱发甲状腺病54

茄子与螃蟹同食伤损肠胃54

大蒜与蜂蜜同食会令人利下54

葱与狗肉同食容易上火55

菠菜与豆腐同食会降低钙的吸收55

菠菜与鳝鱼同食易导致腹泻55

芥菜与鲫鱼同食会引发水肿56

莴苣与蜂蜜同食易引发腹泻56

黄瓜与花生同食会引发腹泻56

小葱拌豆腐会影响钙质的吸收57

韭菜与白酒同食就像火上浇油57

竹笋与羊肝同食会破坏维生素A58

南瓜与富含维生素C的食物同食会降低营养价值58

南瓜与羊肉同食会引发胸闷腹胀59

金瓜与虾蟹同食易伤肠胃59

含鞣酸的水果与鱼虾同食刺激肠胃59

吃梨喝开水会导致腹泻60

柿子与章鱼同食有损肠胃60

吃柿子饮酒易患肠道梗阻61

柿子与海带同食易引起肠道不适61

柿子与海鲜同食会出现腹痛、呕吐、腹泻症状62

柿子与酸性菜同食易导致胃石症62

柿子与白薯同食容易得胃柿石62

柿子与紫菜同食会引起胃肠道不适63

橘子与牛奶同食容易引起消化不良63

柑橘与螃蟹同食会聚湿生痰63

柑橘与蛤同食会聚湿生痰63

山楂与猪肝同食会降低维生素C吸收率64

山楂与富含维生素C的果蔬同食会降低其营养价值64

山楂与海味同食会引起腹痛、恶心、呕吐65

李子与青鱼同食可导致胃火上升65

生菱与生蜜同食可引起消化不良、腹胀、腹泻66

猪肉与豆类同食会引起腹胀、气滞66

猪肉与田螺同食刺激肠胃67

猪肝与鹌鹑肉同食面部会产生色素沉着67

猪肝与菜花同食会降低某些微量元素67

羊肉与乳酪同食可产生不良反应67

羊肉与醋同食不利于各自的消化与吸收68

羊肉与荞麦面同食会破坏各自的营养价值68

牛肉与栗子同食可引起呕吐68

牛肉与富含维生素C的食物同食会破坏各自的营养成分69

牛肝与鲇鱼同食可产生不良的生化反应69

兔肉与橘子同食会导致腹泻69

兔肉与鸡蛋同食可引起腹泻70

兔肉与姜同食可引起腹泻70

狗肉与鲤鱼同食可产生不利于人体的物质70

狗肉与茶同食会产生便秘71

狗肉与蒜同食，等于火上浇油71

鸡肉与大蒜同食“滞气”71

鸡肉与芥末同食伤元气72

鸡肉与鲤鱼同食有害身体72

鲤鱼与咸菜同食易引起消化道癌肿72

鲤鱼与赤小豆同食有害健康73

鲫鱼与猪肉同食不利健康73

鳝鱼与狗肉同食如火上浇油73

鳗鱼与牛肝同食不利于健康74

黄鱼与荞麦面同食不易消化75

虾与含维生素C的食物同食会产生剧毒反应75

螃蟹与梨同食可导致腹泻75

螃蟹与茄子同食伤人肠胃75

螃蟹与柿子同食可引起呕吐、腹泻、腹痛76

螃蟹与花生仁同食可致腹泻76

螃蟹与冷食同食必致腹泻76

螃蟹与泥鳅同食有害健康76

螃蟹与石榴同食可引起腹痛、恶心、呕吐77

螃蟹与香瓜同食易致腹泻77

海味食物与含鞣酸食物同食可引起腹痛、恶心、腹泻77

鳖肉与苋菜同食可形成肠胃积滞78

鳖肉与鸭蛋同食有害健康78

鳖肉与芥子同食易生恶疮79

鳖肉与猪肉同食有害健康79

田螺与香瓜同食可致腹泻79

田螺与木耳同食不利于消化79

田螺与冰制品同食可致腹泻79

甲壳类食物与含Vc类食物同食可产生剧毒反应80

蜂蜜用开水冲服会破坏其营养成分80

蜂蜜与豆腐同食可导致腹泻80

蜂蜜与韭菜同食易致腹泻81

豆浆与蜂蜜同服其营养成分不易吸收81

豆浆与鸡蛋同食影响其营养成分的吸收81

豆浆与药物同食会破坏各自的成效82

牛奶与米汤同服会导致幼儿发育不良82

牛奶与钙粉同服营养不易被人体吸收82

牛奶与酸性饮料同服不利于人体消化吸收83

牛奶与巧克力同食易造成头发干枯、腹泻等症83

牛奶与果子露同喝会引起腹泻、腹痛、腹胀等症83

酒与牛奶同饮有害健康84

酒与咖啡同饮会加重对大脑的伤害84

酒与糖同食有害健康85

酒与辛辣食物同食犹如火上浇油85

啤酒与腌熏食物同食可致癌85

啤酒与汽水同饮易醉85

白酒与啤酒同饮对内脏器官有害86

茶与白糖同饮会削弱清热解毒功能86

茶与酒同饮伤肾脏87

茶与羊肉同食会产生便秘87

茶与药同服会影响药物的作用88

大米与多种食物搭配可提高营养价值91

小米与豆类食物搭配可弥补其赖氨酸不足92

高粱米与甘蔗汁搭配有益气生津的作用93

荞麦与多种食物搭配可增加蛋白质的含量94

燕麦与多种食物搭配可提高营养价值95

大麦与糯米、花生仁、冰糖搭配对脾胃有益96

大豆与胡萝卜、南瓜搭配有利于维生素A的吸收97

绿豆与大米、小米搭配可使氨基酸互补99

红豆与红枣、桂圆搭配具有补益气血的功效100

豌豆与富含蛋氨酸、苏氨酸的食物搭配可提高其营养价值101

蚕豆与洋葱、香菇搭配宜于提高其营养价值103

菜豆与肉类搭配可补充氨基酸105

白扁豆与粳米搭配可健脾养胃106

胡萝卜与肉类搭配益于胡萝卜素的吸收108

胡萝卜与苹果搭配可治疗便秘109

芹菜与肉及其他蔬菜搭配可提高营养价值109

菠菜与芝麻搭配可防止胆固醇沉淀112

卷心菜与肉类食物搭配可增强各种营养价值113

韭菜与肉类、动物肝脏食物搭配能有效地摄取维生素A114

青椒与牛肉搭配能有效地摄取维生素C116

茄子与米糠搭配能增加茄子所缺乏的营养117

西红柿与多种食物搭配可增强营养价值119

洋葱与肉类食物搭配对恢复疲劳有益120

番薯与多种食物搭配有增强养颜保健功能123

马铃薯与多种食物搭配可增强营养价值124

南瓜与海带搭配可预防成人病125

黄瓜与多种食物搭配可增强营养价值127

苦瓜与鱼、肉类食物搭配具有营养价值128

苹果与猪肉搭配既增加营养又可抑制胆固醇升高130

梨子与多种食物搭配会增强营养价值132

葡萄与多种食物搭配具有丰富的营养价值134

枣子与糯米、粳米搭配有助于多种营养的吸收135

草莓与牛奶搭配可补充蛋白质和钙质137

香蕉与牛奶、苹果搭配对便秘有奇效138

核桃与韭菜搭配有补肾壮阳功效140

栗子与多种食物搭配可提高营养价值141

枸杞与多种食物搭配具有很强的保健功能142

芝麻与粳米搭配营养价值丰富143

花生与红豆、红枣搭配可防治肝病145

猪肉与洋葱、胡萝卜、马铃薯搭配营养价值丰富146

羊肉与多种食物搭配营养价值更丰富147

牛肉与多种食物搭配可提高营养价值148

狗肉与粳米搭配对年老体弱、阳光不足者有效150

驴肉与菜蔬搭配营养价值丰富151

鹿肉与多种调味品搭配对人体有补益152

兔肉与多种食物搭配有益于营养价值的提高154

鸡肉与香菇搭配可预防中风及大肠癌155

鸽肉与猪肉搭配可养血补气提高营养价值158

鹌鹑肉与韭菜搭配可治肾虚、阳痿、腰痛159

鲢鱼与豆腐搭配可提高其营养价值160

鳙鱼与豆腐、海带搭配营养价值丰富161

鲫鱼与牛奶搭配可消除腥味162

鲤鱼与茼蒿搭配可摄取营养，消除腥味163

带鱼与胡萝卜、青椒、竹笋搭配可丰富营养消除腥味164

鲈鱼与海带搭配可补充所缺乏纤维成分165

虾与韭菜搭配可补肾壮阳166

海参与多种食物搭配营养价值丰富167

海蜇与多种食物搭配营养丰富169

多食鸡蛋会加重肝脏代谢负担173

吃肥甘厚腻食物可导致肝昏迷173

吃烧烤食物不利于肝脏病康复174

饮酒影响肝脏的解毒功能174

食用强烈调味品不利于肝脏正常代谢175

食用粗纤维食品易引起上消化道出血175

食用嘌呤食物会加重肝脏负担175

食用狗肉、羊肉会使肝病加重175

吃硬食物会使曲张静脉破裂，引起出血176

罐头会加重肝脏负担176

食用蛋黄会加重肝脏负担176

吃松花蛋会造成肝昏迷177

吃生姜会导致肝功能失常177

多食高脂食物可形成脂肪肝177

食用沙丁鱼可引起消化道出血177

食用含糖量高的食物会加重病情178

食用肥肉、油炸食物会使胰岛素功能降低178

饮酒会引起并发症179

吸烟会使血糖上升179

食用含淀粉的食物会使血糖升高179

食用高蛋白食物会引起酸中毒179

饮热茶会使降糖疗效降低181

食用人参能使体内脂肪增加，对病情极为不利181

吃狗肉易导致脑血管破裂181

饮酒会加重心肌的损害程度182

吃辛辣食物不利于心肌炎的治疗和调护182

饮浓茶和咖啡可引起严重的心律失常183

食用腥膻发物会加重心肌炎183

食用高脂肪食物易导致心肌梗死183

食用鸡汤容易加重心肌的损害183

食用高热量食物会加重冠状动脉缺血183

食用高胆固醇食物可加重梗死病灶缺氧缺血184

饮用冷茶可诱发心律失常184

高糖饮食会加重心肌缺血、缺氧184

饮酒会加重高血压184

饮浓茶可引起失眠、心悸等症状185

食用狗肉可使血压升高185

多盐可使血压升高186

常食精细和辛辣食物可诱发脑出血186

食用动物蛋白质可引起血压波动186

多食高脂、高胆固醇食物可形成动脉粥样硬化186

食用鸡汤会使血压升高186

多食含脂肪类食物会引起嗳气、腹胀、厌食等症187

食用过冷过热食物会引起胆囊区的疼痛187

食用酸性食物会诱发胆绞痛188

食糖易促进胆结石形成188

食用辛辣刺激食物可诱发胆绞痛188

多食高胆固醇食物易形成胆结石188

食用产气食物可加重病情189

食用螃蟹可形成胆结石189

食用花生会对胆囊病病人不利189

食用兴奋刺激性食物易加重病情189

食用辛辣刺激食物易加重病情190

食用肥腻食品易造成失眠191

食用补阳助火食物会加重病情191

饮茶会妨碍补血药的吸收191

吃蚕豆易引起溶血性贫血191

食用油炸食物影响肠胃的消化吸收192

食用难消化食物易造成消化功能紊乱192

多盐易出现水肿192

多食多脂肪食品能抑制人体造血功能192

饮用牛奶会影响治疗效果193

食用柿子妨碍铁的吸收193

食用含嘌呤量高的食物会加重肾脏负担193

食用香蕉会加重浮肿193

食用鸡蛋会加重肾脏负担193

多盐、多水会使水肿加重194

多食植物蛋白会加重肾脏代谢负担194

食用高蛋白质食物易诱发肾功能衰竭194

食用高脂食物对肾炎病人不利195

多糖会加重肾动脉负担195

食用高钾食物易出现高血钾症195

食用哈密瓜易并发心血管疾患196

食用坚硬粗糙食物会加重消化不良196

食用腥荤油腻食物会加重胃的负担197

食用辛辣刺激食物易使病情加重197

食用过冷过烫食物会损伤胃黏膜197

食用丁香易使病情加重197

食用生花生米易引起严重消化不良198

饮用烈酒、浓茶均可损伤胃黏膜198

饮用汽水会减弱胃的消化功能198

多糖易导致胃的剧烈疼痛199

食用鸡汤可促进胃酸过多分泌199

饮用牛奶会加重病情199

吃稀饭会使食物不易消化200

食用海产品食物易使关节症状加重200

食用肥腻食物对关节有刺激作用200

多食酸、咸食物会加重病情201

多食醋有碍钙的吸收201

食用香蕉会加剧关节、肌肉疼痛201

食用大蒜会加重病情202

食用高脂食物易引起腹胀202

食用粗纤维食物会加重腹泻202

食用性寒水果会加重腹泻202

食用鸡蛋影响消化吸收203

饮用牛奶会加剧腹泻203

食用豆腐会加重病情203

食用粗糙、坚硬的食物会加重溃疡病的发作203

食用胀气食物会加重疼痛204

饮用鲜汤易加重胃黏膜的损伤204

饮茶易对溃疡创面造成侵蚀204

食用辛辣刺激性食物会加重溃疡病的发作204

食用过冷、过热食物会加重疼痛、诱发溃疡出血204

食用酸性食物易导致消化道穿孔205

吃糖易导致穿孔205

食用辛热肥腻食物会加重流感症状205

吸烟易使痰增多加重病情206

食用咸寒食物会引起咳嗽加剧206

食用兴奋性食物会加剧症状，不利病情206

食用大蒜会更加体虚206

食用强烈调味品会引起鼻塞、呛咳207

食用补益品将使病情缠绵难愈207

饮浓茶会使药性减弱207

多盐会导致周期性偏头痛207

饮酒会加重头痛208

食用辛辣刺激性食物会使头痛加剧208

食用亚硝酸盐、5-羟色胺含量高的食物易加重头痛208

饮茶会加重头痛208

多饮酒不利于骨折的愈合208

食用花生易加重骨折瘀肿209

食醋会使疼痛加剧和肿胀209

多糖将影响功能的恢复210

食用肉骨头汤易使愈合推迟210

多糖易加重肛肠疾患211

饮酒及食用辛辣刺激食物会加重便秘程度211

食用蛋白质和钙质过多的食物使大便更干结211

食用糯米易加重便秘症状212

食用莲子易加重便秘212

食用高粱易加重便秘212

食用柿子不利于通便212

多饮酒易导致肺气肿和肺心病212

食用油煎、炸及不发酵食物易使咳痰症状加剧213

食用温补食物易使病情加重213

食用胆固醇高的食物易加重病情213

甜食易使血脂升高214

饮酒会加速血脂的升高214

饮咖啡会使胆固醇增高215

食用海鲜发物会加剧咳嗽215

辛辣油腻食物对气管黏膜有刺激作用215

食用生冷食物会加剧痉咳215

食用甜食会增加痰液，降低疗效216

食用酸性食物易加重病情216

烟使咳嗽加剧216

食用发物会使皮疹加剧216

食用生冷食物易使扁桃体疼痛加剧217

饮用兴奋刺激性饮品会降低药性217

食用过甜、过咸食物会加重病情217

饮用白开水易形成水中毒218

食用不易消化的食物不利于创面的愈合218

食用热性食物会加重口渴、红肿、疼痛218

食用辛辣食物犹如火上浇油218

食用发物创面不易愈合，并有水肿产生219

饮用酒和茶易使疗效降低219

食用菠菜易加剧急性胰腺炎病情219

食用高蛋白质食物可加重胰腺负担219

饮酒易使胰管阻塞，腺泡破裂219

食用生冷甘腻食品影响脾胃运化220

食用肥甘厚味易加重胰腺负担220

常吃大蒜可以逆转动脉硬化223

食用富含胡萝卜的食物可减缓动脉粥样硬化224

每天吃坚果可以预防心脏病224

常吃鱼类可以保护心血管系统225

富含抗氧化剂的水果和蔬菜可防治冠心病225

摄取一定量大豆及各种果核可减缓动脉栓塞226

多吃水果蔬菜可降低胆固醇226

燕麦对血脂代谢具有积极作用228

苹果可以降低血中的总胆固醇228

胡萝卜可使高胆固醇血症降为正常229

多食富含维生素C、E的蔬菜、水果可调节血脂代谢229

绿茶可减少脂质在血管壁上沉积230

大豆降低胆固醇作用最为明显230

山楂可扩张血管降低胆固醇231

大蒜可以抑制肝脏中胆固醇合成231

少量饮酒有助于提高血液中有益胆固醇水平232

洋葱有助于降低血脂232

多吃富含抗氧化剂食物可降低有害胆固醇233

食用薏仁可降低胆固醇233

吃黑芝麻可以防止血管硬化234

吃黄豆可降低胆固醇234

食用木耳可预防血管栓塞235

吃菠菜可预防心血管疾病236

山楂可降低胆固醇236

吃海带可预防血管阻塞237

胡萝卜和菠菜可降低中风发病率237

大蒜和洋葱具有抗血栓作用238

鱼类和红葡萄酒具有抗血栓作用238

肉苁蓉可以治疗便秘239

蜂蜜有助于通便239

常食菠菜可预防和治疗便秘240

常食洋葱可防治哮喘240

食用大蒜有助于哮喘的康复241

食用辣椒可缓解哮喘241

多吃富含维生素C的蔬菜、水果可防治哮喘242

吃鱼可以缓解头痛病242

常食生姜可预防头痛病243

食用鱼油有助于头痛的康复243

饮用牛奶可防治骨质疏松244

食用豆类及其制品可防治骨质疏松245

多食坚果类食品可缓解和防治骨质疏松246

常食水果可防治骨质疏松247

摄取足量的维生素D可防治骨质疏松症248

常食猪蹄可防治胃质疏松症248

食用洋葱可防治糖尿病249

常吃大蒜可抑制糖尿病249

食用菠菜可降低血糖、尿糖249

吃芹菜对糖尿病患者有益250

食用白萝卜可防止血糖升高250

食用扁豆可治疗糖尿病251

米饭就牛奶可降血糖251

食用苦菜可降低血糖251

食用蘑菇可降低血糖252

卷心菜含热量低，对糖尿病患者极为有利252

食用苦瓜有显著的降低血糖作用253

食用荞麦可防治糖尿病253

常食香蕉可使尿糖相对降低253

常食南瓜可使血糖降低254

食用海参可降低血压254

食用海蜇可扩张血管降低血压254

海带是高血压病人的保健食品255

常食萝卜可稳定血压255

常食茄子有助于血压的稳定255

吃黄瓜即可减肥，又可降血压256

每天吃大蒜，血压可降至正常256

吃山楂可有效地降低血压256

吃西瓜可降低血压和胆固醇257

常吃冬瓜可防治高血压257

常吃糖醋蒜可降压257

菠萝对稳定血压有益257

吃西瓜能有效地降压258

吃芹菜对高血压患者有益258

洋葱对降压有疗效258

吃玉米可降低血压258

吃葱可降压258

吃甜瓜有降压功效258

吃花生可稳定血压259

食用罗布麻降压显著259

饮玫瑰汁可缓解情绪压力降血压259

饮菊花汁可安神降血压260

魁蛤有治疗贫血功效261

食用菠菜可防治贫血心悸261

常饮萄萄酒可防治贫血261

常吃樱桃，有促进血红蛋白再生的功效261

吃荔枝可防治贫血262

吃草莓有益于贫血的康复262

吃藕可防治贫血263

食用含铁食物可防治贫血263

多吃富含叶酸食物可防治贫血264

当归生姜羊肉汤可治各种贫血264

葱炖猪蹄可补血264

吃驴皮胶补血效果好265

吃糯米小麦粥，有益于缺铁性贫血患者265

黑芝麻可治贫血眩晕265

山药大枣饮可治缺血性贫血265

常吃白菜可治疗百日咳266

吃白萝卜有利于百日咳的康复266

吃胡萝卜可防治百日咳267

吃点生姜可防治百日咳267

吃蒜头可治疗百日咳267

食用丝瓜对百日咳康复有益268

梨对百日咳康复有显效268

金橘有助于百日咳的康复268

吃柿子可有效防治百日咳268

吃罗汉果有益于百日咳的康复269

吃白菜有助于感冒的康复269

吃芹菜可治疗感冒269

香菜可治疗感冒270

大蒜可有效地治疗感冒270

吃白萝卜可防治感冒271

吃生姜发汗可治疗感冒271

吃大蒜可防治感冒271

吃辣椒可防治感冒272

吃豆腐可防治感冒272

食橘子有助于感冒的康复272

吃西瓜可治疗暑湿感冒273

常喝牛奶能提高牙齿的钙化程度273

吃生姜可以止牙痛274

吃大蒜牙痛可缓解274

用花椒酒嗽口可治龋齿牙痛274

酒煮黑豆可治牙龈肿痛275

丝瓜鲜姜汤治牙龈肿痛275

饮冰糖水可治牙疼症275

生地煮鸭蛋可治风火牙痛275

地骨皮汤可治虚火牙痛276

咸鸭蛋韭菜可治风寒引起的牙痛病276

鸡蛋不要生吃279

营养鸡蛋不可乱吃280

红壳鸡蛋的营养并不比白壳的高281

中老年人不要怕吃蛋281

素食不等于健康283

洋快餐是致癌食品284

长期食用膨化食品易营养不良285

面粉并非越白越好286

少吃饭多吃菜不可取286

吃测羊肉最好别喝汤287

骨折后喝骨汤反而不利愈合288

吃豆制品并非越多越好289

吃熟西红柿更利健康290

吃肉不吃蒜营养减一半291

银耳并非越白越好292

食物加工不可太挑剔292

煮饭还是开水好293

用凉水泡香菇不科学294

果蔬个头大不一定好295

吃葡萄莫弃子和皮295

不要用乳酸饮料代替牛奶297

婴幼儿不宜多饮水果汁298

纯净水未必纯净299

功能饮料不能盲目乱喝300

不要感到口渴时才喝水301

“头道茶”不应喝302

低盐饮食不一定利于养生303

忽视早餐影响健康304

减肥不等于节食305

饭后百步走不科学307

晚餐不科学体弱又多病307