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第一章 为什么你会做不喜欢的事？7

恶化的心理机制：你思想里的病毒7

总是对人友善：是好还是坏？10

心理机制的破坏力11

第二章 卡住了！14

负罪感：恶性心绪模式的生发剂14

你为什么有负罪感？15

童年时，你像原始部落的人那样思考17

玛丽，帕特和爱丽丝21

第三章 左鞋穿到右脚上：当亲子关系失调时31

当你与父母性格不协31

当与父母关系失调时，你会付出的代价32

当这些回应同时发生39

第四章 为什么发现你的心绪模式这么难？42

三种心绪模式的幽灵42

被哥哥的失败困扰的男人45

比别人优越会影响你吗？47

为什么你厌恶的行为会延续到成年？48

第五章 再议不匹配54

父母与孩子性格的不匹配54

不匹配的结果是什么？70

第六章 谁……我？72

为什么孩子要为父母的过错承担责罚72

你跟他们和好，却扰乱了自己的生活73

上帝和摩西定了“十戒”，你创造了自己的“十戒”77

遵守你的个人戒律78

你是如何制定你的道德戒律的81

第七章 你糟糕的经历是真的，不是想象的84

适应、反抗、模仿坏习气84

如何找出你问题的根源86

第八章 双重困境121

成功与失败121

冷淡与责任123

独立和需要124

第九章 为什么仅有意志力是不够的？131

出卖——你感到内疚的原因131

既然你已深埋过去，为何又要让它重现？135

当你感到自己是个罪人：负罪感如何影响和改变你的生活135

心理监狱与假坐牢138

病态的嫉妒142

受害者是谁？144

幸存者的负疚147

第十章 能让你做出改变的情况154

奇怪的夫妻154

让你的目标得到支持157

为做爱而争吵158

应对残疾的兄弟姐妹160

学会面对家庭的苦难162

学会面对专横傲慢的父母163

第十一章 发现你的性格骨架167

性格特征图解167

一个男人的家庭性格图解169

关于成功的问题176

人际关系的问题178

第十二章 与孩子相处的问题182

要寻找的线索182

请……接受批评！183

打破循环的第二次机会184

专横性一览187

青春期简论188

第十三章 心理治疗能使你在父母失败的地方成功吗？195

第一次约会195

我的治疗师，我的父母？196

测试你的治疗师198

安全感：榜样的力量212

作为指导员的病人214

心理治疗中的改变：九十磅的“软脚虾”216

如何判断心理治疗有没有起作用？217

如果你觉得心理治疗不起作用怎么办？218

为什么你会难以离开220

第十四章 案例分析：对一些具体问题的治疗225

陷入两难的女子225

海伦评价我对她的帮助228

这一次，我的理论解释得通吗？229

海伦发现我跟她母亲不同230

为什么喜欢跟女人睡觉231

独立之旅232

重新看待父亲233

我犯了一个错误234

与父亲一起打败母亲235

结语239

附录56

表Ⅰ 童年时的不匹配56

表Ⅱ 你是如何制定你的道德戒律的82

表Ⅲ 找出你的问题根源88

表Ⅳ 父母的行为模式如何导致自我厌恶的行为116

表Ⅴ 双重困境中的行为模式127

表Ⅵ 检查你的症状149

表Ⅶ 与孩子相处的问题190