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上篇根据自身的体质来养生44

第一章了解自己的体质44

第一节太阳人的特征44

1.体型44

2.脸形45

3.性格46

4.头发和声音48

第二节太阴人的特征50

1.体型50

2.脸形51

3.性格52

4.头发和声音53

第三节少阳人的特征56

1.体型56

2.脸形57

3.性格58

4.头发和声音60

第四节少阴人的特征63

1.体型63

2.脸形64

3.性格66

4.头发和声音67

第二章适合自己体质的养生饮食72

第一节适合太阳人的养生饮食72

1.生绿豆——火气大的人吃生绿豆很好72

2.柿子叶茶——是一种很好的神经安静剂73

3.牡蛎——很好的滋养强壮食物73

4.猕猴桃——对失眠症很有帮助74

5.干柿——小便不畅时，吃干柿很有帮助74

6.橘子——对胃酸过多、胃下垂、胃扩张或食道癌都很有帮助75

7.紫苏叶——对呕吐的症状很有帮助75

8.木瓜——木瓜汁对呕吐和腹泻现象很有帮助76

9.梅子——可以增强肝功能77

10.鲫鱼——烤着吃可止腹泻77

11.葡萄——对消化不良很有帮助78

12.荞麦——对太阳人最好的食品就是荞麦78

13.松针——松针茶对解尼古丁的毒很有帮助79

14.川乌——对腰部和膝盖的疼痛很有效80

15.五加皮——对腿部无力或不方便的症状很有帮助81

16.虾——能让腿部变得更结实81

第二节适合太阴人的养生饮食83

1.紫菜——可以降低血压83

2.红薯——可以治疗便秘现象83

3.沙参——可以强化呼吸器官84

4.胡萝卜——对呼吸器官较弱的人很有好处85

5.桔梗——熬桔梗吃，对哮喘或气管炎很有效85

6.刀鱼——对肝功能低下的人很有帮助85

7.花生——可以强化肝功能87

8.白萝卜——可以预防高血压、脑出血87

9.五味子——可以增强记忆力88

10.海带——如果担心中风的话，可以多吃海带89

11.梨——喝梨汁可以预防便秘89

12.面粉——吃盒装面粉做出来的食品，对身体很有帮助89

13.豆腐——对预防肥胖很有帮助90

14.桑葚——可以增强精力91

15.栗子——可以防止出血92

16.海菜——可以预防便秘92

17.莲藕——可以增强体力，还可以治疗贫血、咳嗽93

18.莲子——对保护肝脏很有帮助94

19.薏仁——可以改善体质94

20.鲤鱼——对哮喘、咳嗽很有帮助95

21.杏——对经常水肿的人很有帮助96

22.高粱——高粱粥对突然肚子疼或腹泻很有帮助96

23.银杏——能让胆固醇不粘在血管壁上97

24.胡萝卜——对呼吸道较差的人很有帮助98

25.牛肉——可强健脾胃99

26.牛奶——可以降低血液中的胆固醇99

27.松子——可以预防肥胖100

28.豆芽——对减肥有帮助100

29.黄豆——可以预防动脉硬化和中风101

30.黑米——因为发烧导致体力下降时，可以吃黑米101

31.南瓜——可以作为中风预防剂102

32.核桃——核桃粥可以加强人体的阳气102

33.葛藤——对眼睛疾病、嘴扭曲、手脚抽筋等症状很有帮助103

34.香菇——可以预防并治疗高血压、糖尿病等症状104

35.青海苔——可解尼古丁毒104

第三节适合少阳人的养生饮食106

1.黑鱼——对肾不好引起的水肿很有帮助106

2.决明子——对眼睛充血的症状很有帮助106

3.枸杞——对糖尿病很有帮助107

4.蟹——担心得动脉硬化的时候，可以吃蟹108

5.茄子——可以预防循环系统的疾病108

6.绿豆——因发烧而小便不畅时吃绿豆很好109

7.草莓——对牙齡出血或口臭很有效110

8.大麦——对水肿、膀胱炎、频繁的皮肤病很有帮助111

9.河豚——对痔疮或疙瘩很有帮助111

10.水芹菜——肾功能弱的时候，应该多吃水芹菜112

11.山草莓——对夫妇交合不尽兴很有帮助112

12.猪肉——大白菜猪肉卷可以作为保养食品来吃113

13.山茱萸——对耳鸣现象很有效114

14.西瓜——可以使小便顺畅115

15.卵油——用鸭蛋做出来的卵油，对心脏乱跳的现象很有帮助115

16.牛蒡——对肾功能虚弱的现象很有帮助116

17.大麦芽——对急、慢性肝炎很有效117

18.黄瓜——对中暑现象很有帮助118

19.生菜——可以使人神经安静下来，所以对“炎症”很有帮助118

20.鲍鱼——对头痛、耳鸣、眩晕很有效119

21.柿子——可以解除胖人的暑气120

22.竹子——叶、根、笋都可以治疗心火旺”121

23.红豆——对心脏病和膀胱炎很有帮助121

24.车前草——可以止住鼻血和下血现象122

25.南瓜——对肾功能较弱的人很有帮助122

26.青鱼——可以增肥123

27.海参——是少阳人、太阳人的补药123

第四节适合少阴人的养生饮食125

1.桃子——可以加强肺功能125

2.土豆——对受不了压力的人很有帮助126

3.韭菜——对腹痛或腹泻现象很有帮助126

4.泥鳅——可以增强体力127

5.红枣——对脸部发烫的现象很有帮助128

6.橡实——对膀胱炎患者很有帮助129

7.蒜——可以促进血液循环129

8.鸡蛋——有提气和加强营养的功效130

9.鸡肉——对小病不断的人很有帮助131

10.桂皮——桂皮柿饼汁对怕冷的人有帮助132

11.薄荷——对感冒引起的发烧、眼睛充血、不舒服等现象很有帮助132

12.鹌鹑——可以健腰、腿133

13.鲶鱼——对水肿、肾炎很有帮助133

14.鳕鱼——对无奶汁的产妇很有帮助134

15.圆白菜——对溃疡很有帮助134

16.洋葱——可帮助入眠135

17.生姜——对感冒很有帮助136

18.苹果——可以使人们的大便次数更均匀136

19.艾叶——抵抗力差引起感冒的时候，吃艾叶很有帮助137

20.高粱——适合阴性体质，黄粱适合阳性体质138

21.黄鱼——对产后或病后的恢复很有帮助139

22.山椒——上火、没有食欲的时候可以吃山椒粉139

23.紫苏叶——对经常打嗝、虚饱现象很有帮助140

24.葱——对消化器官较弱的症状很有帮助140

25.黄芪——怕冷的少阴人吃有黄芪的补药会很有帮助141

第三章适合自己体质的养生运动144

第一节适合太阳人的养生运动144

1.走路144

2.乒乓球144

3.盆骨收缩运动145

4.经常揉揉大腿145

第二节适合太阴人的养生运动146

1.腹式呼吸146

2.走路的时候用双手揉搓腹部146

3.羽毛球、网球146

4.肚脐眼贴在天花板上的运动147

5.游泳147

第三节适合少阳人的养生运动148

1.走路148

2.用脚尖站立148

3.骑自行车149

4.韵律操149

第四节适合少阴人的养生运动150

1.登山运动150

2.腹部运动150

3.跳绳151

中篇最实用的中医养生处方154

第一章能提高治疗效果的中医养生处方154

第一节高血压154

1.魔芋——降低胆固醇数值154

2.钩藤汤——降低血压155

3.绿茶酸奶——具有分解脂肪的效果155

4.槐树汤——能强化血管155

5.桑树茶——能稳定血压155

6.柿子汁、萝卜汁——降低血压156

7.南瓜子水——能改善高血压症状156

8.其他能降血压的食物、药材156

第二节低血压157

1.水芹——能清血157

2.沙参——能改善由于低血压导致头部疼痛的症状157

3.芝麻——能为疲劳的身体增加活力158

4.人参——能消除体内寒气158

5.鸭肉——能补充血液158

6.食醋——能使头脑清晰159

7.熟地黄——有利于心脏搏动159

8.刺五加——可以增加白血球，预防低血压159

第三节脑卒中160

1.荞麦面——能强化毛细血管160

2.南瓜——能预防成人病161

3.蔬菜汁——对中风患者有帮助161

4.柿子汁——血压突然升高时可饮用161

5.松子树枕头——能预防中风162

6.银杏叶——能改善血流162

第四节动脉硬化163

1.螃蟹——消除不好的胆固醇163

2.豆渣——能使血管柔软164

3.醋——能促进脂肪的分解164

4.天麻——能消除由于动脉硬化引起的头痛164

5.瓜子——有助于改善因动脉硬化而导致后脖子硬的症状164

6.橘子——预防动脉硬化164

7.松针——促进血液循环165

第五节肝炎166

1.青蛤——促进肝功能166

2.佛甲草——可辅助治疗传染性肝炎166

3.桃子——可治疗肝病引起的腹水166

4.干明太鱼——富含对肝有利的蛋氨酸167

5.黄豆芽——天冬酰胺酸能解除肝的疲劳167

6.韭菜——改善体质虚弱导致的肝功能不好167

7.地黄茶——促进肝功能168

8.动物的肝——帮助血红素合成168

9.蛤仔——促进胆汁的排泄169

10.青梅糖稀——保护肝和胃169

第六节脂肪肝高脂血症170

1.决明子茶——使肝功能恢复正常170

2.绿茶酸奶酪——能消除血液中的脂肪170

3.枸杞子——能辅助治疗脂肪肝171

4.洋葱——能溶解血栓171

5.橘子——能预防动脉硬化172

6.昆布——能帮助治疗高脂血症172

第七节糖尿病173

1.醋泡黄豆——能改善由于糖尿病引起的困乏173

2.泥鳅豆腐汤——能消除糖尿病引起的口渴症状173

3.南瓜——帮助人体分泌胰岛素174

4.山白竹——能改善糖尿病174

5.荠菜——能改善糖尿病、高血压等成人病175

6.刺五加——能降低血糖175

7.枇杷茶——改善糖尿病症状175

8.软枣奇异果——有助于治疗糖尿病176

第八节胃病177

1.青海苔——促进胃的消化运动困乏177

2.土豆汁——具有抗溃疡的作用177

3.莲藕——改善初期的胃溃疡症状178

4.甘草汤——能减少胃酸178

5.龙胆草——能健胃179

6.薏苡茶——是溃疡患者的营养食品179

7.金乌贼骨头粉——治疗溃烂的胃壁179

8.高丽菜汁——保护胃黏膜179

第九节肠炎180

1.糙米粥——能停止腹泻180

2.青梅汤——对带有腹泻和呕吐症状的肠炎有辅助治疗作用180

3.野葛根汤——能镇定肠痉挛181

4.紫苏——能预防细菌性肠炎181

5.其他可辅助治疗肠炎的食品181

第十节便秘182

1.红薯——改善慢性便秘182

2.牛蒡——富含的膳食纤维能促进大肠运动182

3.苹果——改善严重的便秘182

4.米糠——能促进肠道的蠕动183

5.香蕉——改善因肠干燥而导致的大便硬183

6.葱白汤——有助于患有便秘的老人183

7.三白草红酒——治疗女性便秘183

8.生土豆汁——消除宿便183

9.黑芝麻——有助于患有痉挛性便秘的人184

第十一节肾病185

1.红豆——具有利尿、消除水肿的作用185

2.问荆——具有利尿作用186

3.红枣茶——利尿效果很好186

4.蜗牛——能强健肾脏186

5.海带——能消除12种水肿症状186

6.虎耳草叶子——是治疗肾脏病的妙药187

7.马齿苋汤——清除毒素187

8.玉米须——熬汤，治疗慢性肝肾炎187

9.黑豆——提高肾脏的气韵187

第十二节胆结石188

1.介菜子——能缓解疼痛188

2.食醋——能排出体内的氢氧化钾188

3.红薯——能预防胆结石引起的疼痛188

4.干明太鱼汤——能消除结石189

5.黄花鱼——帮助利尿和消除结石189

6.啤酒——能使人体排出结石190

7.洋葱——能预防胆结石190

8.青梅——缓解胆结石引起的疼痛190

9.藕汁——空腹喝预防胆结石190

10.蛤蜊浓汤——治疗胆结石191

第十三节贫血192

1.杏仁——富含铁和维生素E192

2.鳗鱼——有助于改善贫血以及虚弱的体质192

3.鲶鱼——有助于经常头晕和血色不好的人192

4.牛肝丸子饭——改善贫血症状193

5.动物肝——富含铁和维生素C，所以有助于贫血患者193

6.葡萄——能改善贫血的症状194

7.三白草——能改善因疾病或手术引起的贫血症状194

8.鸭肉——治疗贫血引起的眩晕194

9.牡蛎——改善虚弱体质引起的眩晕194

10.蓝背海鲜——能改善虚弱体质195

11.菠菜——是贫血的综合营养食品196

12.牛奶醋——治疗手术后贫血196

第十四节支气管哮喘197

1.银杏——能治疗哮喘和止咳197

2.大蒜糖水——有止咳祛痰的功效197

3.萝卜汁——有助于祛痰止咳198

4.桔梗——具有祛痰止咳的功效198

5.梨子糖浆——能消除由于哮喘引起的嗓子痛198

6.杏核油——可改善由于压力导致的哮喘199

7.蛇头草花茎——消除因体质引起的咳嗽199

8.五果茶——治疗老人咳嗽哮喘199

9.灵芝——治疗气管不健康199

10.木瓜——是发炎引起咳嗽的特效药200

11.其他可改善哮喘的处方200

第十五节肺炎201

1.萝卜蜂蜜汁——预防肺炎的特效药201

2.姜藕汁——可辅助治疗慢性肺炎201

3.无花果——能缓解嗓子痛202

4.五味子——能预防感冒引起的各种综合征202

5.麦冬——改善因肺功能不好而导致的咳嗽202

6.甲鱼——有利于肺的功效202

7.南瓜蜂蜜汁——能止咳203

8.枇杷叶茶——治疗肺癌203

9.鱿鱼敷药——能缓解胸部的疼痛203

10.鸭肉——治疗肺结核204

第十六节痔疮205

1.艾蒿敷药——可改善痔疮出血的症状205

2.牡丹花汤——能治疗痔疮205

3.海带——能预防肛门周围的痔裂205

4.木耳汤——能止血206

5.黑芝麻粥——能消除肛门周围的淤血206

6.蜗牛软膏——能改善脱肛206

7.核桃茶——使大便变稀207

8.芦荟汁——利于通便207

第十七节健忘症208

1.人参——能增强记忆力208

2.五味子茶——以刺激脑波来阻止记忆力减退208

3.枸杞子茶——改善记忆力减退209

4.背部呈蓝色的海鲜——促进大脑的活动209

5.芝麻——会让人觉得清爽，还有健脑功效209

6.红枣茶——能强化记忆细胞的功能210

7.聪明汤——可治健忘症210

8.巧克力——帮助大脑的转动211

9.藕汁——治疗注意力不集中211

10.绿茶——刺激大脑中枢211

11.其他能增强记忆力的食物、药材211

第十八节关节炎212

1.薏苡茶——可消除关节炎212

2.松针——通过促进血液循环来治疗关节炎212

3.刺楸树皮——有助于改善肩关节炎213

4.天南星——能消除炎症和疼痛213

5.艾蒿——能改善因体寒而引起的关节痛213

6.芥末敷药——促进疼痛部位的血液循环214

第十九节痛风215

1.红豆粥——能消除水肿215

2.醋泡黑豆——能降低尿酸值215

3.豆腐——能降低尿酸的浓度215

4.冬瓜汤——能改善便秘和肥胖216

5.桅子——能消除疼痛216

6.芋头敷药——能帮助消除关节水肿、疼痛的症状216

7.其他有助于改善痛风的处方217

第二十节心脏病218

1.西红柿——能预防心脏病218

2.松针——能促进血液循环218

3.大蒜——能预防血栓218

4.熟地黄——能增强心脏的收缩力219

5.香菇蜂蜜粉——预防心脏病发作220

6.刺五加——熬汤，有利于预防心脏病220

7.当归——能清血，有利于心脏病220

8.牛黄清心丸——可镇静安神220

第二十一节鼻炎221

1.三白草汤——能使堵塞的鼻子通气221

2.西瓜藤茎——能使鼻涕不再流出来221

3.土豆——帮助治疗过敏性鼻炎222

4.红枣汤——能使鼻黏膜产生抵抗力222

5.蜂头菜茎部——能消除鼻子堵塞的症状222

6.萝卜汁洗液——消除鼻子堵塞的症状223

7.绿茶——能消除鼻子中的炎症223

8.盐水——治疗鼻炎223

9.大蒜汁——使堵塞的鼻孔畅通223

10.白玉兰——治疗鼻炎224

第二章上班族易患病症的中医养生处方226

第一节腰痛226

1.韭菜汤——促进血液循环，从而祛除疼痛226

2.生姜软膏——有助于改善腰部的扭伤226

3.用清酒洗澡——缓解腰部疼痛226

4.芦荟酒——改善腰痛、便秘、失眠227

5.杜仲炖腰花——可改善肾虚引起的腰痛227

6.柚子茶——促进血液循环，从而预防腰部疼痛228

第二节胃不舒服229

1.大酱蒜酱菜——预防、治疗肠胃病229

2.圆白菜汁——辅助治疗溃疡性肠胃病229

3.蒲公英酒——增强胃和大肠的机能229

4.莲子——促进肠胃运动230

5.紫苏黑豆汤——帮助消化改善便秘230

6.梅子茶——抑制肠内有害细菌的繁殖230

7.老鹳草汤——有利于治疗便秘231

8.生姜糯米粥——能保护胃231

9.橡实凉粉——能健肠止泻231

10.柿子——具止泻作用231

第三节头痛232

1.生姜——对感冒初期的头痛具有改善效果232

2.天麻——改善带有眩晕的头痛症232

3.野菊花——可改善由低血压引起的头痛233

4.白玉兰花茶——治疗感冒引起的头痛233

第四节感到疲劳234

1.蜂蜜——消除宿醉引起的疲劳非常有效234

2.核桃——由于疾病而感到疲劳时可多吃234

3.李子——长期泡酒喝可以消除疲劳234

4.黄芪——对因过度疲劳而导致的虚弱体质有改善作用235

5.沙参——有益于易疲劳者235

6.熟黄豆——消除糖尿病引起的疲劳235

第五节肩膀酸痛237

1.桅子果粉——辅助治疗肿痛的肩膀237

2.洋葱——减少肩膀的疼痛237

3.水仙根——改善肩膀酸痛237

4.海带——改善肩膀和颈部的酸痛238

5.生姜——有助于血液的流动238

6.食醋——可以治疗肩膀发热238

7.刺楸树皮茶——消除肩膀麻木239

8.辣椒敷药——有助于减轻肩膀疼痛239

9.天南星软膏——治疗肩膀酸痛239

第六节眼睛疲劳240

1.菊花——有助于治疗由于头痛而引起的眼睛疲劳240

2.甘蓝——消除眼睛疲劳240

3.决明子——可以治疗眼花241

4.枸杞子茶——治疗眼睛充血的现象241

第七节脚气242

1.鹿茸毛——彻底消除脚气242

2.大蒜汁——有效治疗慢性脚气242

3.梅子——治疗严重的脚气243

4.生芦荟叶——可以缓解瘙痒和疼痛243

5.绿茶粉——治疗起水疱的脚气243

6.稀释醋水——泡脚有消毒作用244

7.三白草泡醋——治疗脚气病244

8.青梅糖稀——治疗严重的脚气病244

第三章留住女性美丽的中医养生处方246

第一节皮肤粗糙246

1.梅子——改善角质化皮肤246

2.玉竹——吃或涂抹在粗糙的皮肤上246

3.圆白菜——改善因干燥而导致的皮肤老化246

4.香菇——能改善粗糙的皮肤和细纹247

5.木耳——含有植物性阿胶，具有美容效果247

6.茯苓鸡蛋酒——是很好的美容品247

7.牛蒡薏苡粥——消除皮肤杂质248

8.连翘泡酒——女性美容特效药248

9.干布按摩——可以锻炼皮肤248

10.三白草红酒——清洁皮肤248

第二节黑痣雀斑249

1.香菇粉——消除黑痣和眼部的细纹249

2.草兰——消除脸部和手脚的黑痣249

3.薏仁——预防黑痣、雀斑249

4.紫菜——防止黑色素的生长250

5.杏仁粉——苦杏仁苷有助于消除黑痔250

6.红豆粉——减少雀斑的黑色素250

7.酸奶——使皮肤更光滑250

8.黄瓜面膜——能清洁皮肤250

9.三白草——治疗黑斑、雀斑251

10.醋鸡蛋——除黑斑251

第三节主妇湿疹252

1.紫苏油敷法——对带有瘙痒现象的湿疹有止痒作用252

2.白芨粉软膏——柔软皮肤252

3.艾叶、垂杨——具有止泻、杀菌作用252

4.米糠——维持皮肤的健康253

5.茄子蒂粉——软化皮肤的角质253

6.其他能治疗主妇湿疹的处方254

第四节月经异常255

1.黑豆粉——可以改善月经量少的症状255

2.山药——改善月经周期频繁的现象255

3.生姜汁——可改善伴有冷症的月经不调255

4.益母草——可改善伴有冷症的月经失调256

5.牛蒡酒——经期过晚时喝256

6.松叶汁——月经量异常时喝256

第五节水肿257

1.黄瓜汁——有效改善水肿初期症状257

2.烤苹果粉——有助于治疗下半身水肿257

3.马齿苋——有利于治疗水肿，使小便顺畅257

4.鸭舌草花——治疗特殊性水肿257

5.红豆——消除水肿258

6.冬葵子茶——治疗怀孕期间的水肿258

7.乌鳢——对产后水肿有效258

8.其他可治疗水肿的处方259

第六节膀胱炎260

1.山药粥——有助于治疗膀胱炎虚症260

2.莴苣生汁——预防膀胱炎260

3.大麦生姜汁——具有消炎的效果261

4.红豆大葱粥——治疗由膀胱炎引起的尿血现象261

5.敷大葱疗法——治疗无法正常排小便的症状261

6.莲藕粥——有助于治疗由膀胱炎引起的排尿痛262

7.马齿苋——使小便更顺畅262

8.其他有助于治疗膀胱炎的处方262

第七节缺少母乳263

1.莴笋子糯米粥——治疗乳腺炎，增加乳汁263

2.南瓜子——增加乳汁量263

3.水仙根敷法——治疗急性乳腺炎264

4.生菜子——糯米粥让母乳充足264

5.芝麻糙米汁——促进母乳的分泌264

6.猪蹄汤——治疗因身体虚弱而没有母乳的症状264

7.熏黑鹿茸毛——消除乳头溃烂265

第八节产后身体虚弱266

1.干黄花鱼——补气266

2.鲤鱼——消除产后水肿266

3.山楂子——有效治疗后腹痛266

4.山羊肉——恢复产后衰弱的体力267

5.其他处方267

第九节不孕症268

1.淫羊藿——增强性功能，有助于治疗不孕症268

2.熟地黄、菟丝子——有益于治疗男性不育症268

3.益母草——有效治疗月经不调、不孕症269

4.覆盆子茶——治疗由子宫发育不全引起的不孕症269

5.薏仁粥——治疗由于肥胖引起的不孕症269

第十节害喜270

1.木瓜茶——让胃舒服270

2.生姜茶、煎生姜——缓解呕吐现象270

3.梅子茶——抑制呕吐，促进食欲271

4.竹笋茶——缓解害喜271

5.黑豆芽茶——缓解害喜的症状272

第十一节害喜中毒症273

1.炖鲤鱼——消除身体水肿273

2.熬制西瓜皮的水——消除水肿273

3.西瓜泥霜——有效治疗各种水肿现象274

4.通草水——治疗肾虚引起的水肿274

5.其他治疗妊娠中毒症的处方274

第十二节子宫肿瘤275

1.莲实粉——具有止血的效果275

2.鸡冠花水——治疗不定性出血现象276

3.熬制木耳的水——预防子宫肿瘤276

4.熬制葱根的水——促进血液循环，辅助治疗子宫肿瘤276

第十三节痛经277

1.艾草——治疗血液循环出现障碍而引起的腰痛277

2.熬制牡丹根皮的水一治疗痛经、月经不调278

3.韭菜——改善痛经278

4.漆树鸡——治疗由于冷症引起的下腹痛278

5.川芎和当归——使子宫机能变好278

6.芹菜汁——减轻腰痛的症状279

7.益母草——治疗痛经等女性病279

第十四节子宫癌280

1.蚬子——辅助治疗因营养失调而患上的子宫癌280

2.鹿茸——有助于预防子宫癌280

3.凤仙花子——有助于治疗子宫癌281

4.山楂——促进气血循环，有助于治疗子宫癌281

5.水栗——退热治癌的药材281

第四章让孩子更加健康聪明的中医养生处方284

第一节支气管弱284

1.桔梗杂菜——止咳化痰284

2.生姜梨蜂蜜汁——强化支气管功能284

3.杏核——可改善呼吸困难、烧痰的症状284

4.木瓜炖黄糖——预防哮喘的发作285

5.柿子叶茶——可辅助治疗感冒引起的咳嗽285

6.姜饴糖水——消除感冒引起的咳嗽286

7.白萝卜汁——可止咳、化痰286

8.红枣胡萝卜汁——可辅助治疗百日咳286

9.蛇头草花茎——治疗干咳287

第二节肝火旺288

1.柿饼水——稳定神经288

2.豆乳——辅助治疗由于神经质而哭闹的症状288

3.红枣面粉粥——缓解紧张情绪，使情绪稳定288

4.扁豆——有益于治疗因肚子痛而哭闹的症状289

5.炖百合根茎——晚上孩子肝火旺哭闹时给孩子吃289

6.灯心草——治疗因体热而哭泣289

7.牡蛎壳汤——治疗夜晚不安哭闹289

第三节挑食290

1.红枣健康饭——营养丰富，可当作点心290

2.无花果——强化胃部功能290

3.糙米粥——没有胃口时喝糙米粥可以刺激食欲291

4.桅子果——吃甜食失去胃口时给孩子吃291

5.奇异果——酸甜口味，刺激食欲291

6.山楂——改善肠胃不好、没有食欲292

7.红枣茶——促进肠胃运动292

8.紫苏叶——治疗神经性食欲不振292

第四节伤食293

1.芹菜汤——呕吐、腹泻时喝293

2.糯米汤——辅助治疗由于身体着凉而腹痛293

3.梅子酱菜——辅助治疗细菌性腹泻294

4.韭菜粥——启动消化器官294

5.板栗大米粥——有益于严重腹泻后的恢复294

6.银杏蒸鸡蛋——改善小儿腹泻294

第五节尿床295

1.银杏山药冻——辅助治疗由于身体虚弱导致的夜尿症295

2.韭菜子——改善因身体冰凉而导致的夜尿症295

3.晒干的柿蒂——有益于治疗严重的夜尿症296

4.核桃茶——强化肾脏的机能296

5.烤胡萝卜——暖身296

6.盐——减少小便量296

第六节体质虚弱297

1.板栗炖红糖——坚固肌肉和骨骼导致的夜尿症297

2.壳菜饭——坚固肌肉和骨骼297

3.泥鳅汤——促进成长，增强体力297

4.煎牡蛎——有益于成长期的小孩298

5.鸡肉炸紫苏叶——有益于小病不断的孩子298

6.维生素含量丰富的中药——有助于改善体质298

7.小建中汤——能增强食欲299

8.河蚬——能结实骨头299

9.固真饮子炸鸡腿——是孩子的营养食品299

10.鲱鱼——是长胖的灵丹妙药300

第七节肥胖301

1.苹果醋蜂蜜茶——防止脂肪堆积301

2.豆类加工食品——预防肥胖301

3.红薯——含热量少，却能消除空腹感301

4.薏仁——防止废弃物的堆积302

5.豆芽拌咖喱——没有热量的咖喱具有减肥的效果302

第八节发烧303

1.加蜂蜜的葛根汤——具有显著的解热效果303

2.豆腐敷疗法——缓解由炎症引起的发烧303

3.生姜茶——改善由感冒引起的发烧304

4.糙米水——缓解发烧、腹泻症状304

5.枸杞子根皮——改善出冷汗、发烧等症状304

6.金橘汁——辅助治疗由麻疹引起的发烧症状304

7.竹叶——改善由中暑引起的发烧症状304

8.地骨皮——治疗冒冷汗时的发烧305

第九节小儿皮肤病306

1.黄瓜拌玉竹——辅助治疗由湿疹引起的热疳306

2.炸糯米三白草——辅助治疗化脓性皮肤病306

3.绿豆粉——辅助治疗雨季时的暑疹307

4.用盐水消毒——对于突发的皮肤病非常有效307

5.黑芝麻——有助于治疗慢性荨麻疹307

6.用大蒜泡澡——加强皮肤的免疫力307

7.食醋——改善体质，预防皮肤病308

8.黄柏——治疗不容易痊愈的湿疹308

第十节腹内有寄生虫309

1.荞麦粉——退热、去除寄生虫309

2.大蒜——含较强的抗菌成分，驱虫效果很好309

3.南瓜子水——可以清除蛔虫310

4.其他能祛虫的处方310

第十一节培养聪明的孩子310

1.凉拌海带——使头脑清晰311

2.鳄梨金枪鱼生鱼片——有益于智力的发育311

3.青背海鲜——有助于头脑的发育311

4.芝麻糖——有助于脑细胞的构成312

5.松子核桃茶——使头脑清晰，并且保护呼吸系统312

6.人参五味子茶——提高记忆力、注意力312