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太极剑学练基础1

一、剑的结构、握法和基本剑法1

（一）剑的结构及各部名称1

（二）剑的基本握法和剑指2

（三）基本剑法介绍3

二、太极剑的特点与学练要领5

（一）风格特点5

（二）学练要领6

杨式五十六式太极剑8

预备势9

第一节9

（一）起势（弓步前指）9

（二）三环套月（丁步点剑）13

（三）大魁星式（独立反刺）14

（四）蜻蜓点水（提膝点剑）15

（五）燕子抄水（仆步横扫）15

（六）左右拦扫（左右平带）16

（七）小魁星式（虚步撩剑）20

第二节21

（八）燕子入巢（仆步穿剑）21

（九）虎抱头（虚步摔剑）22

（十）灵猫捕鼠（跳步下刺）23

（十一）黄蜂入洞（转身平刺）24

（十二）凤凰双展翅（回身平斩）25

（十三）小魁星式（虚式撩剑）26

第三节27

（十四）太公等鱼（虚步反刺）27

（十五）拨草寻蛇（左右下截）28

（十六）哪吒探海（独立抡劈）31

（十七）怀中抱月（退步回抽）32

（十八）宿鸟投林（独立上刺）33

（十九）乌龙摆尾（撤步平刺）33

（二十）青龙出水（左弓步刺）35

第四节36

（二十一）风卷荷叶（转身斜带）36

（二十二）狮子摇头（缩身斜带）37

（二十三）虎抱头（提膝摔剑）40

（二十四）野马跳涧（跳步平刺）41

（二十五）悬崖勒马（仰身云斩）42

第五节43

（二十六）转身指南（并步平刺）43

（二十七）迎风掸尘（弓步拦剑）44

（二十八）顺水推舟（进步反刺）46

（二十九）流星赶月（返身回劈）48

（三十）天马行空（歇步压剑）49

（三十一）燕子衔泥（虚步点剑）49

第六节50

（三十二）挑帘式（独立架托）50

（三十三）左车轮剑（弓步挂劈）51

（三十四）右车轮剑（虚步抡劈）51

（三十五）大鹏展翅（撤步反击）52

（三十六）水中捞月（弓步撩剑）53

（三十七）怀中抱月（提膝摔剑）54

（三十八）夜叉探海（独立下刺）55

第七节55

（三十九）犀牛望月（弓步回抽）55

（四十）射雁式（虚步回抽）56

（四十一）青龙探爪（并步击剑）57

（四十二）凤凰单展翅（回身平斩）57

（四十三）左右跨拦（跨步截按）58

（四十四）身雁式（虚式回抽）60

（四十五）白猿献果（并步上刺）61

（四十六）左右落花（丁步回抽）62

（四十七）玉女穿梭（转身下刺）64

第八节64

（四十八）斜飞式（弓步削剑）64

（四十九）白虎搅尾（弓步抡劈）65

（五十）鱼跳龙门（跳步上刺）66

（五十一）乌龙绞柱（转身撩剑）67

（五十二）水中捞月（弓步撩剑）68

（五十三）仙人指路（丁步回抽）69

（五十四）风扫梅花（旋转平抹）69

（五十五）并步指南（并步平刺）70

（五十六）收势（接剑还原）71