情绪掌控，决定你的人生格局2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

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Part 1突破思维：请远离消极的思维模式3

戒掉完美主义心态，你才不会那么焦虑3

比玻璃心更可怕的，是僵固式的思维方式10

不要让那么多的可是，毁掉你那么大的野心17

不要害怕孤独，因为它会让你精神饱满24

总感觉自己没啥自信？那就多去积累成功经验啊30

不要让这六种自动负性思维，偷走你的好心情36

Part2有效沟通：高情商的人如何应对冲突47

面对别人的频繁否定，情商高的人应当如何应对47

如果有人对你大吼大叫，如何做才能体现高情商54

当你感到愤怒的时候，试试非暴力沟通吧61

朋友心情不好的时候，如何安慰最有效68

适当的自我坦露，能够帮助我们更好地掌控情绪75

和情商高的姑娘打交道，是一种怎样的体验82

Part3赢得尊重：你的善良，必须有点锋芒91

从今往后，我想做一个善良而又霸气的人91

面对不合理的要求，我们应当如何拒绝98

适当地发怒，可以帮你赢得尊重105

并不是所有的人，都喜欢被平等地对待111

你是否具有被别人讨厌的勇气118

我给那个给我差评的人，打赏了两块钱125

Part4压力管理：让压力变动力的管理秘诀133

压力真的是有害的吗133

目标管理：战胜压力的独门绝技139

时间管理：三条法则帮你轻松迎战职场压力145

精力管理：三招帮你告别力不从心151

跑步，在我状态最差的时候拯救了我157

失眠的时候，请接受身体内在智慧对你的提醒165

Part5自我激励：自我怀疑才是最大的阻力175

如何充满热情地去做一份平淡无味的工作175

如何从看似无趣的事情当中，获得最大的收益182

比起奋不顾身的辞职，我更赞赏温柔的坚持188

三个方法，帮助你更好地坚持去做一件事情194

你必须足够努力，才配拥有心流体验200

不要让病态的野心，阻碍你及时休息207

Part6心理自助：快速化解负面情绪的实用方法215

在那个尴尬的时刻，我用这五个步骤化解了愤怒情绪215

七个简单好用的方法，帮你快速战胜焦虑情绪223

森田疗法的智慧：七个方法帮你战胜抑郁情绪229

心情总是莫名低落？那就用这六个方法来逗自己开心啊236

六个神奇的问题，可以帮助你的心情由阴转晴242

三种超简单的冥想方法，帮你重新焕发活力249