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通过超声波图像和腹部报告跟踪胎儿的成长胎儿及妈妈的妊娠10个月1

妊娠第2个月（4～7周）1

妊娠第3个月（8～11周）2

妊娠第4个月（12～15周）3

妊娠第5个月（16～19周）4

妊娠第6个月（20～23周）5

妊娠第7个月（24～27周）6

妊娠第8个月（28～31周）7

妊娠第9个月（32～35周）8

妊娠第10个月（36～40周）9

产后1个月10

生产准备用品购物指南11

生产准备购物计划11

妊娠期间要准备好的必需品12

产后购买即用的品类12

大件及使用时间短的物品可以租用或借用12

贴身衣物13

婴儿外套14

布尿布15

纸尿布15

乳房用品16

奶粉产品16

沐浴用品17

卧具17

儿童座椅18

A型婴儿车18

背带18

生产图片纪实19

总算是生了，我的宝宝19

住院 总算到真正生产了19

进阵痛室 阵痛一次次地像浪涌一样20

进分娩室 因为丈夫也跟着来了，所以有信心21

分娩结束24

锻炼生产时要用的肌肉25

顺利生产练习25

臀部和大腿的锻炼25

腹肌的锻炼25

骨盆底肌肉群的锻炼25

骨盆的运动26

大腿的锻炼26

腰的直线运动26

腿的直线运动26

各种功效 做得很好吃27

顺利生产的低卡路里菜肴27

无食欲时的菜肴27

富含食物纤维的菜肴28

富含铁分预防贫血的菜肴20

富含钙的菜肴30

对身体最好的10种食品31

Part 1 妊娠了吗？32

可能是妊娠了吗？迹象33

多数人首先注意到月经推迟33

虽然妊娠了，可月经时还是有出血33

从基础体温的变化来判知妊娠34

基础体温的图解34

是否该注意这些症状呢？35

注意身体出现的各种变化35

用妊娠判定药物来知道是否妊娠36

首次去妇产科37

初诊的时间是在月经推迟的1～2周内37

就诊时37

尽量正确填写病历38

什么是妇科检查38

妇科检查时医师会伸手进去确认阴道及子宫的状态38

预产期从最后一次月经开始计算39

预产期推算表的读法39

多数妊娠是数周数的40

妊娠期间的表示方法40

自己选择生产的方法41

生产方法有很多，所以可以选择适合自己的41

在了解了各种机构的特点后再做选择44

选择医院的要点45

令人关注的新机制LDR46

相当感兴趣的遗传的事47

为何孩子与双亲相像呢？47

卵子和精子的染色体47

担心因遗传而得病时47

有病的人的妊娠和生产49

子宫及卵巢的病49

“子宫肌瘤”的问题是部位和大小49

“卵巢囊肿”7cm以上的必须要采取治疗措施50

“子宫畸形”时要注意流产和早产50

“性行为传染症”要在产前治愈50

需要注意的病51

患“心脏病”的要与专科医生及妇产科医生密切联系51

患“高血压”时要注意如果吸收过多的盐分会容易发胖51

患“糖尿病”时重要的是控制血糖值51

患“乙肝”的要在产后为宝宝做预防接种52

患“慢性肾炎”的要注意饮食和静养52

患“自律神经失调症”的要自我调节52

患“支气管哮喘”时要采取控制发作的治疗52

患“胆结石”时可以在妊娠期间治疗52

仍继续工作时53

知道自己妊娠后要及早报告上司53

同时做好妊娠和工作53

通过法律保护职业女性54

夫妻要商量好如何休产假和育儿假54

在家的生活方式54

孩子的托管场所大半选择保育园55

选择保育园时的要点55

Part 2 妊娠初期的生活方式56

妊娠第1个月的要点和妊娠生活备忘录57

对用药和辐射的担心59

药59

妊娠4～7周时要注意59

如果从医院买来的维生素则不必担心59

身体各器官的形成时期与药物影响的关系60

可以吃这种药吗？60

香烟61

妊娠是个“戒烟”机会61

妈妈吸烟与低体重儿·早产的关系61

成功戒烟的要点61

X光62

如果是以检查为目的的放射线量则不会有问题62

酒·咖啡62

基本原则是戒酒。也要控制咖啡因62

妊娠第2个月的要点与妊娠生活备忘录63

定期健康检查和初期的检查65

孕妇健康检查的计划65

检查并合症的征兆65

定期健康检查时要检查的内容66

通过血液检查可知的内容67

妊娠初期所做的检查67

很好地接受健康检查的要点67

掌握超声波图片的读法68

什么是异常妊娠？69

在子宫以外部位着床的“子宫外妊娠”69

子宫外妊娠的种类69

“胞状奇胎”的情况必须要在手术后定期检查70

染色体异常和出生前诊断70

开始孕吐71

原因是荷尔蒙在作怪，引起过敏71

孕吐的特征71

症状严重时建议就诊72

有关孕吐的基本知识72

度过孕吐的要点72

孕吐时的饮食73

只要能吃的就尽管吃73

孕吐时的饮食方法73

吃了又吐是很难受的74

在孕吐平息后控制体重74

孕吐时的推荐食物74

妊娠第3个月的要点和妊娠生活备忘录75

母子健康手册的有效使用方法77

在妊娠过程中要养成随身携带的习惯77

母子手册的获得方法77

母子手册的出示时间78

有关母子健康手册的基本知识78

濒临流产和流产79

濒临流产79

发生出血及下腹部痛要送医院79

要注意这种征兆79

避免流产的生活要点80

治疗的基本方针是保持“安静”80

流产81

大半是由于胎儿原因81

实际上流产了吗？81

流产的原因81

有关流产的基本知识82

妊娠初期的小麻烦83

受到黄体酮的影响而四肢无力83

持续便秘和痢疾83

动作要轻缓以免头晕和站起时晕眩83

因精神压迫而引起耳鸣、头痛84

有的人频繁地去厕所84

刺痒等皮肤的病症在产后会自然消失84

不必担心大腿根的抽筋84

妊娠第4个月的要点和妊娠生活备忘录85

孕妇内衣和服装87

妊娠4～5个月时换内衣87

孕妇胸罩有多种规格87

选择孕妇内衣的要点88

孕妇服装穿着要点89

孕妇服装89

普通装90

选择孕妇服装的要点91

初期的生活要点93

在身体好时才做家务93

检查家中的危险场所93

避免长时间不动地在电脑前工作93

骑车或开车？93

以前喂养的宠物还能继续喂养吗？93

进入稳定期后可以去旅行或做运动93

Part 3 妊娠中期的生活方式94

妊娠第5个月的要点和妊娠生活备忘录95

要开始控制体重！97

体重增加的标准是约10kg97

为胎儿所必需的重量有哪些？97

医生的建议97

难产及合并症的危险性增多98

确定目标体重加以控制98

过来人的避免长胖的生活经验99

快乐地做孕妇运动101

稳定期是活动身体的机会101

选择管理完善的设施101

孕妇运动102

挑战孕妇泳103

身体检查和游泳前准备103

快乐地游泳103

为生产做准备练习104

某日的课程表104

妊娠第6个月的要点和妊娠生活备忘录105

什么是胎动？107

首次有感觉是18～20周左右107

运动形式逐渐有力107

胎儿的成长和胎动108

有关胎动的基础知识108

胎教的效果和方法109

胎教是为了建立亲子联系109

对腹中的宝宝讲些话109

告诉胎儿周围世界的美丽！110

告诉胎儿“等待你的诞生的心情”！110

借流行音乐或小说来放松110

妊娠期间的乳房护理111

有力的乳头容易吸住111

检查乳头的形状111

乳头按摩112

要注意饮食和下装的选择112

妊娠期间的房事113

妊娠期间也要用避孕套113

妊娠期间性交的次数有多少呢？113

妊娠期间的性交体位○和×114

有关的基本知识114

参加妈妈学习班115

医院和社区主办115

妊娠中期听课115

积极参加实习115

也有父亲学习班和双亲学习班116

妈妈学习班的课程116

妊娠第7个月的要点和妊娠生活备忘录117

妊娠中期的小麻烦119

腿和外阴部出现静脉瘤119

下半身血液运行不良后有时会出现腿抽筋119

容易出现雀斑等120

体毛变浓，也有的出现脱发和白发120

对于便秘和痔疮怎么办121

便秘对策是改善饮食和生活规律121

便秘对策121

预防痔疮首先要预防便秘121

有关便秘和痔疮的基本知识问答122

痔疮对策122

被告知贫血后怎么办123

妊娠期间贫血的人增多123

担心生产时以及产后对母体的影响123

贫血对策主要是补充铁123

严重贫血时要请医生开铁剂处方124

贫血时要精心准备食品124

准备宝宝的领地125

检查通风和光照125

可以根据家庭状况决定是否用婴儿床125

要保证给宝宝一个舒适的环境125

宝宝空间的检查要点126

有宠物时126

不想有妊娠线127

像搔痕一样的皮肤龟裂127

预防方法是避免过胖127

容易出现妊娠线的部位127

按摩方法127

Part 4 妊娠后期的生活方式128

妊娠第8个月的要点和妊娠生活备忘录128

做住院准备时，应该注意的事项131

拟定物品清单，做好准备131

情况紧急时只携带最少量的必需品131

需携带的物品清单132

分娩套盒中部包括哪些物品132

紧急早产与早产133

紧急早产133

不要放过危险信号133

密切注意以下信号133

通过使用宫缩抑制剂或静养进行治疗134

避免早产的生活注意事项134

过静养的生活135

向医生确认静养的标准135

症状一旦稳定，就可以恢复正常的生活135

早产136

绝大多数早产都由感染引起136

婴儿在保温箱中接受照顾136

妊娠后期的小烦恼137

内诊或性生活之后的轻微出血137

排便或排尿时的出血137

尿意频繁137

尿失禁是无可奈何的事138

念珠菌引起的会阴部瘙痒138

胃积食或胃灼热等138

出现悸动或气喘现象138

手部浮肿或麻木138

如何减轻腰部疼痛139

如果背骨或骨盆承受负担，就会导致腰痛139

锻炼腹肌，预防腰痛139

对付腰痛的方法140

双胞胎的妊娠与分娩141

从6个月左右起，腹部就变得巨大？141

同卵双胞胎与异卵双胞胎的区别141

双胞胎的阴道分娩142

如果条件具备，也可以进行阴道分娩142

妊娠第9个月时的要点和妊娠生活备忘录143

大腹便便时的基本动作145

动作缓慢与禁止急躁145

边做家务边休息，也可适当进行运动145

回娘家分娩147

回娘家分娩的重点事项是转院147

回娘家的时期最好在妊娠9个月时147

回娘家分娩时的核对事项148

自己家要做好女主人出门在外的准备149

开始着手做女主人出门在外的准备149

与丈夫保持联络，增进夫妇间的连带感149

需做以下准备150

浮肿与妊娠中毒症151

每个孕妇在妊娠期间部容易出现浮肿现象151

妊娠中毒症的三大症状151

哪些人易患妊娠中毒症152

需要引起注意的浮肿152

通过有规律的、营养均衡的饮食进行预防153

预防妊娠中毒症的注意事项153

预防妊娠中毒症的注意事项问答154

胎位不正能纠正过来吗？155

胎头的正常姿势应该是大头朝下的“头位”155

根据胎位不正的具体情况，决定采取哪种分娩方式155

易发生胎位不正的时期、易纠正的时期155

各种胎位不正的姿势156

遵照医生的指示，通过做操纠正胎位156

纠正胎位的体操157

用针灸进行治疗157

外回转术157

希望多了解一些有关胎位不正的知识158

胎盘与羊水方面的问题159

胎盘覆盖住子宫口的叫“前置胎盘”159

常位胎盘早期剥离常伴有强烈腹痛和出血159

羊水过多或过少160

有时没有阵痛就会发生破水160

前置胎盘的种类160

妊娠第10个月时期的要点和妊娠生活备忘录161

临盆月的小烦恼163

以仰卧的姿势睡觉时冷汗淋漓163

有人因对分娩过于紧张而睡眠不足163

大腿根痛或耻骨痛163

骨盆松弛引起坐骨神经痛163

小心外阴疮疹164

胃部没有了堵胀感，反而食欲不振164

腋下还有乳房？164

还未分娩却分泌出白色的乳汁164

湿疹或荨麻疹164

消除对分娩的担心165

产道强韧怎么办？165

身体太胖会使生产时间延长吗？165

身材矮小容易难产吗？165

也有因骨盆狭窄而实施剖腹产的166

难产不会遗传166

高龄分娩所面临的风险也是因人而异的166

消除对胎儿的担心167

胎儿大或小167

用超声波进行测量，算出“预测体重”167

妊娠期间的胎儿体重变化167

预测体重168

胎儿变小的原因168

胎儿变大的原因168

胎动169

胎动强烈证明胎儿健康169

用胎动10次法检查胎动169

以20分钟为一个周期，时睡时醒169

有关胎儿方面的知识170

简单的安产体操171

简单的安产体操171

盘腿操171

锻炼分娩时必需的肌肉172

下蹲的姿势·大腿运动·脚腕运动172

呼吸法与熬过阵痛的姿势173

呼吸法179

熬过阵痛的姿势集179

分娩开始的征兆179

分娩开始的征兆包括阵痛或破水179

临近分娩的征兆179

分娩开始的征兆与住院时机180

有关分娩开始的征兆的知识问答180

如何辨别？181

血性分泌物与出血的区别是什么？181

阵痛与前驱性阵痛的区别是什么？181

破水与尿失禁的区别是什么？181

Part 5 啊，终于分娩了！182

住院时的程序183

与医院方面取得联系，请求给予指导183

当自己判断已开始分娩时183

确认已开始分娩、住院183

到了医院以后184

推进分娩的机制185

什么是推进分娩的“三要素”？185

“娩出力”就是子宫收缩之力185

通过放松身体使产道打开185

胎儿改变身体的方向叫“回旋”186

胎儿的回旋运动186

娩出力186

正式分娩的过程187

如何度过在阵痛室的这段时间187

阵痛还很微弱时，可以随意一些187

自我寻找舒服的姿势187

分娩过程188

有助于熬过阵痛的物品188

如何度过在分娩室的这段时间189

压迫腰部或会阴189

正确用力的要领189

未做好分娩准备之前，避免用力190

配合子宫收缩用力190

头部先娩出，然后是身体190

分娩时所采取的措施191

测量阵痛强弱的“分娩监视装置”191

医生有时会实施子宫口扩展术191

“剃毛”——剃除下半部分的阴毛192

为了让胎儿容易下降而实施灌肠192

通过导尿促进子宫收缩192

使用阵痛促进剂时193

阵痛微弱时，给予阵痛促进剂，可使阵痛加强193

在诱发分娩时也会使用阵痛促进剂193

在既不能诱发分娩也不能促进阵痛时193

在既不能诱发分娩也不能促进阵痛时194

作为阵痛促进剂而使用的药物194

在使用阵痛促进剂之前必须确认的事项195

一旦使用阵痛促进剂，必须检查是否接通分娩监视装置195

希望多了解一些有关阵痛促进剂的知识196

什么是“会阴切开”197

只有产道的伸展性好，胎儿才容易娩出197

只有极少数人能够无损伤地分娩197

保护会阴197

会阴切开的方法198

用医用剪刀，切开3～5cm左右198

用可吸收的线缝合会阴部位的伤口198

会阴切开的伤口处疼痛3天左右199

若想伤口尽快恢复，保持伤口的清洁是最重要的199

希望多了解一些会阴切开方面的知识200

一旦出现难产该怎么办201

顺产与难产的区别是什么？201

分娩过程拉长，会使产妇消耗体力201

虽有阵痛，但子宫口无法开全201

胎儿不下降201

吸引分娩与产钳分娩202

胎盘无法顺利娩出时202

吸引分娩·产钳分娩202

剖腹分娩203

大约有10％～15％的产妇是剖腹产203

“预定剖腹分娩”——在怀孕期间就已经判定需进行剖腹产203

腹部切开的位置203

“紧急剖腹分娩”——分娩过程中突然改为剖腹产204

产妇有意识、可以听到婴儿的哭声204

手术过程204

剖腹产手术的产后恢复206

在婴儿的成长发育方面，剖腹分娩的婴儿与自然分娩的婴儿没有明显差别206

产后1～2天，开始步行或进食205

产后生活应该注意的事项205

产后10天至2个星期就可以出院206

希望多了解一些剖腹产方面的知识206

这就是“无痛分娩”207

利用麻醉，基本消除阵痛时的痛楚207

选择一年中实施无痛分娩次数较多的医院207

自己用力、体验分娩的感觉207

计划无痛分娩的流程208

无痛分娩方面的知识209

Part 6 产后的生活与育儿210

一周住院生活日记211

分娩的当天211

首先休息，恢复体力211

产后6～8个小时之后，自己上厕所212

产后第1天213

接受哺乳指导，练习给婴儿喂奶213

会阴伤口疼痛时，可请医生使用镇痛剂213

产后第1天的日程安排213

在住院期间就可以做的产褥体操213

产后第2天214

在产后第2天之后，后阵痛的痛感有增强的趋势214

接受乳房按摩，练习哺乳214

产后第2天的日程安排214

住院期间的时间表214

住院期间就可以做的产褥体操214

产后第3～4天215

练习给婴儿洗澡215

多交妈妈朋友215

开始做出院后的准备工作215

产后第3～4天的日程安排215

住院期间就可以做的产褥体操215

产后第5天，出院216

接受出院前的身体检查，决定出院216

向医生或工作人员表示谢意216

产后第5天的日程安排216

在住院期间就可以做的产褥体操216

母体的产后恢复与变化217

子宫收缩、使子宫回复到妊娠前的大小217

“恶露”逐渐减少，颜色也由红色变成黄色217

子宫底的变化217

恶露的变化217

擦拭恶露的方法217

锻炼腹部肌肉的体操218

产后发生的明显变化有脱发或乳头发黑218

体重或体形要到产后6个月才能恢复到妊娠前的样子218

产后的小烦恼219

“产褥热”就是细菌感染引起的高烧219

认真哺乳，预防乳腺炎219

便秘或痔疮在产后可能会恶化219

育儿时不要增加腰部的负担220

做操对治疗尿失禁很有效。锻炼肌肉吧！220

预防腰痛的练习法220

有效治疗尿失禁的练习法220

产后生活的注意事项221

婴儿出生后14天以内报户口221

产后一个月，在分娩的那家医院接受复诊221

产后生活日历222

产后应注意的事项223

产后一个月至一年间的变化225

消除产后烦躁抑郁症的方法227

荷尔蒙的急剧变化给精神带来影响227

不要凡事要求尽善尽美227

请求家人协助227

症状严重时要去医院230

如果患上了产后烦躁抑郁症228

婴儿的身体与机能229

呼吸与脉搏·体温·脐带·大小便229

体重·头部的大小与形状·皮肤230

育儿课（1）哺乳231

母乳对婴儿而言，是最理想的营养231

乳房的发胀感有很大的个体差异231

只要婴儿哭，有需要就喂奶231

平均每侧乳房让婴儿吮吸10分钟232

不要太拘泥于母乳喂养232

开始哺乳时232

哺乳结束时232

奶粉所具有的营养与母乳没有区别233

正确计算奶粉用量233

婴儿用奶瓶时要注意的事项233

了解一些哺乳方面的知识234

育儿课（2）换尿布235

合理地并用布制尿布和纸尿裤235

婴儿哭闹时，首先要检查尿布是否尿湿235

分娩前准备一包纸尿裤235

纸尿裤236

布制尿布236

育儿课（3）沐浴237

在脐带干燥脱落之前，要用婴儿浴盆给婴儿洗澡237

调节室内温度，保持水温237

动作要快，洗完澡以后补充水分237

沐浴的顺序238