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主体部分2

起源与发展篇2

一、软式排球在日本的诞生与发展3

二、软式排球在中国的引进与发展5

规则篇10

一、日本软式排球规则简介10

二、中国软式排球规则简介11

1．适合于初学者的软排规则12

2．适合于熟练者的软排规则16

基本技术篇20

一、准备姿势和移动20

1．准备姿势和移动的作用20

2．准备姿势的动作分析21

3．主要移动步法的动作分析22

4．准备姿势和移动的教学提示24

二、发球25

1．发球技术的作用25

2．主要发球技术的动作分析26

3．发球技术教学提示30

三、垫球32

1．垫球技术的作用32

2．主要垫球技术的动作分析33

3．垫球技术教学提示41

四、传球44

1．传球技术的作用44

2．主要传球技术的动作分析44

3．传球技术的教学提示49

五、扣球51

1．扣球技术的作用51

2．正面扣球技术的动作分析51

3．扣球技术的运用53

4．扣球技术的教学提示55

六、拦网58

1．拦网技术的作用58

2．主要拦网技术的动作分析58

3．拦网技术的教学提示61

七、脚击球63

1．脚击球技术的作用63

2．主要脚击球技术的动作分析63

3．脚击球技术的教学提示65

八、软式排球技术应用及技巧66

1．软式排球技术应用特点66

2．软式排球技术应用技巧68

基本战术篇72

一、基本位置及位置的轮转72

1．6人制比赛时的基本位置及其轮转72

2．4人制比赛时的基本位置及其轮转73

二、阵容配备73

1．6人制比赛时的阵容配备73

2．4人制比赛时的阵容配备75

3．阵容配备的注意事项75

三、防守阵形76

1．6人制比赛的防守阵形76

2．4人制比赛的防守阵形80

四、进攻阵形81

1．6人制比赛的进攻阵形82

2．4人制比赛的进攻阵形84

五、进攻打法84

1．强攻85

2．快攻85

六、战术教学提示86

1．防守战术教学步骤及方法86

2．进攻战术教学提示86

3．战术教学应注意事项87

戏球篇89

一、单人戏球方式89

1．双手持球89

2．单手持球92

3．抛接一球95

4．抛接两球100

5．脚戏球101

二、双人戏球方式103

1．双人持一球103

2．双人持两球106

3．双人抛接一球109

4．双人抛接两球112

5．脚戏球114

三、集体戏球方式115

1．间接竞赛性戏球115

2．直接竞赛性戏球119

不同人群应用部分126

小学阶段篇126

一、小学阶段戏球方法举介126

二、小学阶段技术、战术及教学提示126

三、小学阶段比赛方法举介128

四、小学阶段可选练习方法举介130

初中阶段篇136

一、初中阶段戏球方法举介136

二、初中阶段技术、战术及教学提示137

三、初中阶段比赛方法举介138

四、初中阶段可选练习方法举介140

高中阶段篇147

一、高中阶段戏球方法举介147

二、高中阶段技术、战术及教学提示148

三、高中阶段比赛方法举介149

四、高中阶段可选练习方法举介151

大学阶段篇161

一、大学阶段技术、战术及教学提示161

二、大学阶段可选练习方法举介163

中老年阶段篇171