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第一章 穿衣与健康1

冬季穿衣并非越厚越好1

冬天裹保鲜膜保暖是有害的1

穿裙子须分季节1

保暖内衣不宜贴身穿2

冬天须戴帽2

戴帽不宜过松或过紧2

帽子应定期清洗3

冬天随意脱帽易感冒3

帽子不可乱戴3

患头部疾病时戴帽不利于疾病痊愈3

头发干后再戴帽3

天热也不可少穿衣4

游泳衣用后要洗净4

腰带勒得太紧于健康无益4

领带不宜打得过紧4

把工作服穿回家易传染细菌5

新衬衣应洗后再穿5

衣服干洗后应晾一晾再穿5

穿鞋袜应注意保暖5

青春期女性不宜束胸6

青春期女性不宜束腰6

女性不宜穿花色内裤6

不可长时间戴变色眼镜7

变色眼镜并非人人皆宜7

水晶眼镜不宜戴7

眼镜片破了应及时换7

乳房刚开始发育不宜戴胸罩7

乳房充分发育后须戴胸罩8

胸罩应选有肩带的8

胸罩大小要适中8

晚上睡觉应摘掉胸罩8

用围巾捂口鼻于健康不利9

戴手套要有讲究9

冬天戴口罩取暖不科学9

口罩应勤洗且不可反过来戴9

扎耳洞应注意卫生10

耳环应选轻巧的10

青少年不宜扎耳洞、戴耳坠10

夏天佩戴金属首饰不足取10

睡觉时须摘掉项链10

戒指不可长时间佩戴10

不戴有放射性的首饰11

戴首饰过多有损健康11

皮肤过敏不宜戴首饰11

常穿化纤织物于皮肤健康不利11

功能内衣应慎选12

塑身内衣不可长期穿12

塑身内衣并非人人皆宜13

穿塑身内衣减肥不科学13

塑身内衣要选透气性好的13

男士选择内衣大有学问13

夏天不能久穿长筒尼龙丝袜14

天然织物的袜子也有缺点14

特殊人群不宜穿羽绒服14

低腰裤不适宜常穿14

常穿紧身牛仔裤有损健康14

丁字内裤不宜常穿15

尖头皮鞋对健康不利15

常穿硬底皮鞋有损脑健康16

常穿塑料拖鞋易过敏16

常穿化纤拖鞋易导致皮炎16

穿高跟鞋有害无益16

“松糕鞋”易致受伤17

运动鞋不宜长期穿17

洗涤剂选用不当有害18

洗衣机不能杀菌18

洗衣服最好分门别类18

衣服久泡后更不好洗19

洗涤剂不可过量使用19

洗内衣不要用肥皂19

多功能洗衣粉应少用19

最好别用卫生球、樟脑丸保存衣物19

吊带衫美丽也“冻人”20

第二章 各种食物与健康别用菜刀削水果21

未喷农药的水果也应洗净再吃21

带虫眼的果蔬不安全21

不熟的水果不宜吃21

果蔬不能随意多吃21

畸形果蔬不吃为好22

吃水果后要漱口22

吃水果要削皮22

水果不要榨汁喝22

水果不能代替蔬菜23

水果不宜当正餐23

烂水果最好扔掉24

甜瓜不宜多吃24

不可大量食用西瓜24

西瓜最好现买现吃24

打开时间过长的西瓜不宜吃24

香蕉并非人人皆宜25

空腹吃香蕉不足取25

空腹吃菠萝有损胃健康25

甘蔗不可多吃25

荔枝不可多吃26

吃受冻柑橘对身体不利26

橘子不宜多吃26

吃橘子先去橘络不科学26

有苦味的橘子不宜食用27

不能空腹吃橘子27

空腹吃柿子不利于健康27

柿子不能连皮吃27

柿饼不宜多吃27

吃杏过多有害健康27

李子少吃为好28

过量吃樱桃是有害的28

吃桃子有讲究28

梅子切忌生吃28

生吃银杏损健康29

山楂不宜多食29

不宜空腹吃山楂29

不宜空腹吃黑枣29

有些蔬菜不宜生吃29

蔬菜并非越新鲜越有营养30

烧好的菜应及时食用30

菜汤营养更丰富30

腌制蔬菜不宜常吃30

吃优质酸菜不会致癌31

贫血患者多吃菠菜会加重贫血31

女性不可过量吃胡萝卜31

胡萝卜最好烹调后再食用32

黄瓜生吃最营养32

茄子最好连皮吃32

老茄子不宜吃32

土豆连皮吃易中毒32

发芽和变青的土豆不宜吃33

芹菜叶更有营养33

豆芽一定要炒熟33

吃半熟豆角、生扁豆易中毒33

生吃荸荠不利于健康33

菱角不宜生吃34

吃受冻白菜易中毒34

隔夜熟白菜、熟韭菜不宜吃34

新鲜黄花菜不宜多吃34

鲜木耳不宜食用35

蘑菇不宜经常吃35

香菜不可多吃35

不可空腹吃西红柿35

青西红柿食用过多易中毒35

生吃大蒜不妥36

女性适量吃点辣椒有好处36

苦瓜不宜多吃36

鱼、肉、蛋比蔬菜好的说法有失偏颇36

劳累后不宜进补鱼、肉、蛋37

鸡屁股不宜食用37

适量摄入肥肉有好处37

肉皮有很高的营养价值37

“痘猪肉”不能食用38

瘦肉不等于低脂肪38

表面干净的禽蛋不一定就卫生38

红壳蛋并不比白壳蛋营养价值高38

毛鸡蛋并没有太大的营养价值39

臭鸡蛋不能吃39

常吃生鸡蛋有损健康39

食用散黄蛋要分情况40

皮蛋应少吃40

皮蛋不应剥皮就吃40

多吃茶叶蛋有害身体健康41

“功能鸡蛋”并非人人可吃41

适量食用蛋黄对人体有益41

吃鱼并非多多益善42

鱼类并非人人皆宜42

咸鱼不宜多吃42

生食“醉虾”不卫生43

未煮熟的螃蟹不可食用43

死蟹不可食用43

螃蟹并非全身都可吃44

螃蟹并非人人皆宜44

吃鲜海蜇不可取44

贪吃海鲜不可取45

海带不宜多吃45

野青蛙不可吃45

用保温杯泡茶不可取46

用沸水泡茶不可取46

头遍茶不宜喝46

茶叶并非越新鲜越好47

喝茶不宜太浓47

久放的茶不宜喝47

饮隔夜茶不可取47

茶叶不宜多次冲泡48

清晨空腹喝茶不可取48

饮茶不宜过多48

睡前不宜饮茶48

茶叶不宜煮着喝49

不宜用中草药泡茶49

饮茶不是人人皆宜49

并非所有患者都不宜饮茶50

饭前饮茶有损健康50

献血后不宜喝茶50

嚼食未泡过的茶叶不可取50

冷茶不能喝51

清晨起来不宜喝盐水51

不要等到口渴时才喝水51

不能把医疗用水当饮用水52

水中矿物质含量并不是越高越好52

矿泉水不宜多喝52

长期饮用纯净水会使营养失衡52

开水烧的时间不宜过长53

“千滚水”不宜喝53

灶上隔夜水不宜用来做饭53

暖水瓶中的陈开水不宜喝54

使用隔夜龙头水不科学54

老化水不宜喝54

蒸锅水不宜喝54

没烧开的水不宜喝55

生水不宜喝55

晨起应多喝水55

不可一次喝水过多56

不能直接饮用自来水56

不能直接饮用泉水56

温泉水不适宜饮用57

雨水不可直接饮用57

吃雪或直接饮用雪水有害健康57

饭前饭后不宜大量喝水57

喝白酒保暖不可取58

早晨起床不能饮酒58

空腹饮酒对人体有害58

饮酒催眠有害无益59

饮酒助“性”伤害大59

长期以酒代饭十分有害59

饭前饮酒不利于健康60

饮酒时吸烟危害人体60

夏天喝啤酒解暑不足取60

冷冻啤酒不利于健康60

被阳光直射过的啤酒不可饮用60

大汗时不宜喝啤酒61

口渴时多喝饮料不可取61

饮料不能代替水61

大量饮用可乐饮料对人体有害61

饱餐后不宜喝汽水62

长时间用嗓后喝汽水不科学62

不可边吃饭边饮汽水62

忌饮开盖时间过长的汽水62

饮用果汁要限量62

进餐时喝果汁不足取63

吸烟时喝果汁有害健康63

饭前饭后不可吃冷饮63

运动后切忌马上吃冷饮64

冷饮、热饮应分开饮用64

食用冷饮过多不利于健康64

喝过热的饮料对人体有害64

汤中的渣营养更多65

常喝“独味汤”会使营养不良65

喝太烫的汤对健康有害65

饭前喝汤才健康65

鲜奶与可存放的奶营养相当66

高钙和高浓度的牛奶往往含有添加剂66

长期饮用脱脂奶不利于健康66

牛奶灭菌有方法66

空腹喝牛奶不健康67

高加工牛奶营养低67

喝牛奶不会使胆固醇增高67

热奶存放于保温瓶中易变质67

空腹喝酸奶不科学68

酸奶不能加热喝68

喝酸奶后要漱口68

不要喝生豆浆或未煮透的豆浆69

不宜空腹喝豆浆69

适量喝咖啡对人体有益69

新婚时不宜喝咖啡69

吸烟时喝咖啡危害大70

工作时喝咖啡对健康不利70

喝过浓咖啡弊大干利70

喝咖啡不宜放糖过多70

煮咖啡时间不宜过长70

过量喝咖啡有损健康71

“油渣”不可食用71

不能只食用橄榄油71

精炼食用油并不比一般食用油质量好71

毛棉子油不可食用72

鱼油不宜多吃72

过多吃粉丝对人体有害72

凉吃米面食品不科学72

常吃罐头食品易中毒73

水果罐头分次食用不可取73

罐头食品不新鲜的说法是片面的73

银耳汤不可放置过夜73

吃香肠要适量74

过多食用粗纤维不利于健康74

直接食用花粉不科学74

嗜吃槟榔危害大74

葵花子不宜多吃75

多吃五香瓜子有损健康75

苦杏仁不可随意食用75

慎吃生桃仁、杏仁、李仁75

“围边菜”最好别吃76

黄豆并非吃得越多越好76

生吃花生有损健康76

有几类人群应慎食花生76

长芽的花生不可吃77

不可过多食用红薯77

红薯并非人人可吃77

红薯带皮吃易中毒77

腐竹并非细腻光滑的好77

某些人群应慎食粽子77

多吃味精不健康78

酱油、黄酱不宜生吃78

生吃白糖不可取78

食醋并非老少皆宜79

吃醋并非多多益善79

喝绿茶有助于防晒79

适量吃鲜姜好处多80

第三章 食物加工、存放与健康高温煮沸并不能消除所有病菌81

冷冻食物也有细菌81

肉类不可加工至半熟再冷冻81

不宜用热水给冻肉解冻82

腌制食物也须消毒82

先切菜再冲洗不科学82

炒菜时每次炒完都应洗锅82

用小火炒菜不可取82

爆炒并非十全十美83

油热炒菜香的说法不科学83

做菜时放油不宜过多83

做菜时放酱油、盐不宜过早83

烹调绿叶蔬菜时不宜加醋84

吃剩菜时不仅仅是回一下锅即可84

猪肝应炒至熟透再食用84

调味作料不宜多放85

炒胡萝卜不宜放醋85

鸡精和味精不能混同85

米并非加工得越白越好85

大米不宜曝晒86

不宜用热水淘米或淘洗次数过多86

用冷水下米或下饺子不足取86

不宜用冷水煮菜汤86

冲泡蜂蜜不宜用开水87

煮粥放碱不科学87

不宜用牛奶煮荷包蛋87

牛奶不宜长时间用高温煮87

煮牛奶适宜用旺火88

豆浆和牛奶不可同煮88

煮牛奶时不宜加糖88

煮鸡蛋时不宜加糖88

鸡蛋不宜煎煮太老88

用凉水冷却刚煮熟的鸡蛋不科学89

炒鸡蛋不宜放味精89

煮挂面、元宵不宜用旺火89

用水长时间泡肉不合理89

不能用冷水炖肉90

炖肉不宜一直用旺火90

炖肉不宜加碱90

煎炸咸肉有害健康90

炖肉时放盐和酱油不宜过早91

蒸馒头用“老面”发酵不科学91

用硫黄熏蒸馒头不健康91

用尼龙绳扎粽子有损健康91

炖鸡先放盐会破坏营养价值92

活鸡现杀现烹不一定就味道美92

未烧透的鱼不宜食用92

吃烧焦的鱼危害大92

烹食鱼类有讲究92

鱼不宜清蒸着吃93

虾米直接煮汤喝不妥93

炒苦瓜前应先用开水焯一下93

绿叶蔬菜不宜长时间焖煮93

做饺子馅时不应挤掉菜汁93

切忌用生油拌饺子馅94

煎煮食物不宜用搪瓷制品94

用铝锅炒菜易中毒94

不可在炉火上直接烘烤食物94

不宜用铜制炊具加工蔬菜水果94

烹制蔬菜不宜用微波炉95

香菇过度浸泡不科学95

泡香菇宜用温热水95

发木耳宜用凉水95

豆芽并非发得越长越好96

海带不宜长时间浸泡96

不宜长期用可乐瓶盛装食用油和酒等96

不宜用金属容器盛装酸梅汤等酸性饮料96

不宜用金属容器盛装蜂蜜97

油炸食品面前止步97

烧烤食品谨慎食用97

第四章 饮食搭配与健康啤酒不宜搭配白酒喝99

啤酒兑汽水不科学99

白酒与汽水同饮危害大99

酒后切忌喝咖啡99

葡萄酒兑雪碧不科学100

用浓茶解酒有损健康100

饮酒时不宜多吃凉粉100

吃鲜鱼时饮酒不科学100

海鲜不宜与某些水果同食101

吃海鲜时喝啤酒不利于健康101

喝啤酒时不宜吃腌熏食品101

喝酒时不宜吃高脂肪食物101

菠菜不宜和豆腐同食102

不可用豆浆冲鸡蛋102

煮豆浆不宜加拌红糖102

牛奶与巧克力同食不科学102

牛奶与橘子同食于健康不利102

牛奶不宜与茶水同饮103

牛奶不宜与果汁同饮103

奶制品不宜与蔬菜同食103

高蛋白食物加浓茶易便秘103

火腿与乳酸饮料搭配不健康103

羊肉不宜与醋同食104

小葱拌豆腐有损健康104

胡萝卜与酒同食危害健康104

萝卜不能与水果同吃104

胡萝卜不宜与白萝卜同食104

土豆烧牛肉不宜常吃105

鱼和咸菜不能同食105

鲤鱼与狗肉不宜同食105

狗肉不宜与大蒜同食105

虾与猪肉不宜同食105

鸡肉和兔肉不宜同食106

螃蟹不可与柿子、茶水同食106

柿子与红薯同吃有损健康106

绿茶不宜和枸杞搭配冲泡106

砂糖拌凉菜不可取107

韭菜不宜与白酒同食107

第五章 饮食习惯与健康饮食应讲究比例108

经常过量饱食有害健康108

常吃方便面有害无益108

方便面不宜久放109

常吃碗装泡面危害大109

常吃汤泡饭有损健康109

西式快餐食品不可常吃110

常吃盒饭对健康不利110

不吃早餐危害大110

早餐不可只吃鸡蛋111

牛奶加鸡蛋并非理想选择111

早餐常吃油条不可取111

早餐只吃干食对健康不利111

午餐吃得过饱有损健康112

晚餐不宜过晚112

晚餐不宜过于丰盛112

冰箱中的饭菜不能直接拿出来吃113

只吃菜不吃饭不足取113

食物不宜过热食用113

不能饿了才吃饭113

吃饭狼吞虎咽有损健康114

吃饭不宜一边偏嚼114

饭前、睡前不宜吃糖114

吃饭时不可看书看报115

吃饭时不可吸烟115

蹲着吃饭不足取115

用矮桌吃饭有损健康115

剩米饭不宜吃116

吃饭时不宜说笑逗闹116

乘车、走路时不宜吃东西116

饭后不宜马上吃水果116

饭后不宜马上饮茶117

饭后松裤带有危害117

饭后立即睡觉有损健康117

饭后不宜立即排便117

饭后马上游泳于健康不利118

饭后马上干活有危害118

饭后不可立即唱卡拉OK118

用白纸或报纸包装食物不卫生118

生日蛋糕上插蜡烛存在健康隐患119

鱼刺卡喉不宜喝醋119

腌制食品不宜常吃119

吃哈喇味食物对健康不利119

豆制品并非多多益善120

烤羊肉串不宜常吃120

不宜过多食用含胆固醇的食物120

嗜吃零食不健康121

并非所有零食都有害健康121

饭后不宜剔牙121

羹匙、筷子不宜放在饭盒里121

只吃素食不利于健康122

适量吃糖无损健康122

吃糖无助于戒烟122

糖尿病与吃糖没有直接关系123

吃糖与龋齿并没有直接关系123

酸性食物不宜多吃123

油腻食物易增肥的说法不科学123

荤油与植物油皆应适量124

大炖菜不宜常吃124

常吃沙锅菜易中毒124

第六章 患者饮食与健康感冒初期不宜吃西瓜125

感冒时多吃补品无益于病情好转125

发热患者不宜吃鸡蛋125

发热患者不宜吃荤腥125

发热患者喝浓茶不科学126

哮喘患者不可多吃盐126

哮喘患者不宜吃味精126

肺结核患者应慎吃鱼126

肺病患者切忌饱食126

胃病患者不宜喝啤酒127

胃病患者适量吃辣椒无妨127

胃病患者应慎吃大枣127

胃及十二指肠溃疡患者应少饮茶127

肠胃溃疡患者不宜饮用咖啡等饮料128

肠胃溃疡患者不宜喝牛奶128

肠胃溃疡患者不可吃糯米食物128

肠胃溃疡患者应少吃粗粮128

肠胃溃疡患者少食多餐弊大于利129

腹泻时不宜吃花生129

腹泻患者不宜吃鸡蛋129

腹泻患者不宜喝牛奶129

腹泻患者吃大蒜会加重病情129

腹泻患者不宜饮酒130

腹泻患者不宜多吃蔬菜130

肝病患者不宜饮酒130

肝病患者不应常吃葵花子130

肝病患者多吃小麦、土豆等食物不利于疾病恢复130

肝昏迷患者切忌多吃高蛋白食物131

肝炎患者吃糖会加重病情131

肝炎患者不宜吃肥肉131

肝炎患者切忌吃羊肉131

肝炎患者不宜吃甲鱼132

肝炎患者不宜吃蛋黄132

肝炎患者吃大蒜要限量132

肝炎患者吃生姜会使病情恶化132

肝硬变患者不宜吃粗糙食物132

肥胖性脂肪肝患者应少吃水果133

胆病患者应避免高脂肪食物133

胆结石患者多吃糖会加剧病情133

胆结石患者不宜吃过酸食物133

胆囊炎、胆结石患者不可吃螃蟹134

冠心病患者喝咖啡、吃巧克力不利于康复134

冠心病患者不宜多吃蛋黄、螃蟹134

冠心病患者多吃糖于病情不利134

冠心病患者不宜多喝可乐等含咖啡因饮料134

冠心病患者不宜饱餐134

冠心病患者不宜多吃水果135

冠心病患者不宜吃菜子油135

冠心病患者切忌吃胀气食品135

冠心病患者应控制饮水量135

冠心病患者吸烟会使病情恶化135

脑血管疾病患者不可吃狗肉136

脑血管疾病患者不宜吃鹌鹑蛋136

心脑血管疾病患者不宜多喝茶136

高血压患者不宜多吃盐136

高胆固醇血症患者不宜喝鸡汤136

尿道结石患者不宜多吃菠菜137

尿道结石患者不宜吃糖过多137

慢性肾病患者不宜多吃高蛋白食物137

肾病患者不宜食用植物蛋白137

慢性肾衰患者切忌吃哈密瓜137

肾结石患者临睡前喝牛奶有害健康138

肾结石患者也应补钙138

肾炎患者应少吃鸡蛋138

急性肾炎患者不宜吃香蕉138

糖尿病患者不可多吃木糖醇138

糖尿病患者不宜多吃南瓜138

糖尿病患者不可多吃水果139

糖尿病患者不宜饮酒139

糖尿病患者须多喝水139

糖尿病患者不应不吃主食139

糖尿病患者不宜多吃盐140

糖尿病患者不宜服用麦乳精140

糖尿病患者不宜饮用蜂蜜140

糖尿病患者不能只吃粗粮140

糖尿病患者须限制植物油141

糖尿病患者不宜多吃豆制品141

甲亢患者多吃海带会加重病情141

痛风患者不可大量进食高嘌呤食物141

痛风患者不宜喝啤酒142

痛风患者应多喝水142

贫血患者不能吃菠菜142

贫血患者应少喝牛奶142

贫血患者饮茶不利于恢复142

肥胖患者应少吃芥末143

肥胖患者喝咖啡不科学143

关节炎患者忌食肥肉143

关节炎患者忌多吃海鲜143

癫痫患者不宜多吃盐143

癫痫患者不宜多喝水143

癫痫患者应少吃含锌高的食物144

骨折患者多喝骨头汤阻碍骨折愈合144

骨折患者应少吃醋144

骨质疏松患者吃菠菜会加重病情144

腹部手术患者切忌饮用牛奶145

腹部手术患者不宜喝碳酸饮料145

近视眼患者不宜吃甜食145

近视眼患者忌吃辛辣食物145

第七章 居住与健康146

新房不应装修完就住146

买“绿芯”木地板要谨慎146

选择涂料不应只注重VOC含量146

挑选家居饰品应注重材料147

房间并非越亮越好147

室内养鸟有害健康147

沙发过软对健康不利148

电视机的高度要适宜148

卧室里放电视机不足取148

居室早晨开窗换气不科学149

夏天室内洒水降温会适得其反149

居室内摆放家具多有害健康149

居室里的花草植物并非越多越好149

封闭阳台弊大于利150

空气清新剂不宜经常使用150

用鸡毛掸子打扫灰尘不利于健康150

用塑料布铺餐桌不健康151

追求绝对安静的环境不可取151

不可滥用消毒剂151

臭氧消毒不能滥用151

杀虫剂使用不当有危害152

地毯应定期清理152

家用电话应经常清洗153

抹布万能，围裙多用不可取153

某些人群不宜睡席梦思153

摆床有讲究154

长时间吹空调有损健康154

空调应定期清洗154

电风扇吹风不宜过大155

复印机对人体有害155

加湿器不能滥用156

用冰箱存放所有食物不科学156

冰箱里不宜混放生熟食物156

饮水机应定期清洗157

气压保温瓶不宜长期使用157

床上用品应定期洗晒157

把煤气开关扭到最小不科学158

天然气也会引起中毒158

应注意扫帚、墩布的卫生158

新车不应买来就开158

应注意给厨房用品消毒159

用消毒碗柜消毒所有餐具不可取159

用酒消毒碗筷不科学159

熬中药不宜用不锈钢锅或铁锅160

铝锅不宜反复擦洗160

盛菜肴不宜用铝锅160

用塑料菜板切菜不利于健康160

生熟食物不分菜刀和菜板易引发疾病161

乌柏木不适宜做菜板161

用油漆或雕刻过的竹筷不利于健康161

用电饭锅烧水有害健康161

常用漂亮的陶瓷餐具不健康162

用各类花色瓷器盛作料对健康有害162

用洗衣粉洗餐具危害大162

切忌用卫生纸擦拭餐具162

用毛巾擦餐具或水果不卫生163

不可直接将清洁剂滴在餐具上163

餐具不宜长时间浸泡在清洁剂中163

冲洗餐具时间不宜过短163

春季居家注意防潮164

住宅谨防电磁辐射164

第八章 生活习惯与健康人需要适时休息165

不动不等于休息165

娱乐要合理有度165

睡眠并非越多越好165

不能等困了才睡觉166

面对面睡觉不科学166

晚睡觉有损健康166

夜晚睡觉不应把门窗关严167

睡前做好准备活动167

午睡时间不宜过长167

午睡应注意姿势168

蒙头睡觉不健康168

开灯睡觉有损健康168

躺在沙发上睡觉不健康168

睡觉时不宜高抬手臂169

睡觉憋尿危害大169

夏夜不宜露天睡觉169

不可吹着电风扇睡觉170

开着空调睡觉危害大170

夏天睡凉席有讲究170

夏天光着上身睡觉易致病171

冬天盖被不宜太厚171

电热毯不能整晚使用171

选床有讲究171

“高枕”并非“无忧”172

夫妻同被共眠对健康不利172

醒后不宜立即起床172

睡回笼觉不利于健康173

看完电视就睡觉不健康173

睡觉时张口呼吸有害健康173

睡觉时不宜将手机放枕头边173

戴着夜光表睡觉于健康不利174

做梦对身体无害174

睡眠时打鼾不健康174

整夜点蚊香睡觉有损健康175

早晨不宜长时间赖床175

笑也要讲方式175

并非任何人都适宜饭后散步176

饭后吸烟不利于健康176

吸烟并不能提神176

用冷水洗头不足取176

跷二郎腿对身体不好177

频繁洗脸对皮肤不好177

不宜长期用热水洗脸177

早晨不能只用清水洗脸177

暖水袋里的水不宜用来洗脸178

不可用同一盆水重复洗手洗脸178

使用洗面奶有讲究178

用肥皂洗脸不足取178

牙膏不宜用来洗脸179

用毛巾有讲究179

洗脸方式很重要179

慎用公共香皂洗手180

忌用汽油洗沾满油污的手180

不宜用过冷、过热的水刷牙180

饭后不应立即刷牙180

早上刷牙并不是最好的181

牙膏并非泡沫越多越好181

牙膏要常换181

牙刷应定期更换182

左右横着刷牙不科学182

药物牙膏并非人人适用182

一支牙膏全家用不可取182

慎用氟化物183

定期洗牙有益健康183

用盐水漱口不可取183

用牙齿启瓶盖损害牙齿健康184

舌头也需要护理184

不能随便刮舌头184

不宜用漂白粉浸泡假牙184

适量献血有益健康185

常去养吧吸氧不足取185

不可经常清洗大肠185

及时排便才有益健康186

便后并不是用纸就能擦干净186

大便后不可用废纸擦186

大便时不宜看书报186

乘车时看书报有损健康186

不宜在阳光下看书报187

躺在床上看书报对健康不利187

看完报纸须洗手187

夏日不宜用凉水冲脚187

日光浴并非多多益善188

赤膊纳凉不科学188

夏夜在树下乘凉不可取188

车里长时间开空调很危险189

受冻后不应急于暖手脚189

皮肤瘙痒不宜用手抓189

桑拿不宜常洗189

起床后不宜马上叠被子190

冬季天天洗澡弊大于利190

久淋热水浴不利于健康190

空腹或饱食后洗澡不科学191

酒后不宜洗温水澡191

手蘸唾液数钱有害健康191

阳光下裸眼观雪易导致雪盲191

不可经常挖鼻孔剪鼻毛192

指甲剪不宜混用192

涂指甲油应注意卫生192

留长指甲不利于健康192

指甲不宜剪得太短193

贴仿真指甲不足取193

不宜经常掏耳朵193

强咽痰液有害健康193

不应常吐唾液194

唇干用舌舔会加剧唇干194

不可完全靠眼药水来缓解眼部不适194

长期使用眼药水不足取195

多滴眼药水并不能增加疗效195

灰尘迷眼不可用手揉或用嘴吹195

经常挤压手关节不足取195

夏天出汗后不宜立刻擦去196

钥匙也须定期消毒196

看电影不宜坐正中间196

看电视时间太长不利于健康197

看电视不应距离太近197

看电视不宜角度过偏197

关灯看电视有害健康198

大量出汗时不宜立即吹电风扇198

使用耳机要科学合理198

电子按摩并非人人皆宜199

男性应避免久坐199

男性留胡须有害无益199

剃须有讲究200

胡须不可连根拔200

乳晕上的毛不可乱拔200

上厕所时吸烟有害健康200

过滤嘴香烟危害更大201

被动吸烟也有害201

清晨睡醒时吸烟不可取201

女性不宜喝茶、饮酒、吸烟201

用脑累脑不会使大脑早衰202

不宜抑制打呵欠202

不宜抑制打喷嚏202

不宜抑制叹息203

不宜抑制哭泣203

伤心难过就应及时倾诉203

深呼吸不可过度203

不可猛力擤鼻涕203

流鼻血时不宜用纸团堵鼻孔204

青少年须慎做近视眼手术204

常嚼口香糖不能健齿204

经常憋屎尿屁危害大205

女性洒香水不宜过多205

不可把香水洒在皮肤上205

玩完电脑应洗洗脸再睡觉205

热水洗脚好处多多206

伏案工作易患疾病206

第九章 营养滋补与健康以补代食不足取207

应根据需要选择滋补品207

吃补品应咨询医生207

不可依赖补品207

重药补轻食补不科学208

健康人应慎吃加药食品208

进补并不是只宜在冬季209

患病后不宜马上进补209

补品并非越贵越好209

不可随意服用药粥209

药品与保健品不能混同210

营养药不能当补品210

吃补品应适当忌口210

冲服营养品不适宜用开水210

临睡前不宜服蜂王浆211

不宜长期服用蜂胶来保健211

人参并不是人人皆宜211

西洋参并不是人人皆宜212

吃野味滋补不科学212

不能把天麻当补品212

长期服用甘草有损健康212

胖大海不宜经常饮用213

胎盘不能当补药213

补钙不等于吃钙片213

喝肉骨头汤补钙不科学214

多吃钙不会得结石214

不是只有老人和小孩需要补钙214

补碘须得当215

服用鱼肝油有讲究215

并不是只有女性才能服用阿胶215

鹿茸不是万能壮阳药216

食用药膳要合理216

老母鸡大补的说法不科学216

冬季大补蛋白质不足取217

“吃啥补啥”的说法不科学217

食用芦荟要有讲究217

第十章 运动、减肥与健康早晨并非锻炼身体的最佳时间218

晨练前应先喝水218

空腹晨练218

晨练后不宜立即进食218

清晨在户外不宜做深呼吸219

雾天须避免户外锻炼219

锻炼应避免严冬和酷暑219

不宜在高架桥下锻炼219

在树林中晨练不合理220

夏季不要在直射阳光下锻炼220

应时常变换锻炼模式220

并不是运动量越大越有效220

酒后运动危害大221

空腹运动与健康221

剧烈运动后不宜“急刹车”221

爬楼梯不是一种好的健身方式222

快步倒行应注意安全222

近视患者也应参加体育运动222

长跑不一定适合所有人223

变速跑锻炼效果好223

杠铃不能随意加重223

仰卧起坐不是幅度越大越好223

自行车车座不宜过高224

冬泳并非人人适宜224

冬泳前喝酒保暖不科学224

游泳时间要适宜224

随意潜泳危害大225

锻炼后大量补水不科学225

运动前后不宜多吃糖225

锻炼后不宜立即洗澡226

夏季运动后不宜洗冷水澡226

节假日补锻炼弊大于利226

家务劳动不能代替锻炼227

大病初愈不应急着锻炼227

气功练习不当会损害健康227

晨起练气功不能排便无科学根据228

练太极拳不宜配音乐228

不可只靠使用健身器材锻炼228

胖人并非因为吃得多所以胖229

嗜吃零食易导致肥胖229

胖了才减肥不足取229

靠过分节食减肥不可取229

为减肥只吃水果有损健康230

巧克力不能作为减肥食品230

吃香蕉蘸蜂蜜不健康230

葡萄柚不可吃得过多230

连续吃苹果餐减肥不可取231

减肥时也不可拒绝所有脂肪类食物231

低脂不等于低热量231

减肥餐并非热量越低效果越好231

一日吃两餐并不能减肥231

减肥也不能拒绝营养的摄入232

饮用咖啡减肥不可取232

饮水不会使身体发胖232

阿特金斯饮食法不利于健康233

以蔬菜代替主食减肥不合理233

长期用甩脂机减肥有害健康233

腹泻减肥有害无益233

流质饮食减肥法不可滥用234

减肥药不能盲目服用234

高强度运动并不能有效减肥234

仰卧起坐并不能有效减掉腹部脂肪234

体重下降不等于减肥成功235

用电子刺激法减肥不可取235

快速减肥对身体不利235

按潮流减肥不可取235

过分束腰减肥危害多235

办公室内多伸懒腰236

锻炼平衡荡荡秋千236

打羽毛球有益健康237

第十一章 老年人保健238

人老不等于脑老238

老人并非越瘦越好238

老年人应少吃甜食238

老年人饮食宜清淡239

老年人不宜过多食用脂肪239

老年人适量吃鸡蛋有好处239

老年人不宜过多食用蛋白质239

老年人不宜多喝酒240

老年人多喝咖啡对健康不利240

老年人应注意清晨饮水240

老年人不宜睡眠过多240

老年人睡觉时不宜仰卧241

老年人不适宜饭后锻炼241

老年人不适宜晨练241

老年人应避免下棋过度242

老年人不适宜在风雨天气锻炼242

老年人旅游准备应充分242

高龄老人应拄拐杖242

老年人应避免回头太猛243

老年人不应常穿平底鞋、拖鞋243

老年人不应忽视无痛性疾病243

老花眼突然不花不是返老还童243

老年人也可以过性生活244

老年人阳痿可以治疗244

老年人应避免过度大笑244

老年人应重视口腔卫生244

老年人不可大量用降压药245

老年人不可滥用解热镇痛类药物245

老年人不宜大量服用利尿药物245

老年人骨质疏松不能只补钙245

老年人便秘吃泻药不足取246

老年人不宜坐着打盹246

老年人不宜经常染发246

老年人不宜滥补营养246

老年人适量吃坚果有好处247

老年人不宜长期喝粥247

第十二章 性保健248

生完孩子后也可以过性生活248

性生活应注意性反应周期248

禁欲有损健康的说法不科学248

绝经并不意味着性欲终止249

子宫切除对女性性征没有影响249

性交时间并非越长越好249

一夜重复性交对身体有害250

清晨不宜过性生活250

增加性交次数不能提高受孕机会250

不可用性生活调节心情251

洗澡后不宜立即性交251

环境不良时不宜过性生活251

饱食不宜过性生活251

饥饿时不宜过性生活252

患病时不宜过性生活252

性交后不宜立即睡觉252

手淫有害健康的说法不科学252

性交后不宜立即洗冷水浴或饮用冷饮253

夫妻交流性体验有好处253

有性洁癖不利于性生活的进行253

久别重逢不可急于过性生活253

冬季性生活不宜过频254

性生活不宜间隔时间长254

妊娠期过性生活应多加注意254

性交应注意卫生254

女性不可过早发生性关系254

中年女性应注意性心理调整255

人工流产后不宜过早过性生活255

避孕不会影响性生活256

哺乳期应避孕256

女性更年期不可忽视避孕256

口服避孕药不可与常规治疗性药物同服256

口服避孕药受潮或变质后不可再用257

服用避孕药要讲方法257

长效与短效避孕药不可混服257

避孕不应依赖安全期257

体外排精有害健康258

不可长期使用子宫帽避孕258

采用尿道压迫法避孕不科学258

忍精不射避孕不可取259

第十三章 女性保健260

女性不宜剃阴毛260

女性使用卫生巾应注意260

女性不宜用药物卫生巾260

女性不宜久用卫生护垫260

经期切忌过性生活261

女性经期不宜游泳261

女性经期可适量进行体育活动261

女性经期情绪波动不宜过大261

女性经期捶腰有害健康262

女性经期不宜拔牙262

女性经期不宜唱歌262

女性痛经应引起重视262

女性经期不宜戴隐形眼镜263

女性不宜经常冲洗阴道263

女性切忌用高锰酸钾洗外阴263

女性切忌用肥皂清洗阴部263

女性用普通清洁物品洗乳房不科学264

育龄女性不宜吃棉子油264

女性不可盲目服用雌激素264

女性不可长期服用排毒养颜胶囊265

怀孕年龄不宜过小265

怀孕年龄过大有不利影响265

怀孕分娩要讲季节266

婚后不宜急于怀孕266

旅游中怀孕不利于优生266

吸烟对优生极为不利266

酒后受孕对新生儿不利267

停避孕药后不宜立即怀孕267

去掉宫内节育器后不宜马上怀孕267

避孕中怀孕应慎重考虑继续妊娠267

接受X线照射后不宜怀孕268

早产、流产、剖宫产后不宜急于怀孕268

孕妇进食不宜过多、过好268

孕妇应避免多吃酸性食物268

孕妇吃鸡蛋不宜过多269

孕妇饮食宜清淡269

孕妇不宜常吃黄芪炖鸡269

孕妇在妊娠早期切忌多吃动物肝脏270

孕妇应少吃热性香料270

孕妇不宜多吃罐头食品270

孕妇应少吃油炸食品270

孕妇不宜多吃桂圆270

孕妇忌吃山楂271

孕妇不宜喝咖啡和含咖啡因饮料271

孕妇喝浓茶不利于优生271

孕妇酗酒对胎儿不利271

孕妇不宜大量服用鱼肝油271

孕妇不宜多吃菠菜272

孕妇补钙要适量272

孕妇应少吃火锅272

孕妇饮水应适量273

孕妇不能以喝饮料代替喝水273

孕妇节食不科学273

孕妇切忌只吃素食273

孕妇并非越胖越好274

孕妇补充维生素应适量274

孕妇不宜使用风油精、清凉油274

孕期不能盲目排斥所有药物274

妊娠呕吐无需禁食275

孕妇应重视产前乳房护理275

孕妇不宜长时间戴胸罩275

孕期抑郁症不应忽视276

孕妇洗澡时间不宜过长276

孕妇洗澡洗头不应隔得太久276

孕妇不宜用坐浴洗澡276

孕妇洗澡水温应适宜277

孕期活动量并非越少越好277

孕妇可以游泳277

孕妇不宜多进行日光浴278

孕妇不宜打麻将278

孕妇不宜养猫玩狗278

孕妇常看电视不利于健康279

孕妇切忌乱服保胎药279

某些情况下不宜盲目保胎279

人工流产应选择时机279

多次做人工流产危害大280

孕妇切忌自服堕胎药280

孕妇不宜穿三角裤280

孕妇不宜穿高跟鞋280

孕妇不宜着装过紧281

孕妇不宜涂指甲油281

孕妇不宜涂口红281

孕妇不宜染发281

孕妇住新装修的房子不科学282

孕妇不宜睡席梦思床282

孕妇切忌睡电热毯282

孕妇不宜仰卧或右侧卧282

孕妇睡眠应充足283

孕妇不宜接种风疹疫苗283

孕期不宜戴隐形眼镜283

并非怀孕时间越长胎儿越健壮283

孕妇不宜多做B超检查284

孕妇不宜做CT检查284

产妇应到医院分娩284

产妇入院应注意选择交通工具284

产妇入院不宜过早或过晚285

产妇临产前不宜憋大小便285

产妇临产时不宜常卧床285

产妇应注意保养产力286

产妇分娩时不宜大喊大叫286

产妇分娩过程中应适当吃些东西286

直立式分娩更先进287

产妇不必过分害怕会阴切开287

剖宫产并不比自然分娩好287

产妇不必害怕剖宫产288

产妇应注意产后的第一次大小便288

产妇没必要过于担心产后的异常现象288

产妇多吃鸡蛋不科学289

产后切忌盲目吃醪糟蛋289

产后不宜多吃麦乳精290

产后应少喝红糖水290

产后应少吃巧克力290

产后应全身补充营养290

产后滋补宜适量290

产后不应急于节食291

产后应慎食人参291

哺乳期不宜喝茶292

哺乳期不宜喝酒292

哺乳期切忌吸烟292

哺乳期应少吃味精292

产妇坐月子不应只关注饮食292

产妇捂月子不科学293

产妇应避风的说法不科学293

产妇并不是下床越晚越好293

产妇不宜睡席梦思床294

产妇不宜长时间仰卧294

产妇应勤梳头、勤刷牙294

产妇不应拒绝洗澡294

产妇不必过早瘦身295

产妇应讲究穿着295

产后不宜束腰紧腹295

产妇便秘不容忽视296

产后不宜过早恢复性生活296

产后性生活要有讲究296

经期只穿无钢圈内衣296

第十四章 育儿与健康298

不宜给新生儿包“蜡烛包”298

初乳有利于新生儿生长298

给新生儿喂奶不宜过晚298

用奶瓶喂奶不如母乳喂养好299

新生儿房间不宜过冷或过热299

不宜给新生儿睡软床299

新生儿睡觉应讲方位300

新生儿不宜枕枕头300

新生儿也应常洗澡300

不宜给新生儿挑“马牙”300

用大黄给新生儿排胎粪危害大301

切忌挤新生儿乳头301

新生儿的囟门可以洗301

新生儿身上的怪味不可忽视301

新生儿无尿不可忽视302

母乳喂养应注意细节302

婴儿最好的食物是母乳302

躺着喂奶不利于孩子的健康302

定时喂奶不合理303

第一次哺乳前不宜先喂糖水303

应把婴儿未吸尽的乳汁挤出303

断奶不宜过晚303

婴儿断奶后不宜久用奶瓶304

不宜给婴儿喝牛奶304

不可长期用炼乳给婴儿做主食304

切忌单独用米粉喂养婴儿305

婴儿不宜常喝豆奶305

婴儿吃西瓜不宜过多305

不宜给婴儿喝酸奶306

婴儿应少吃蜂蜜306

婴儿腹泻时不该禁食306

婴儿腹泻时不宜喝鸡汤306

婴儿腹泻不必忌食油306

婴儿腹泻不可服止泻药307

婴儿大便干燥时不宜吃香蕉307

给婴儿补铁不宜过量307

不可用黄连给婴儿清胎毒308

给婴儿用中药针剂不可取308

奶粉不宜冲得过浓308

不宜过早添加辅食308

添加的辅食不可过于精细309

切忌给婴儿喂嚼过的食物309

婴儿饮食不宜过咸309

给婴儿吃鸡蛋不宜过量309

不可盲目喂婴儿吃鸡蛋清310

喂奶不能代替喂水310

给婴儿喝饮料不宜过多310

给婴儿穿袜子有好处311

不宜把婴儿捂得过严311

应多注意婴儿腹部保暖311

用卫生纸替代尿布不可取312

切忌用洗衣粉洗尿布312

婴儿睡前不宜进食312

婴儿房间夜里不宜开着灯312

婴儿的生活环境不宜过于安静313

睡前不宜摇晃婴儿313

抱着婴儿睡觉不可取313

母婴同睡一被窝不科学314

不宜让婴儿睡在大人中间314

婴儿打呼噜并非是睡得香314

让婴儿含着乳头睡觉危害多315

父母应及时调整婴儿睡眠姿势315

不宜让熟睡的婴儿起来撒尿315

切忌婴儿通宵使用电热毯315

给满月婴儿剃胎发不可取316

不宜用爽身粉给女婴搽下身316

父母应及时给婴儿剪指甲316

不宜给婴儿吸假乳头317

给婴儿剃光头不可取317

不应阻止婴儿学爬317

婴儿学走路不宜过早317

不宜让婴儿久坐317

应常带婴儿出门318

不宜多抱婴儿318

切忌高抛婴儿318

亲吻婴儿不可取319

不宜逗引婴儿大笑319

捏婴儿脸蛋不可取319

不应禁止婴儿啼哭319

不宜用电风扇给婴儿吹风319

“恒温”育儿不科学320

预防佝偻病也不应让婴儿多吃钙片320

给婴儿喂药时不宜捏住他的鼻子320

不可让婴儿躺着吃药321

喂药前后不宜给婴儿喂奶321

婴儿外用药要有讲究321

不可把喉片当糖果给儿童吃321

儿童喝小儿止咳糖浆不可过多322

用酵母片治疗小儿消化不良弊大于利322

切忌给儿童用成人药322

不可给儿童服用阿司匹林322

不宜盲目用小儿安给儿童退热323

应重视儿童的早餐323

儿童早餐食谱须多样化323

不可常给儿童吃快餐324

儿童进餐切忌狼吞虎咽324

儿童饭前饭后不宜剧烈活动324

儿童不宜常吃方便面324

儿童不宜喝咖啡325

儿童喝饮料不可代替喝水325

儿童不可以果汁代替水果325

不要给孩子喝浓果汁325

不可给孩子直接服用葡萄糖326

儿童不宜空腹喝牛奶326

儿童大量喝茶不可取326

儿童食用动物肝脏不可过量326

儿童吃山楂片不宜过多327

儿童不可大量吃橘子327

儿童吃荔枝不可过量327

儿童吃香蕉不可过量327

儿童吃桑葚不宜过多327

儿童吃甘蔗不宜过多328

儿童吃笋不宜过多328

应避免儿童偏食328

防止儿童贪食328

孩子吃酒心糖不可过多329

儿童不宜常吃巧克力329

儿童常吃糖危害多329

儿童不宜常吃泡泡糖329

儿童不宜常吃果冻330

儿童吃爆米花不可过多330

儿童吃羊肉串不可过多330

儿童不宜常吃彩色食品330

不宜给儿童吃人参补品331

儿童不宜参加拔河比赛331

儿童不宜使用坐便器331

儿童不宜使用塑料餐具331

儿童不可过早穿皮鞋332

儿童不可使用成人护肤品332

常给儿童化妆不足取332

不宜常给儿童用爽身粉332

儿童不宜经常接触卫生球333

男孩也需要经常洗阴部333

切忌经常摸弄男孩生殖器333

女童不宜久穿开裆裤334

应及时纠正儿童咬指甲的坏毛病334

儿童不宜涂指甲油334

儿童不宜用硬毛牙刷334

儿童赤脚有好处335

儿童坐自行车横梁不利于健康335

男孩乳房保健不应忽视335

儿童不应穿紧身裤335

儿童上课不宜直腰端坐336

近视学生上课不宜坐前排336

儿童不宜经常使用涂改液336

第十五章 美容美发与健康不可同时使用多个厂家的化妆品337

使用化妆品不可过量337

过期化妆品不宜使用337

不要迷信进口化妆品338

不可用手直接挑用化妆品338

化妆工具应注意保养和更换338

经常用口红不可取338

痤疮患者不可随意用化妆品339

洗澡后不宜马上化妆339

夏天化浓妆不可取339

不可经常浓妆艳抹339

素面朝天对皮肤不好340

化妆水含适量酒精无妨340

粉质化妆品不能直接涂在脸上340

用纸巾卸唇膏不足取340

卸妆不能简单化341

睡觉前应卸妆341

全家不宜共用一种护肤品341

润肤品使用应区分性别342

夜晚不宜用白天的护肤品342

护肤品使用应区分季节342

不宜使用纯甘油护肤342

睡前才用护肤品不科学343

天然护肤品也不一定安全343

不可长期用功能性护肤品343

果蔬敷面并不比其他方法效果好343

果酸护肤不可长期使用344

不宜使用自制护肤品344

用鲜芦荟汁涂面不足取344

常用面膜护肤有伤害344

黏性面膜不宜频繁使用345

撕拉型面膜不宜多用345

蒸脸应讲究时间345

皮肤脱屑也是病345

中性皮肤同样需要护理345

油性眼霜不宜多用346

涂抹眼霜不宜用力346

面霜不能代替眼霜346

眼霜不能只涂在鱼尾纹处346

抗皱霜并不能有效除皱纹347

须控制面部按摩时间347

磨砂膏不可随意用347

频繁去角质不足取347

用手挤粉刺不可取348

溶解油脂不能去除粉刺348

敷面膜去除粉刺不科学348

化妆品不能治痤疮348

用避孕药治疗青春痘不足取349

青春痘也须治349

长粉刺者应注意饮食调节349

不只是油性肌肤才会毛孔粗大350

补水方式应加以区别350

身体补水不等于肌肤补水350

润肤霜并不能改善皮肤粗糙状况350

防晒用品并非SPF值越高越好350

四季皆须防晒351

阳光不足时也须防晒351

防晒不能仅靠打伞351

整形手术应慎做352

羊胎素应慎服352

激素类美容品不可滥用352

换肤美容不足取352

不应过分依赖“洗肠美容”353

随便除痣不可取353

中药美容同样有副作用353

时尚花茶不可大量饮用354

光子嫩肤并非人人适用354

水疗美容并非人人适用354

断食排毒法不利于健康355

不可随意修眉355

随意剃腋毛不科学355

切忌随意修眼睫毛355

美容时聊天影响效果356

快速美白不可取356

不应盲目用化妆品矫治眼袋356

用雌激素隆胸不可取356

注射隆胸应谨用357

虎牙不可拔掉357

少男少女不宜文身357

青少年不宜做双眼皮手术357

青少年不宜做酒窝成形术358

洗头不宜过频358

2合1洗发水不一定好用358

长期使用一种洗发膏不利于头发保养358

去屑洗发液除头屑治标不治本359

洗发液不宜随意使用359

洗头时不宜用力抓挠359

搓洗头发不科学359

洗发后立即吹风伤头发359

吃海带不能使头发变黑360

头发分叉并不是剪掉就行360

色拉酱并非头发分叉的万用良方360

以盐洗头治脱发效果有限361

应先焗油后用护发素361

频繁染发有损健康361

染发剂不可随意选用361

染发前须做贴肤试验361

头发泛黄可以改善362

烫发不能改善差的发质362

经常烫发不可取362

不宜长期留长发362

用纱巾罩头发于护发不利362

不能湿发睡觉363

梳头不宜过频363

梳头不宜用塑料梳子363

梳头时掉发是正常现象363

维生素可防白发的说法没有道理364

第十六章 娱乐休闲与健康不可经常泡在舞厅365

跳跳舞毯时间不宜过长365

不宜经常唱卡拉OK365

摇滚音乐不宜常听366

不宜迷恋玩掌上游戏机366

打扑克也须注意健康366

打麻将不可成瘾367

常过夜生活不利于健康367

激光棒不适宜做玩具368

通宵上网不可取368

迷恋网游危害多369

应注意防晕动病369

远地旅游须防时差症369

旅游时应注意卫生370

旅途中也应注意饮食调理370

旅游时应注重休息370

外出旅游应带醋371

并非人人都可以乘飞机371

太阳镜并非颜色越深越能保护眼睛371

第十七章 疾病防治与健康自我感觉良好不代表没病372

亚健康不是病的说法不正确372

感冒后锻炼没好处372

脂肪肝也是病373

脂肪肝可以治愈373

治疗脂肪肝不宜吃保肝药物373

脂肪肝患者不宜服降血脂药物373

脂肪肝患者不可服降酶药物374

转氨酶升高应加强煅炼374

治疗肝炎不应首先考虑抗病毒374

不能把慢性肾病当做肾虚374

慢性肾病患者不应卧床休养375

肾虚不能单纯靠吃补肾药375

腰痛并不都是肾虚引起的375

肾炎患者性生活不宜过多375

肝炎患者性生活不宜过多376

打针后不宜用手按摩376

未婚青年也会患前列腺炎376

眼睛突然发黑应引起重视376

近视患者戴隐形眼镜应慎重377

蛀牙宜补不宜拔377

戴假牙也会导致牙病377

治便秘不应靠服药378

年轻人也可能会患骨质疏松378

骨质疏松患者不宜长期卧床休息378

心脏病患者也须锻炼378

心脏病患者应注意保暖379

心脏病患者应保持情绪良好379

早搏不代表心脏病379

患冠心病的老人须带保健盒379

心血管病患者不宜晨练380

中风患者不宜喝酒380

中风患者应注意情绪调节380

中风患者须控制体重380

糖尿病患者须控制性生活380

糖尿病患者不应忽视体育锻炼381

痛风患者须控制体重381

慢性腰痛患者不宜睡软床381

扭伤后不宜马上贴膏药382

扭伤后不可热敷382

扭伤后不宜用酒精或酒搓382

对骨折伤者须注意抢救方法382

冻伤后不可用火烤、用热水烫383

慢性病患者不宜长期卧床休息383

腹部手术者术后不宜马上进食383

手术后不宜卧床不动383

手术后强忍咳嗽有害健康384

手术后不宜过多用止痛药384

手术后勤换药不可取384

手术前后不可吸烟喝酒384

探视患者送水果有讲究385

探望患者不宜送鲜花385

家庭病房的患者应定期到医院检查385

家庭病房须注意隔离385

家庭病房中患者用品应注意隔离385

家庭病房须注意消毒386

家庭病房应严格掌握隔离期限386

家庭储备药品不宜过多386

用药应因人而异387

忘记服药后再补上不科学387

酒后服药损健康387

不宜用果汁饮料送服药387

不宜用茶水送服药388

不宜用啤酒送服药388

不宜用牛奶送服药388

不宜用酸奶送服药388

吃药不喝水不可取388

切忌随意搭配用药389

药品并非价高疗效就好389

不可盲目迷信新药、进口药389

迷信补药不可取389

迷信偏方不可取390

服西药也须忌口390

服药应讲究时间390

躺着服药不可取390

吃完药立即睡觉不可取391

病症消除后不宜立即停药391

口服胶囊药剂不宜剥壳服用391

药片、胶囊不宜研碎服用391

某些药物不宜用热水送服392

口服注射针剂有很多不利392

打针不比吃药好392

中西药合用见效快的说法不科学392

中药也有毒副作用393

中药也能用于急救393

并非所有中药都应趁热喝393

吃中药对胃不会有影响394

不可长期服用复方甘草片394

六神丸不宜久服394

胖大海并非人人宜用394

含朱砂、雄黄的中成药不宜长期服用394

煎焦的药汤不宜服用395

过夜中药不宜服用395

煎中药不宜用开水395

煎中药时间不宜过长395

吃苦药不可配甜食396

夏季也可服汤药396

常喝板蓝根防病不可取396

头痛时使用止痛药不可取396

镇痛药不宜经常服用397

速效感冒胶囊不宜常用397

感冒药不宜混用397

感冒患者不可滥用中成药397

用抗生素治感冒不可取398

咳嗽时不可滥用药398

川贝并不适合治疗所有咳嗽398

硝酸甘油片不宜站立服用399

发热初不宜用退热药399

抗生素不能包治百病399

青霉素皮试呈阴性也可能导致过敏399

健康人也须补充维生素400

维生素不宜大量服用400

维生素C不宜空腹服用400

服用维生素C后不可吃虾401

补充维生素C容易患肾结石的说法并无根据401

维生素E并非女性专用药401

饭前不宜服用维生素类药物401

肝炎患者常多用药不可取401

高血压患者不能凭感觉服药402

癫痫患者须定时服药402

儿童常服驱虫药不可取402

失眠就服安眠药不妥402

多含润喉片清喉消炎不可取403

肤轻松不宜长期大量使用403

鼻腔喷雾剂不宜长期使用403

外涂药酒须注意方法404

伤口不宜勤换药404

伤口化脓不宜抹紫药水404

碘酒和红药水不宜同时用404

用酒精消毒并非越浓越好404

流产药不可随意服用405

切忌服避孕药推迟经期405

丙种球蛋白不能多用405

哮喘患者应慎用气雾剂405

肺气肿患者应忌服安眠药406

消化不良就吃酵母不可取406

溃疡病患者不可多服小苏打406

糖尿病患者不能服避孕药406

冠心病患者不宜服用消炎痛407

性功能障碍者不宜服用安定药407

胃病患者不宜间断用药407

糖尿病患者擅自停药不可取407

不可同时服用多种药407

酒后服用安眠药不可取407

睡前不宜服用降压药407

抗心律失常药不可滥用408

催欲药物不可滥服408

家庭药箱须定期清理408

家庭药箱的药不可取出就用408

营养不良易患心绞痛409

饮啤酒要防啤酒病409