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第1章 准备坐月子13

什么是坐月子13

为什么要坐月子13

月子护理的人选14

月子妈妈日常必备用品15

月子宝宝日常必备用品16

第2章 了解产后生理变化17

子宫的变化17

阴道和外阴变化17

盆底的变化18

腹壁的变化18

乳房的变化18

身体的其他变化19

月经与排卵20

常见的生理反应20

第3章 月子妈妈日常护理24

顺产后24小时护理24

剖宫产后24小时护理27

产后第1周：及早开奶29

产后第2周：充分休息32

产后第3周：适当活动32

产后第4～6周：按时检查33

营造适宜的室内环境34

四季坐月子的注意事项35

月子期间的个人卫生35

月子期间如何穿衣37

精神和心理的调整40

坐月子的十大误区41

第4章 月子期饮食与营养43

饮食调养的重要性43

产妇饮食营养需求44

月子期的饮食原则47

三阶段“月子餐”安排49

剖宫产妈妈的饮食安排51

月子期饮食注意事项52

喝催乳汤有讲究56

素食妈妈的饮食原则57

月子期间的营养食谱59

第5章 产后塑身与美容72

产后何时开始锻炼72

产后锻炼的注意事项73

产后如何预防肥胖73

抓住产后减肥关键期75

体育锻炼巧修身76

产后散步好处多77

产后进行自我按摩78

坚持做产后保健操78

产后美丑大变换85

产后调理改善色斑86

产后祛斑的方法87

产后重视皮肤保养88

皮肤的基本保养法89

为皮肤补充营养90

自己学做纯天然面膜91

产后如何科学护发93

第6章 产后“性”福生活95

产后何时恢复性生活95

重温产前的甜蜜时光96

影响产后性生活的因素96

产后性生活注意事项98

产后阴道松弛怎么办99

产后如何进行阴道锻炼99

如何找回“性”趣100

产后避孕不可忽视101

第7章 产后常见疾病防治103

产褥感染103

子宫复旧不全105

产后腹痛106

子宫脱垂106

晚期产后出血108

产道血肿108

会阴伤口疼痛109

产后贫血110

产后尿潴留110

产后尿失禁111

泌尿系感染112

产后痔疮113

产后便秘114

产后肛裂115

盆腔静脉曲张116

产后中暑117

产后抑郁症118

手足疼痛119

产后手腕痛121

产后脱发121

第8章 新生儿的生理特点123

新生儿期的特点123

新生儿阿普加评分123

新生儿的分类124

头面部125

皮肤黏膜127

躯干四肢127

脐带128

体温128

生殖器128

小便129

大便129

呼吸129

血液循环130

消化系统130

神经系统131

原始神经反射132

第9章 新生儿特殊生理现象133

生理性体重下降133

生理性黄疸134

母乳性黄疸134

假月经135

乳房肿大135

乳牙早萌136

第10章 新生儿的科学喂养137

母乳喂养好处多137

早接触和早开奶138

成功母乳喂养的条件139

母乳喂养注意事项141

哺乳期用药注意事项143

哺乳的正确姿势145

混合喂养的方法146

人工喂养的方法146

宝宝吃饱的表现148

哪些产妇不宜哺乳149

如何喂养早产儿150

乳头皲裂怎么哺乳152

乳汁瘀滞怎么哺乳153

副乳肿胀怎么哺乳154

急性乳腺炎怎么哺乳154

产后乳汁外流怎么办155

婴儿拒绝吃奶怎么办156

母乳不足怎么“催”157

第11章 新生儿的日常护理159

给新生儿保暖很重要159

给新生儿测量体温160

新生儿脐带的护理160

新生儿口腔的护理161

新生儿皮肤的护理162

保护新生儿的囟门164

新生儿洗澡注意事项164

新生儿三浴怎样实施166

尿布的选择和使用168

新生儿的衣着和盖被170

新生儿的居室环境172

新生儿的睡眠与睡姿173

抱新生儿的方法176

观察新生儿的大便177

读懂新生儿的哭声178

防止新生儿意外伤害180

如何给新生儿喂药181

剖宫产儿的特殊护理181

早产儿的特殊护理182

低体重儿的特殊护理184

巨大儿的特殊护理184

过期产儿的特殊护理184

双胞胎的日常护理185

先天性心脏病儿的护理186

口腔畸形儿的护理186

新生儿日常抚触187

新生儿疫苗接种190

第12章 新生儿能力训练192

新生儿的能力发展192

新生儿的听觉训练193

新生儿的视觉训练193

新生儿的触觉训练194

语言能力的训练195

交流能力的训练196

情感能力的训练197

帮助新生儿做健身操198

训练新生儿的手指199

新生儿的益智玩具200

新生儿的益智游戏201

第13章 新生儿常见疾病防治202

新生儿疾病筛查202

新生儿听力筛查203

判断新生儿是否生病204

新生儿重症黄疸205

鹅口疮206

新生儿窒息207

缺氧、缺血性脑病209

新生儿低血糖症210

新生儿破伤风211

新生儿颅内出血212

新生儿肝炎214

新生儿脐炎215

新生儿肺炎216

新生儿溶血病218

新生儿脐肉芽肿219

新生儿产瘤220

新生儿尿布皮炎221

新生儿硬肿症222

新生儿佝偻病223