图书介绍

青少年瑜伽2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

景丽编著著
出版社：成都：成都时代出版社
ISBN：9787807058809
出版时间：2008
标注页数：67页
文件大小：13MB
文件页数：73页
主题词：瑜伽术－青少年读物

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图书目录

第一章瑜伽健身——消除成长中的烦恼1

心理压力向青少年蔓延4

身体素质下降4

近视眼——学生的“职业病”日趋明显肥胖年龄越来越小第二章青少年瑜伽小知识4

历久弥新的瑜伽11

青少年练习注意事项11

频率如何安排11

练习场地的要求11

请从呼吸开始练习11

瑜伽的呼吸11

第三章瑜伽动作篇11

拜日式连续动作14

Section One　塑造完美体形14

矫正驼背27

健美胸部27

打造健康腿形27

告别肥胖27

Section Two　促进增高，成就健康体魄27

促进骨骼生长40

加强平衡能力40

训练柔韧40

增强肌肉力量40

培养持久耐力40

Section Three　减压去疲劳，提高学习能力40

消除紧张48

消除疲劳48

增强记忆力48

Section Four缓解病痛，远离困扰48

绕开视力困扰59

消除失眠59

治疗头痛59

咳嗽或喉咙疼痛59

舒适你的肩颈59

小痘痘不见了59

第四章青少年瑜伽食谱59

蛋白质63

不饱和脂肪酸63

脂肪63

碳水化合物63

维生素及矿物质63

第五章景丽信箱63