孕产妇与婴儿实用保健手册2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

孕产妇与婴儿实用保健手册PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

上篇 孕产妇保健操作指南2

第一章 优生与怀孕前的准备2

一、最佳生育时机的选择2

1.最佳生育年龄2

2.理想的怀孕季节2

3.最理想的受孕日3

4.预产期计算法3

二、健康身体的准备3

1.心理准备4

2.生理准备4

3.预防神经管畸形5

4.避免接触有毒有害物质5

5.治疗和控制慢性疾病5

三、孕前体检6

四、调整避孕方法6

五、避免怀孕的情况7

六、男性在计划怀孕前应做的准备8

第二章 孕早、中期生活的调适9

一、孕妈妈的心理变化9

二、孕妈妈的生理变化9

1.体重9

2.子宫的变化10

3.血液循环系统的改变10

4.消化系统的变化10

5.泌尿系统的变化10

6.内分泌系统的变化10

7.代谢的变化10

8.呼吸系统的变化11

三、孕期生活与环境调节11

1心理准备11

2.创造良好的工作、生活环境11

3睡眠11

4.运动和锻炼12

5.避免不良因素影响12

四、孕期常见情况的应对13

1.早孕反应及处理方法13

2.腰酸背痛13

3.腿抽筋14

4.脚肿胀14

5.头晕14

6.失眠14

7.便秘14

8.痔疮15

第三章 孕期检查解析16

一、孕期检查的重要性16

二、孕期检查的时间安排16

三、孕期检查的内容16

1.第一次产前检查内容16

2.孕12～20周产前检查内容18

3.孕20～24周产前检查内容18

4.孕24～28周产前检查内容19

5.孕28～35周产前检查内容20

6.孕36周以后的产前检查20

四、合并症预防21

1.妊娠高血压21

2.妊娠糖尿病21

第四章 孕期营养与宝宝健康23

一、孕期营养对母亲和胎儿的影响23

（一）营养不良的影响23

1.对母亲的影响23

2.对胎儿的影响23

（二）营养过剩的影响23

1.影响孕妇的健康23

2.影响胎儿、婴儿的健康24

二、孕期营养原则24

三、孕早、中、晚期合理膳食25

（一）孕早期营养25

1.孕早期的特点25

2.孕早期膳食要点25

3.膳食构成及食入量的建议25

4.早孕反应及处理方法26

（二）孕中期营养26

1.孕中期的特点26

2.孕中期膳食要点26

3.膳食构成及食入量的建议27

（三）孕晚期营养27

1.孕晚期的特点27

2.孕晚期膳食要点28

3.膳食构成及食入量的建议28

四、管理您的体重——适量增加4

1.整个孕期增加12.5千克左右30

2.理想的体重增加30

3.正确控制体重31

五、孕期营养中的常见问题31

1.补充富含叶酸的食物十分必要31

2.补充充足的钙31

3.适当补充含DHA的食物31

4.摄入富含锌的食物不容忽视31

5.使用碘盐补碘32

六、孕期饮食禁忌32

七、怀孕与药物33

1.孕期用药原则33

2.药物安全等级一览表34

第五章 孕妈妈口腔保健指南35

一、孕妇常见口腔疾病35

1.牙龈炎35

2.龋齿病35

3.牙龈瘤35

4.其他36

二、口腔疾病对孕妇、胎儿健康的影响36

1.对孕妇的影响36

2.对胎儿的影响36

三、孕前、孕期口腔保健的选择37

1.怀孕前36

2.孕早期（1～3个月）37

3.孕中期（4～6个月）37

4.孕晚期（7～10个月）37

四、自我口腔保健要点37

第六章 启蒙话胎教39

一、胎教的作用39

二、胎教的生理基础40

三、孕妈妈的个人生活调整40

1保持心情舒畅40

2.全面、合理、均衡的营养41

3.养成良好的生活习惯42

4.孕期安全守则42

四、胎教的实施42

1.接受音乐的洗礼42

2.通过语言传递心声43

3.触觉胎教44

4.光照胎教45

五、准爸爸或家庭其他成员在胎教中的作用45

1.当好“后勤部长”45

2.做好孕妈妈情绪调节器45

3.做点自我牺牲45

4.丰富生活情趣46

5.协助、参与胎教46

六、模拟胎教46

第七章 如何打造孕妈妈的“阳光心理”48

一、孕期出现心理问题的原因48

1.生物学因素48

2.躯体因素48

3.心理因素48

4.社会因素48

5.遗传因素49

二、孕妇心理变化特征49

1妊娠早期49

2.妊娠中期49

3.妊娠晚期49

三、心理问题可能表现出的躯体症状50

四、不良情绪对母儿的影响50

1.对胎儿50

2.对孕妈妈50

五、对策50

六、抑郁的自我调节52

第八章“超级准爸爸”全攻略54

攻略1——积极参与怀孕54

攻略2——做孕妈妈的情绪调节器55

攻略3——当好“后勤部长”55

攻略4——当好“保护伞”55

攻略5——当好胎教老师55

攻略6——当好新爸爸56

攻略7——当好陪产者57

第九章 孕中期健身操58

一、做孕期健身操的好处58

1.有利于孕妈妈自身的健康”5

2.有利于胎儿的生长发育59

二、适宜对象59

三、禁忌对象59

四、注意事项60

五、操作步骤60

1.热身运动60

2.下肢运动61

3.垫上运动62

4放松运动63

第十章 孕中、晚期的自我监护及异常情况的应对65

一、自我监护的重要性65

二、自我监护的方法65

1.数胎动65

2.听胎心66

三、异常情况的处理66

1.孕晚期阴道出血66

2.胎膜早破66

3.早产（孕37周之前）67

4.妊娠期肝内胆汁淤积症（ICP）67

四、何种情况应该去医院68

第十一章让分娩成为美好回忆69

一、分娩方式的选择69

（一）自然分娩的好处69

（二）剖宫产的利弊70

1.对宝宝的影响70

2.对产妇的影响70

（三）剖宫产的指征71

1.胎儿方面71

2.孕妈妈方面71

3.异常情况71

二、认识自然分娩71

（一）自然分娩的条件71

1.生理条件71

2.心理因素71

3.社会支持72

（二）临近分娩的早期信号72

（三）分娩的过程72

（四）认识分娩痛与分娩镇痛72

1.分娩痛产生的原因73

2.疼痛在各产程中的特点73

3.产痛对母婴的影响73

4.分娩镇痛的优点73

5.在分娩中采用非药物镇痛方法73

（五）分娩过程的应对74

1.在第一产程宫口扩张期：自我调节74

2.在第二产程胎儿娩出期：主动配合75

3.在第三产程胎盘娩出期：情绪调节75

4.在第四产程产后观察期：放松休息75

三、剖宫产的配合75

1.手术前75

2.手术中75

3.手术后76

4.手术6小时以后76

四、哪些情况需要去医院？76

五、做好用物准备77

1.妈妈需要准备的物品77

2.宝宝需要准备的物品77

第十二章 拉玛泽减痛助产操78

一、什么是“拉玛泽分娩减痛法”？78

二、拉玛泽分娩法的作用78

三、何时练习最合适79

四、准爸爸注意守则79

五、拉玛泽运动79

（一）产前运动80

（二）神经肌肉控制运动80

（三）呼吸技巧训练80

1.廓清式呼吸法80

2.胸式呼吸法81

3.嘻嘻轻浅呼吸法81

4.喘息呼吸法82

5.屏气用力推82

6.哈气运动83

（四）神经肌肉按摩、放松法83

1.脊柱按摩83

2.脊椎两侧指压按摩84

3.尾骶骨按摩84

4.大腿内侧按摩84

5.腹部按摩84

第十三章 如何科学的“坐月子”85

一、新妈妈的身体变化85

1.生殖系统85

2.循环系统86

3.泌尿系统86

4.消化系统86

5.体重86

二、产后心理变化86

1.原因86

2.主要心理问题87

三、产后饮食及营养87

1.主食种类齐全多样化87

2.供给充足的优质蛋白质88

3.多食含钙丰富的食品88

4.多食含铁丰富的食品88

5.摄入足够的新鲜蔬菜、水果88

6.注意88

四、产后休息、活动与卫生90

1.休息90

2.活动90

3.清洁卫生90

第十四章 产后抑郁92

一、产后心理变化92

二、增加产妇患抑郁的因素92

三、产后抑郁的危害93

1.对自身93

2.对宝宝93

3.对家庭93

4.对社会93

四、临床表现及处理94

1.轻型93

2.中、重度型94

五、家人如何配合治疗“抑郁症”95

第十五章 产后盆底功能康复96

一、女性盆底肌肉的作用96

二、产后盆底功能的变化96

三、产后盆底功能康复96

四、盆底肌肉功能康复的作用96

五、盆底功能康复的时间及疗程97

第十六章 产后康复操99

一、产后运动的好处99

二、产后运动的时间99

三、产后运动的禁忌证100

四、产后运动的注意事项100

五、步骤101

（一）第一阶段基本的功能恢复训练101

（二）第二阶段进一步功能康复训练101

1.热身运动101

2.收腰运动101

3.背部伸展102

4.胸部运动102

5.腹部运动102

6.臀部运动103

7子宫卵巢保养103

下篇 婴儿保健操作指南106

第一章 新生儿的喂养106

一、母乳喂养106

1.母乳喂养的优点106

2.母乳喂养的方法107

3.怎样判断宝宝是否吃饱？108

4.母乳喂养不足的信号109

5.促进乳汁分泌的方法109

6.母乳喂养常见问题109

二、人工喂养111

1.人工奶的特点111

2.奶粉调配111

3.奶量计算法111

第二章 新生儿护理全攻略113

一、认识新生儿113

1.身长及体重113

2.头部113

3.眼睛113

4.耳朵114

5.腹部114

6.体温114

7.睡眠114

8.溢奶114

9.生理性黄疸114

10.泌尿生殖器官115

11.正常的反射活动115

二、日常生活护理要点115

三、婴儿日常生活的观察115

（一）小儿哭闹115

1.0～6个月115

2.6～12个月116

（二）大便干燥或几天未解的原因和处理方法116

四、婴儿的皮肤护理117

1.婴儿沐浴117

2.宝宝脐部的日常护理118

3.尿布疹的护理119

4.如何去掉新生儿头上及眉毛上119

的胎垢119

5.如何给宝宝换尿布？120

6.预防宝宝感染的措施120

7.宝宝常见的皮疹120

五、物资准备121

1.新生儿居住环境的准备121

2.新生儿物品的准备121

第三章 婴儿抚触122

一、抚触的益处122

二、抚触的顺序122

三、抚触的基本手法123

1.前额123

2.下颌123

3.头部123

4.胸部123

5.腹部123

6.上肢123

7.下肢123

8.背部123

9.臀部124

四、抚触的时间选择及有关事项124

第四章 婴儿期辅助食物的添加125

一、辅食添加的目的125

二、辅食添加的时机125

三、添加原则125

四、添加辅食的顺序126

五、添加辅食的注意事项127

六、进食技能训练127

七、喂养中的常见问题127

1.拒绝固体食物127

2.进食量太少127

3.边玩边吃，进食时间长128

4.挑食偏食128

第五章 如何帮助宝宝建立良好的睡眠规律129

一、睡眠的作用129

二、各年龄阶段对睡眠的需要量129

三、婴儿睡眠的影响因素130

四、婴儿期常见的睡眠问题130

五、帮助宝宝安然入睡的好方法130

第六章 如何培养婴幼儿良好的行为、习惯132

一、儿童的不同类型气质与性格132

1.不同类型气质的基本特点132

2.儿童气质的两面性133

3.气质与性格的区别133

4.父母态度和儿童性格的关系134

5.充分了解你的宝宝，并根据宝宝的135

气质特点调整你的养育行为135

二、宝宝最需要养成的良好行为习惯135

三、家长首先要做的几件事136

1.促进感知觉发育136

2.语言训练136

3.能力培养136

4.良好的情绪培养137

5.自我教育137

6.解决问题的策略137

第七章 婴幼儿的早期教育138

一、婴儿期脑发育——物质基础138

1.头围138

2.脑的平均重量139

二、影响大脑发育的常见因素139

三、早期教育涉及的领域140

1.感觉的发育140

2动作的发育140

3.语言的发育140

4.其他方面140

四、婴儿早期教育的基本原则140

五、婴儿早期教育推荐方法141

1.0～1个月141

2.2～3个月141

3.4～5个月141

4.6～7个月141

5.8～9个月142

6.10～12个月142

六、动作发育及训练指导142

1.2～3个月142

2.4～5个月142

3.6～7个月143

4.8～9个月143

5.10～11个月143

6.1～3岁143

七、促进感知觉发育144

第八章 预防接种与小儿传染病的预防146

一、国家免疫规划基础免疫146

二、扩大免疫规划疫苗及免疫程序147

三、不能接种疫苗的情况147

四、接种注意事项148

五、几种传染病的预防148

1.卡介苗148

2.流行性脑脊髓膜炎148

3.流行性感冒149

第九章 宝宝五官保健，从零岁开始151

一、视力151

1.婴儿的视力发育151

2.婴儿期常见眼科问题及处理151

3.视力保护153

二、听力153

1.听力的发育153

2.耳部常见的问题154

三、鼻部常见问题155

鼻塞155

第十章 宝宝常见疾病的防治157

一、发热157

二、湿疹158

1.诱发原因158

2.家庭预防、处理158

三、感冒159

1.认识感冒159

2.预防159

四、流感159

1.婴幼儿为何易患呼吸道疾病160

2.导致流感的病原体160

3流感的表现160

4.流感的并发症161

5.流感的预防161

6.流感的治疗161

五、腹泻161

1.腹泻的病原体161

2.腹泻的表现161

3.治疗原则162

4.腹泻的预防162

第十一章 婴幼儿意外的家庭急救163

一、婴幼儿窒息的急救163

1.窒息原因163

2.急救方法163

二、鼻腔异物处理165

三、小儿吃错药急救166

四、宝宝意外烫伤167

1.烫伤分度及处理167

2.烫伤的处理要领167

五、狗咬伤168

1.处理原则168

2.处理方法168

3.冲洗时的注意点169

4.错误方法169

六、牵手防伤肘169

1.诱因169

2.原因169

3.表现169

4.处理170

5.预防171

七、溺水急救171

1.有呼吸、心跳者171

2.呼吸、心跳已停止171

第十二章 婴儿游泳173

一、健康和聪明从“零”岁开始173

二、我游，我优173

三、温馨的家庭，从小培养174

四、水疗的好处174

五、水疗的对象174

六、水疗的时间174

第十三章 0～12个月婴儿体能操175

一、目的175

二、准备175

三、注意事项175

四、步骤175

1.2～6个月175

2.7～12个月176

第十四章 亲子瑜珈176